Fitness i joga

Iako ravnotežu uzimamo zdravo za gotovo, ona se s godinama sve više treba ‘trenirati’. Kad jednom dosegnete određenu dob, pronalaženje ravnoteže bi moglo biti teže. To, dakako, ovisi o vašoj…

I dok se muškarci itekako posvećuju vježbama za ruke, žene ih se nerijetko groze jer se boje da ne postanu previše mišićave i muškobanjaste – a to je prilično krivo…

Cassey Ho je američka pilates instruktorica, utemeljiteljica YouTube kanala Blogilates na kojem vodi pilates vježbe za sve dijelove tijela te svakih mjesec dana napravi izazov u kojem se fokusira na…

Studije pokazuju da su HIIT treninzi superiorni kada je riječ o izgradnji snage mišića, potičući fleksibilnost i jačajući zdravlje srca. Kako žene ulaze u srednje (čitaj: najbolje) godine, potreba za…

Globalna kampanja najvećeg svjetskog fitness brenda Les Millsa, World United, krenula je 19. kolovoza s jednostavnim ciljem jačanja imuniteta. Posebna je po tome što više od deset tisuća klubova diljem…

Preko ljeta si uglavnom damo oduška i uživamo u hrani i piću, ali nam sve to kasnije ipak dođe na naplatu. Laganija hrana i tjelovježba su provjereni recept za vraćanje…

Hodanje je oblik tjelovježbe koji odgovara i najvećim fitness-protivnicima. Uz to, može imati i trajne zdravstvene koristi, pa čak i produljiti životni vijek. Jedna je studija pokazala da je hodanje…

Da biste učinili vježbu izazovnijom, dodavanje utega, otpora ili ponavljanja je općenito preporučljivo, ali nisu sve vježbe jednake. U stvari, neki treneri smatraju kako nikada – ali baš nikada –…