Fitness i joga

Jednako bitno kao i redovito vježbanje je redovito istezanje. Svaka vrsta istezanja dugoročno poboljšava fizičku spremu, povećava raspon kretanja kojeg dijelovi vašeg tijela mogu izvesti bez boli i povećava spretnost…

Sve teže pronalazite vrijeme za tjelovježbu, a svjesni ste koliko je ona važna? Onda je ovo trening za vas! Autumn Calabrese, kreatorica 21-dnevnog programa vježbanja, skratila je svoj popularni Dirty…

Što se tiče dugovječnosti, svakodnevno kretanje je ključno. Samo pitajte stručnjaka za dugovječnost Dan Buettnera – kada je otkrio pet Plavih zona u kojima ljudi najduže i najzdravije žive, otkrio…

Ako vam je joga draga jer vam vraća ravnotežu uma, duha i tijela, blagodati ovog sustava vježbanja mogle bi biti još očitije uz korištenje nekih kristala. Iako ih je puno…

Priznajte, u posljednje vrijeme niste prijateljski nastrojeni prema leđima. Ako radite za računalom, velika je vjerojatnost da vam leđni mišići vape za malo pažnje, a tu vam mogu pomoći vježbe…

Aerobik je trening koji kombinira ritmičke pokrete s vježbama istezanja i snage, a osmislile su ga Zračne snage SAD-a kao trening za svoje vojnike. Ipak, nije dugo ostao najčuvanija vojna…

Topli ljetni uvjeti zahtijevaju drugačiji pristup vježbanju od onog kojeg prakticiramo ostatak godine. Visoke temperature, sunčeve zrake i sparina vrše pritisak na tijelo pa je zato važno voditi računa o…

Čvrst i ravan trbuh želja je mnogih, a nerijetko se dogodi da o njemu počnemo misliti tik pred ljeto. Iako je za ravan trbuh potrebna ustrajnost, uravnotežena zdrava prehrana te…