Svi smo se ponovno vratili kućnim treninzima, a kako oni ne bi bili tlaka, bacili smo se u potragu za učinkovitim i zabavnim tjelovježbama. Jednu takvu nam donosi školovana balerina, graciozna Andrea Solomun koja je ujedno i voditeljica plesnog centra Dance Center Andrea’s Rooms te vlasnica Dance Company &M, za koju koreografira i pleše te radi kazališne predstave.
Balet je kao takav izrazito težak ples i za tijelo i za um, a zahtijeva disciplinu i neprestan rad na tjelesnoj kondiciji. Zbog toga je Andrea s godinama stekla navike koje joj pomažu da se osjeća dobro i snažno u svom tijelu. Kao najzdraviju naviku ističe vrijeme kada ujutro sama sa sobom odradi trening osluškujući svoje tijelo i radeći ono što mu taj dan odgovara.
Kako bi to podijelila sa što više ljudi, pokrenula je i svoj YouTube kanal na kojem dijeli sjajne treninge za veću mobilnost, fleksibilnost i uspostavljanje kondicije. Kružni trening u nastavku je odličan način za pokretanje uspavanih mišića i za razgibavanje nakon dana provedenog ispred monitora kompjutora.
Trening traje manje od pola sata, ali neka vas to ne zavara – doslovno će vam ‘zapaliti’ svaki mišić u tijelu. Ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu, tek udobnu sportsku odjeću i malo volje! Vjerujte nam, poslije ćete se osjećati senzacionalno.
>> Više treninga pronađite na njezinom YouTube kanalu.
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Napravi pauzu uz 7-minutni trening za lijepo oblikovane ruke
- VIDEO: 15-minutni trening za sagorijevanje kalorija i toniranje mišića
- VIDEO: HIIT trening za žene u najboljim godinama (50+)
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
