Fitness i joga

Pilates se ponekad izvodi polako, posebno na početnoj i srednjoj razini. Na taj se način pruža prilika za uspostavljanjem pažnje na dah, usklađivanje tijela i upoznavanje s vježbama. Ali ako…

Vježba u ranim jutarnjim satima nudi brojne prednosti, kako za vaše zdravlje, tako i za dnevni raspored, ako si vježbanje u drugo doba dana jednostavno ne stignete priuštiti. Dakako, potrebna…

Za apsolutne fitness-početnike ili za one koji su napravili podužu pauzu od treninga, nije se preporučljivo odmah primiti teških i iscrpljujućih treninga. Pametnije je započeti s umjerenijim vježbama, upoznavati svoje…

Ne treba vam teretana niti osobni trener da biste postigli učinkovite rezultate – trebaju vam udobne tenisice i mjesto za hodanje. Hodanje je legitimni oblik vježbanja i dostupan je gotovo…

Dolaskom ljepšeg i toplijeg vremena treninzi na otvorenom imaju posebnu čar. Dakako, u ljetne mjesece bi ih trebalo odraditi ujutro dok još nije vruće ili navečer kad temperature lagano popuste.…

Prema Američkoj udruzi za kiropraktiku, 80 posto stanovništva doživjet će bolove u leđima u jednom trenutku svog života. Pri tome, nažalost, žene imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u donjem…

Ako prije tjelovježbe provedete nekoliko minuta istežući svoje mišiće, postoji velika šansa da jedan dio tijela zaboravljate, onaj na dnu – svoja stopala. Prema certificiranim trenerima, to je velika pogreška.…

Mnogim su ženama upravo bedra problematično područje, ali to ne znači da se nešto ne može poduzeti po tom pitanju. U tome bi vam mogao pomoći i ovaj 15-minutni trening…