Dolaskom ljepšeg i toplijeg vremena treninzi na otvorenom imaju posebnu čar. Dakako, u ljetne mjesece bi ih trebalo odraditi ujutro dok još nije vruće ili navečer kad temperature lagano popuste. Mogućnosti za trening je bezbroj: brzo hodanje, trčanje, joggiranje ili pak HIIT treninzi. Kardio treninzi su teži na otvorenom što znači da su i učinkovitiji.
Kako biste napravili konkretan trening na otvorenom, trebali biste imati plan i program. Prije nego što obujete svoje sportske tenisice, napravite popis vježbi koje namjeravate napraviti. A ako nemate inspiracije ili ne znate od kuda krenuti, isprobajte ovaj odličan trening u nastavku:
Ne zaboravite ponijeti bočicu s vodom i nanijeti SPF faktor! Pripazite na površine na kojima trenirate kako biste izbjegli moguće ozljede. Za ovaj vam trening ne treba oprema, ali bi dobro došla kakva klupica u parku.
Pročitaj i ovo:
- Mišić koji vjerojatno zaboravljate istegnuti prije treninga – a ne biste trebali
- VIDEO: 15-minutni trening za zatezanje unutanje strane bedara
- Kako napraviti dobar početnički raspored treninga? Pomoću ovih 7 koraka
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
