Fitness i joga
432 članaka
VIDEO: Do ravnog trbuha pomoću 8 najboljih vježbi
Mnogo je razloga zbog kojih se masnoće nakupljaju na trbuhu, uključujući lošu prehranu, nedostatak vježbanja i stres. Primjerice, prehrana koja obiluje šećerom, masti i općenito niskim udjelom hranjivih tvari je…
Trening: Kako odabrati aktivnost zbog koje ćete se osjećati dobro?
Dodavanje vremena za kretanje na popis obaveza prijateljski vas podsjeća da bi kondicija trebala biti prioritet, ali da ne mora biti rigidna. Naime, ključ užitka u kretanju jednostavan je kao…
Hodanje: Zašto biste se u ovu aktivnost trebali uputiti sami, bez partnera?
Čak i ako vam je izoliranost s partnerom pomogla njegovati vezu, ipak vam nedvojbeno treba malo solo-vremena. A zahvaljujući novoj studiji objavljenoj u časopisu Gait & Posture, sada imate još…
Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama
Vruća joga postala je popularna posljednjih godina. Nudi mnoge pogodnosti kao i tradicionalna joga, poput smanjenja stresa, poboljšane snage i fleksibilnosti, ali s pojačanom vrućinom. Takva joga omogućuje vašem srcu,…
Blagdansko prejedanje: Fantastična joga poza za olakšanje u želucu
Blagdani su pred nama i svi znamo što oni uključuju – pregršt poslastica koje nas mame da jedemo više nego što to obično činimo. Nažalost, zbog toga se često susrećemo…
Jeste li već čuli za airbreath® OXYGEN – suplementarni kisik koji smanjuje umor i poboljšava energiju?
Koliko je tjelovježba važna za zdravlje znaju već i ptičice na grani. Pritom je svako kretanje dobrodošlo, od dužih šetnji pa do konkretnijih treninga. No, za koji se god oblik…
Joga poslije posla: Vježbe koje će popraviti štetu nastalu od sjedenja
Cjelodnevno sjedenje za radnim stolom jedna je od najgorih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. U našem sjedilačkom modernom načinu života, radni stolovi su krivi za mnoge zdravstvene probleme,…
Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
Premda već odavno znamo da je stres ogroman neprijatelj koji sa sobom nerijetko donosi niz zdravstvenih problema, teško mu se oduprijeti. Baš naprotiv, suvremeni način života ga sve više potencira,…
Dobar san: Vrsta tjelovježbe koja sjajno utječe na spavanje
Istraživanja pokazuju da ljudi koji danju dobivaju dovoljno tjelesne aktivnosti spavaju noću puno bolje od onih koji to nemaju. Aerobna tjelovježba izvrstan je način da se dobro pripremite za san.…