Fitness i joga

Koliko je tjelovježba važna za zdravlje znaju već i ptičice na grani. Pritom je svako kretanje dobrodošlo, od dužih šetnji pa do konkretnijih treninga. No, za koji se god oblik…

Cjelodnevno sjedenje za radnim stolom jedna je od najgorih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. U našem sjedilačkom modernom načinu života, radni stolovi su krivi za mnoge zdravstvene probleme,…

Premda već odavno znamo da je stres ogroman neprijatelj koji sa sobom nerijetko donosi niz zdravstvenih problema, teško mu se oduprijeti. Baš naprotiv, suvremeni način života ga sve više potencira,…

Istraživanja pokazuju da ljudi koji danju dobivaju dovoljno tjelesne aktivnosti spavaju noću puno bolje od onih koji to nemaju. Aerobna tjelovježba izvrstan je način da se dobro pripremite za san.…

Ako odlazak u teretanu, grupni treninzi ili trčanje u prirodi nisu opcija za vas, to ne znači da se trebate odreći vježbanja. Na YouTubeu možete pronaći pregršt videa koji su…

Jedna od stvari koje su sjajne kod Tai Chija je ta da možete biti bolji u njemu kad imate 40 godina nego kad ste imali 20 godina i opet kad…

Jedan od najučinkovitijih način mršavljenja svakako je kardio trening. Ipak, ako niste u najboljoj formi, trčanje bi za vas moglo biti prenaporno. Stoga, odlična alternativa je hodanje. Kako bi postigli…

Novopečene se mame moraju nositi s divljim putovanjem koje ljudsko tijelo prolazi tijekom i nakon trudnoće. No, osim brige za njihove bebe, važno je da se brinu i o vlastitom…