Ako ne želite zapostaviti svoju rutinu vježbanja ni na godišnjem odmoru, ali vam nije ugodno ići u nepoznatu teretanu, isprobajte vježbanje na otvorenom. No, umjesto da vježbate u parku ili u dvorištu, uputite se na plažu.
Plaža je odlično mjesto za vježbanje, pogotovo ako je pješčana jer pijesak otežava stabilizaciju vaših stopala i nogu, što znači da cijelo tijelo mora više raditi dok trčite ili izvodite različite pokrete snage. Budući da su plaže obično prilično velike, to također olakšava društveno distanciranje od drugih ljudi.
Bilo da već imate svoj omiljeni trening kojeg znate napamet ili vam treba mali ‘šalabahter’, inspirirajte se treningom u nastavku koji će vam oduzeti samo 15 minuta, a dobrano vas razgibati. Nakon dobro odrađenog treninga preostaje samo da se bacite u more – još jedna sjajna prednost vježbanja na plaži!
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Joga-vježbe koje će ‘zapaliti’ vaše trbušnjake u samo 6 minuta
- VIDEO: Ublažite bolove u donjem dijelu leđa u 16 minuta
- VIDEO: Kratki jutarnji pilates za bolji fokus tijekom dana
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
