Fitness i joga
428 članaka
Plank: Pogreške koje možda nesvjesno radite i kako ih izbjeći
Jedna od vježbi koja vam može pomoći da učvrstite tijelo je plank (doslovno: daska), a svoju popularnost dijelom može zahvaliti i praktičnoj činjenici što ne iziskuje uporabu nikakve dodatne opreme.…
VIDEO: Kratki treninzi koje možete ‘ugurati’ između obaveza
Ljeto je odavno gotovo i obaveze koje svakoga dana moramo izvršiti opet su u zamahu te nam ponestaje vremena za trening i održavanje zdravih navika. No, za obaviti kvalitetan trening…
Desetominutno rastezanje za odličan početak dana
Započeti jutro na zdrav način ne mora biti dugotrajno i komplicirano. Dovoljno je da izdvojite 10 minuta za sebe. Istezanje je odličan način da se oslobodite jutarnje napetosti, ostanete u…
Hodanje za dugovječnost: Koliko treba napraviti koraka dnevno?
Fizička aktivnost je preduvjet zdravog tijela i duha, ali ne morate se znojiti u teretani kako biste svom tijelu pružili dovoljnu količinu aktivnosti – dovoljno je samo kretati se. Ipak,…
Ljetne aktivnosti: Donosimo 3 savjeta kako biti fit bez puno znoja
Iako smo tijekom ljetnih mjeseci aktivniji, nego za vrijeme hladnijeg dijela godina, nemilosrdno visoke temperature često nas i ulijene. Iako nam se čini nemogućim vježbati dok je temperatura visoko iznad…
Baletni kardio trening: Prikupite energiju i ojačajte mišiće
Što se događa kada kombinirate graciozne baletne pokrete s napornim aerobnim treningom? Ovaj baletni cardio trening pruža najbolje iz oba svijeta. Istodobno sagorijeva kalorije i ojačava mišiće te je savršen…
VIDEO: Ljetna joga – rutina koja će vam ohladiti i glavu i tijelo
Ljeto su sunčani dani provedeni na plaži, ledeno hladne limunade, brčkanje u plićaku, plivanje i… vruće, znojne i neprospavane noći – ali ne onakve na kakve ste možda pomislili. Ponekad…
Postoji li zaista alergija na vježbanje? Zapravo da – evo što kažu stručnjaci
Teško je tvrditi da je vježbanje loše za vaše zdravlje pred ogromnim nizom dokaza koji nam govore suprotno. Ali za neke ljude, poput korisnice TikTok aplikacije Kire (@snflwrxtrnsl), vježbanje je…
VIDEO: Nježna joga za ublažavanje nadutosti, plinova i zatvora
Joga nije samo fantastičan alat za pokretanje tijela, već itekako može pomoći u održavanju probave. Nježniji tok joge može uključivati niz polaganih pokreta i posebne masaže trbuha koje pomažu u…