Fitness i joga

Da biste učinili vježbu izazovnijom, dodavanje utega, otpora ili ponavljanja je općenito preporučljivo, ali nisu sve vježbe jednake. U stvari, neki treneri smatraju kako nikada – ali baš nikada –…

Kad je riječ o vježbanju gornjeg dijela tijela, mnoge se žene pribojavaju podizanja utega ili izvođenja vježbi s vlastitom težinom jer ne žele široka ramena i mišićave ruke. Ova uobičajena…

Trbuh i stražnjica su ‘kritična’ mjesta mnogih žena. Pa iako uvijek naglašavamo kako to zasigurno nisu najvažnije stvari na svijetu, vaše tijelo i samopouzdanje će vam biti zahvalni ako ih…

Bolovi u leđima su postali toliko uobičajena boljka modernog načina života da je neobično ako vas zaobiđu. Najčešće se javljaju zbog sjedilačkog načina života i provođenja radnog dana ispred kompjutora.…

Pitanje zdravog načina života je ključno bez obzira na to kojoj dobnoj skupini pripadate, a u tome glavnu ulogu igraju zdrava i uravnotežena prehrana te svakodnevno vježbanje, pa makar i…

Znamo, vani je vruće i nije vam ni do čega. Mnogi ljudi odustaju od tjelovježbe kada termometar počinje pokazivati 30+ opravdavajući se da je vrijeme za ljetni odmor. Naravno da…

Skladno i zdravo tijelo rezultat je višemjesečnih napora, pravilne prehrane i tjelovježbe. Pa, ipak, odluka o vježbanju ‘u zadnji čas’ je pohvalna jer – bolje ikad nego nikad. Dakako, najvažnije…

Svatko tko je barem jednom otišao na trčanje je vjerojatno doživio euforično stanje u kojem se osjećao kao da je na vrhu svijeta. To dobro raspoloženje nakon vježbanja nije samo…