Fitness i joga

Ako prije tjelovježbe provedete nekoliko minuta istežući svoje mišiće, postoji velika šansa da jedan dio tijela zaboravljate, onaj na dnu – svoja stopala. Prema certificiranim trenerima, to je velika pogreška.…

Mnogim su ženama upravo bedra problematično područje, ali to ne znači da se nešto ne može poduzeti po tom pitanju. U tome bi vam mogao pomoći i ovaj 15-minutni trening…

Mnogima su najslađi oni treninzi u kojima nisu ni osjetili da vježbaju, već su se dobro zabavili uz glazbene hitove. Jedan takav trening je i ovaj 15-minutni plesni kardio koji…

Čeznutljivo promatrate haljine s otvorenim leđima i uske majice, a skidanje u kupaći kostim vam je noćna mora? U tome veliku ulogu igraju masne naslage na leđima i u području…

Podbradak je uobičajeno stanje koje se javlja kada se ispod vaše brade formira sloj masti. Često je povezan s povećanjem tjelesne težine, ali to nije pravilo. Genetika ili opuštena koža…

Već je dobro poznato da vježbanje može poboljšati vašu probavu, ali suprotno vjerovanju, ta tjelovježba ne mora uvijek uključivati višesatno znojenje u teretani. Jedna od najboljih vježbi za probavu vam…

Možda niste jutarnja osoba i ne vidite ništa privlačno u buđenju ranom zorom. Pogotovo ne možete shvatiti one koji se dobrovoljno bude u šest ujutro kako bi prije posla otišli…

Život se ne odvija uvijek prema rasporedu, niti bi trebao. Ali neke se aktivnosti puno bolje uklapaju u svakodevnicu ako su ‘zaključane’ u kalendaru: posao, na primjer. Kondicijski treneri vjeruju…