Prema Američkoj udruzi za kiropraktiku, 80 posto stanovništva doživjet će bolove u leđima u jednom trenutku svog života. Pri tome, nažalost, žene imaju veću vjerojatnost da dožive bolove u donjem dijelu leđa od muškaraca.
Moderan način života, koji najčešće uključuje sjedenje za računalom većinu vremena i nedovoljno kretanja, je jedan od glavnih krivaca za pojavu problema s leđima. Mnogi odluče ignorirati taj problem i riješiti ga tabletom protiv bolova. No to nije dugoročno rješenje i bolovi u leđima se nipošto ne bi smjeli ignorirati jer može doći do trajnih oštećenja.
Ako se i sami borite s bolovima, trebali biste promijeniti životnu rutinu i uvesti više vježbe i kretanja. Ako na poslu većinu dana sjedite, protegnite se i ustanite svakih sat vremena, prošećite za vrijeme pauze i napravite par vježbi prilagođenih radnom mjestu.
Što se tiče slobodnog vremena, joga može biti super alat za sprječavanje i olakšavanje bolova. S par prilagođenih vježbi upravo za ovo problematično područje možete otjerati bol iz svog života.
No ako bol ne prestaje ni nakon šest tjedana, vrijeme je da posjetite liječnika.
Pročitaj i ovo:
- Bolovi u donjem dijelu leđa? Nedostaje vam ovaj nutrijent
- VIDEO: Rastezljiva traka i 10 minuta je sve što vam treba za poboljšanje držanja i jačanje leđa
- Kad zaprijete bolovi u vratu i ramenima, u pomoć stiže joga
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
