Fitness i joga

Već je dobro poznato da vježbanje može poboljšati vašu probavu, ali suprotno vjerovanju, ta tjelovježba ne mora uvijek uključivati višesatno znojenje u teretani. Jedna od najboljih vježbi za probavu vam…

Možda niste jutarnja osoba i ne vidite ništa privlačno u buđenju ranom zorom. Pogotovo ne možete shvatiti one koji se dobrovoljno bude u šest ujutro kako bi prije posla otišli…

Život se ne odvija uvijek prema rasporedu, niti bi trebao. Ali neke se aktivnosti puno bolje uklapaju u svakodevnicu ako su ‘zaključane’ u kalendaru: posao, na primjer. Kondicijski treneri vjeruju…

Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) je trening u kojem se izmjenjuju intervali visokog intenziteta (npr. sprint) s onima niskog intenziteta (npr. hodanje) i odmorom. Ovaj je trening jedna od najčešćih…

Iako mnogi izbjegavaju naporne treninge u kasnim večernjim satima ili neposredno prije spavanja, radi se o treningu srednje jačine koji ne bi trebao ometati vaš san. Također, važno je napomenuti…

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je sve učestaliji problem mnogih mladih žena. Uzrokovan je neravnotežom reproduktivnih hormona, a iako trenutno nema lijeka, postoje različite mogućnosti liječenja. U stvari, nova istraživanja sugeriraju…

Ako tražite jednostavnu i učinkovitu vježbu koja će vam ojačati gornji dio tijela, a istovremeno pokazati i malo ljubavi prema trbuhu – na pravom ste mjestu. Najbolji dio? Trening traje…

Vježba i sjedenje se rijetko koriste u istoj rečenici. Ako imate mini kućnu teretanu punu opreme – blago vama – ali ako nemate, za ovaj će vam trening biti dovoljan…