Joga je sjajna praksa na toliko načina, a istraživanje je pokazalo da redovita praksa može pomoći u promicanju boljeg sna, upravljanja stresom i mentalnog zdravlja. A s fizičke strane sadrži fantastične vrste pokreta koji pomažu u izgradnji jake i stabilne jezgre.
Iako se svi mišići u vašoj jezgri (gluteus, leđa, trbušni mišići) aktiviraju tijekom vježbanja joge, postoje pokreti koji baš ciljaju na vaše trbušne mišiće. Možete oko njih sagraditi trening ili ih uklopiti u svoj omiljeni slijed. U svakom će slučaju ‘zapaliti’ vaše trbušnjake u samo 6 minuta.
Pročitaj i ovo:
- Muče vas bolovi u leđima? Ove joga-vježbe bi vas mogle spasiti
- VIDEO: Započnite dan kako treba uz ovu kratku joga rutinu
- Joga za početnike: Dovoljno je 10 minuta za ravnotežu uma, duha i tijela
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
