Fitness i joga

Bacite li se u zdraviji i aktivniji režim, koji uključuje zdravu prehranu i fizičku aktivnost, mogli biste se susresti s dvama pristupima. Jedni će vam reći da trebate krenuti lagano…

Osjećate li disbalans dok hodate, bolove u koljenu dok trčite ili mislite da vam noge jednostavno ne daju brže, mogli biste se zabrinuti. Naravno da ćete se tada javiti stručnjaku…

Dolaskom sunčanijih i proljetnih dana misli nam često lete na ljeto, more i – lepršavu, otvoreniju odjeću. Otprilike početkom travnja osvijestimo da stiže ljeto pa se prebacujemo na zdraviji i…

Sve se više djevojaka i žena profesionalno i rekreativno uključuje u borilačke sportove. Jedan od najpopularnijih svakako je kickboxing. Radi se o modernom borilačkom sportu u kojem se natjecatelji bore…

Koja je to adekvatna količina vježbanja tjedno? Mnogi će fitness treneri i drugi stručnjaci reći oko 3 do 4 sata tjedno, ali nekad nam naša svakodnevica ostavi manje vremena za…

U ovom se tipu treninga koristi najbolji alat, a to je naše tijelo. Bodyweight trening, odnosno trening s vlastitom težinom koja prkosi gravitaciji, može biti odličan trening za razvijanje mišićne…

Ako ga vježbate redovito, pilates će značajno promijeniti vaše tijelo, održavajući kralježnicu zdravom, pomažući vam da gradite snažnu vezu između uma i mišića i povećavajući vašu fleksibilnost. Osim toga, pilates…

Kao što vam je sigurno već poznato, čučnjevi su fenomenalan način za toniranje nogu i stražnjice. Većina ljudi ipak ne zna da izvođenjem čunjeva aktiviramo i druge mišićne skupine poput…