Fitness i joga

Imate pet minuta, udobno ste odjeveni i imate nešto prostora oko sebe za kretanje? Čestitam, imate sve potrebne uvjete za odraditi ovaj brz i efikasan trening koji ciljano djeluje na mišiće trbuha.…

Pilates je već dugo omiljen način za ostajanje u formi: osim što oblikuje mišiće, ujedno pomaže razvoju fleksibilnosti i boljeg držanja. Naglasak je na tehnici i preciznosti, a mnoge vježbe,…

Želite brzo i jednostavno krenuti vježbati vlastitom težinom i raditi na svojim trbušnjacima, ali bez dodatne opreme? U tome bi vam mogla pomoći učinkovita vježba – ‘’sklopka’’. Pomoću ove vježbe,…

Bol u koljenima česta je pojava. Bez obzira na to oporavljate li se od ozbiljne ozljede, živite li s artritisom ili vaša koljena jednostavno trpe stres od pretjeranog kretanja, odluka…

U moru videozapisa ponekad ne uspijevamo razaznati što nam je potrebno. Većina treninga namijenjenih nježnijem spolu fokusira se na donji dio tijela, posebno stražnjicu te na trbušnjake. Ipak, naše tijelo…

Jedna od vježbi koja vam može pomoći da učvrstite tijelo je plank (doslovno: daska), a svoju popularnost dijelom može zahvaliti i praktičnoj činjenici što ne iziskuje uporabu nikakve dodatne opreme.…

Ljeto je odavno gotovo i obaveze koje svakoga dana moramo izvršiti opet su u zamahu te nam ponestaje vremena za trening i održavanje zdravih navika.  No, za obaviti kvalitetan trening…

Započeti jutro na zdrav način ne mora biti dugotrajno i komplicirano. Dovoljno je da izdvojite 10 minuta za sebe. Istezanje je odličan način da se oslobodite jutarnje napetosti, ostanete u…