Fitness i joga

Za apsolutne fitness-početnike ili za one koji su napravili podužu pauzu od treninga, nije se preporučljivo odmah primiti teških i iscrpljujućih treninga. Pametnije je započeti s umjerenijim vježbama, upoznavati svoje…

Ne treba vam teretana niti osobni trener da biste postigli učinkovite rezultate – trebaju vam udobne tenisice i mjesto za hodanje. Hodanje je legitimni oblik vježbanja i dostupan je gotovo…

Dolaskom ljepšeg i toplijeg vremena treninzi na otvorenom imaju posebnu čar. Dakako, u ljetne mjesece bi ih trebalo odraditi ujutro dok još nije vruće ili navečer kad temperature lagano popuste.…

Prema Američkoj udruzi za kiropraktiku, 80 posto stanovništva doživjet će bolove u leđima u jednom trenutku svog života. Pri tome, nažalost, žene imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u donjem…

Ako prije tjelovježbe provedete nekoliko minuta istežući svoje mišiće, postoji velika šansa da jedan dio tijela zaboravljate, onaj na dnu – svoja stopala. Prema certificiranim trenerima, to je velika pogreška.…

Mnogim su ženama upravo bedra problematično područje, ali to ne znači da se nešto ne može poduzeti po tom pitanju. U tome bi vam mogao pomoći i ovaj 15-minutni trening…

Mnogima su najslađi oni treninzi u kojima nisu ni osjetili da vježbaju, već su se dobro zabavili uz glazbene hitove. Jedan takav trening je i ovaj 15-minutni plesni kardio koji…

Čeznutljivo promatrate haljine s otvorenim leđima i uske majice, a skidanje u kupaći kostim vam je noćna mora? U tome veliku ulogu igraju masne naslage na leđima i u području…