Fitness i joga

Što se tiče dugovječnosti, svakodnevno kretanje je ključno. Samo pitajte stručnjaka za dugovječnost Dan Buettnera – kada je otkrio pet Plavih zona u kojima ljudi najduže i najzdravije žive, otkrio…

Ako vam je joga draga jer vam vraća ravnotežu uma, duha i tijela, blagodati ovog sustava vježbanja mogle bi biti još očitije uz korištenje nekih kristala. Iako ih je puno…

Priznajte, u posljednje vrijeme niste prijateljski nastrojeni prema leđima. Ako radite za računalom, velika je vjerojatnost da vam leđni mišići vape za malo pažnje, a tu vam mogu pomoći vježbe…

Aerobik je trening koji kombinira ritmičke pokrete s vježbama istezanja i snage, a osmislile su ga Zračne snage SAD-a kao trening za svoje vojnike. Ipak, nije dugo ostao najčuvanija vojna…

Topli ljetni uvjeti zahtijevaju drugačiji pristup vježbanju od onog kojeg prakticiramo ostatak godine. Visoke temperature, sunčeve zrake i sparina vrše pritisak na tijelo pa je zato važno voditi računa o…

Čvrst i ravan trbuh želja je mnogih, a nerijetko se dogodi da o njemu počnemo misliti tik pred ljeto. Iako je za ravan trbuh potrebna ustrajnost, uravnotežena zdrava prehrana te…

Nekad spavamo na neugodnoj podlozi pa se probudimo ukočeni, nekad nam se čini da su nam mišići teški, a rješenje za te neugodnosti moglo bi biti petminutno istezanje svakog jutra…

Kad se posvećujemo zdravom načinu života, poprilično razmišljamo o tome što ćemo jesti prije treninga. Onda, po završetku treninga, odlazimo u dvije krajnosti – ili ne jedemo ništa ili smo…