Fitness i joga
428 članaka
Joga poslije posla: Vježbe koje će popraviti štetu nastalu od sjedenja
Cjelodnevno sjedenje za radnim stolom jedna je od najgorih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. U našem sjedilačkom modernom načinu života, radni stolovi su krivi za mnoge zdravstvene probleme,…
Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
Premda već odavno znamo da je stres ogroman neprijatelj koji sa sobom nerijetko donosi niz zdravstvenih problema, teško mu se oduprijeti. Baš naprotiv, suvremeni način života ga sve više potencira,…
Dobar san: Vrsta tjelovježbe koja sjajno utječe na spavanje
Istraživanja pokazuju da ljudi koji danju dobivaju dovoljno tjelesne aktivnosti spavaju noću puno bolje od onih koji to nemaju. Aerobna tjelovježba izvrstan je način da se dobro pripremite za san.…
VIDEO: Tonirano tijelo u 12 minuta? Trenerica Cassey Ho zna kako!
Ako odlazak u teretanu, grupni treninzi ili trčanje u prirodi nisu opcija za vas, to ne znači da se trebate odreći vježbanja. Na YouTubeu možete pronaći pregršt videa koji su…
Tai Chi za početnike: 3 pokreta koja treba isprobati, prema instruktoru
Jedna od stvari koje su sjajne kod Tai Chija je ta da možete biti bolji u njemu kad imate 40 godina nego kad ste imali 20 godina i opet kad…
Mršavljenje hodanjem: 3 savjeta koji će poboljšati gubitak kalorija
Jedan od najučinkovitijih način mršavljenja svakako je kardio trening. Ipak, ako niste u najboljoj formi, trčanje bi za vas moglo biti prenaporno. Stoga, odlična alternativa je hodanje. Kako bi postigli…
Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
Novopečene se mame moraju nositi s divljim putovanjem koje ljudsko tijelo prolazi tijekom i nakon trudnoće. No, osim brige za njihove bebe, važno je da se brinu i o vlastitom…
VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
Kardio je sjajan način za buđenje endorfina i podržavanja zdravlja srca, ali postoji još jedan razlog zbog čega biste ga trebali uklopiti u svoju svakodnevnicu: može vam pomoći poboljšati moždanu…
Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju
Premda možete, ne trebate se baš svaki dan ‘izuvati iz tenisica’ od prejakog treninga kako biste maksimizirali blagodati koje ono donosi. Suprotno tome, novo istraživanje objavljeno u JAMA Internal Medicine…