Fitness i joga
430 članaka
4 kardio treninga koji mogu zamijeniti trčanje
Bol u koljenima česta je pojava. Bez obzira na to oporavljate li se od ozbiljne ozljede, živite li s artritisom ili vaša koljena jednostavno trpe stres od pretjeranog kretanja, odluka…
VIDEO: 20-minutni trening za tonirane ruke i ramena
U moru videozapisa ponekad ne uspijevamo razaznati što nam je potrebno. Većina treninga namijenjenih nježnijem spolu fokusira se na donji dio tijela, posebno stražnjicu te na trbušnjake. Ipak, naše tijelo…
Plank: Pogreške koje možda nesvjesno radite i kako ih izbjeći
Jedna od vježbi koja vam može pomoći da učvrstite tijelo je plank (doslovno: daska), a svoju popularnost dijelom može zahvaliti i praktičnoj činjenici što ne iziskuje uporabu nikakve dodatne opreme.…
VIDEO: Kratki treninzi koje možete ‘ugurati’ između obaveza
Ljeto je odavno gotovo i obaveze koje svakoga dana moramo izvršiti opet su u zamahu te nam ponestaje vremena za trening i održavanje zdravih navika. No, za obaviti kvalitetan trening…
Desetominutno rastezanje za odličan početak dana
Započeti jutro na zdrav način ne mora biti dugotrajno i komplicirano. Dovoljno je da izdvojite 10 minuta za sebe. Istezanje je odličan način da se oslobodite jutarnje napetosti, ostanete u…
Hodanje za dugovječnost: Koliko treba napraviti koraka dnevno?
Fizička aktivnost je preduvjet zdravog tijela i duha, ali ne morate se znojiti u teretani kako biste svom tijelu pružili dovoljnu količinu aktivnosti – dovoljno je samo kretati se. Ipak,…
Ljetne aktivnosti: Donosimo 3 savjeta kako biti fit bez puno znoja
Iako smo tijekom ljetnih mjeseci aktivniji, nego za vrijeme hladnijeg dijela godina, nemilosrdno visoke temperature često nas i ulijene. Iako nam se čini nemogućim vježbati dok je temperatura visoko iznad…
Baletni kardio trening: Prikupite energiju i ojačajte mišiće
Što se događa kada kombinirate graciozne baletne pokrete s napornim aerobnim treningom? Ovaj baletni cardio trening pruža najbolje iz oba svijeta. Istodobno sagorijeva kalorije i ojačava mišiće te je savršen…
VIDEO: Ljetna joga – rutina koja će vam ohladiti i glavu i tijelo
Ljeto su sunčani dani provedeni na plaži, ledeno hladne limunade, brčkanje u plićaku, plivanje i… vruće, znojne i neprospavane noći – ali ne onakve na kakve ste možda pomislili. Ponekad…