Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Isprobale smo Galaxy Watch4 pametni sat i Galaxy S22 Ultra pametni telefon bez kojih više ne možemo zamisliti vježbanje
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Andrea Neđeral, glavna urednica
  • Konferencija Prodajni mindset: LinkedIn postaje moćan prodajni kanal
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Irena Jurjević: Vaš unutarnji glas zna što trebate činiti – osluškujte ga
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Toskana usred Slavonije oduševit će vas svojim prirodnim ljepotama
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Arhiva - Seosko gospodarstvo Salaš
  • Uspješna i sretna: 5 rečenica koje trebate izbaciti iz vokabulara (i glave)
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
326

Početna stranica Zdravlje Kako probiotici pomažu u upravljanju stresom i probavom?

  • Zdrave priče

Kako probiotici pomažu u upravljanju stresom i probavom?

Dok ste god pod stresom, neugodni se probavni problemi pogoršavaju. Srećom, određeni prirodni dodaci mogu pomoći

  • Posted on 20. listopada 2020.20. listopada 2020.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Bez obzira na to koliko ga se trudili sakriti, stres će pronaći način da se otkrije – bilo kroz vaše snove, pore ili čak probavu. Nažalost, dok se stresne situacije ne riješe, ti će se iritantni problemi samo pogoršavati u obliku bolova u trbuhu i/ili stresnih proljeva. Srećom, određeni prirodni dodaci mogu pomoći.

Veza između stresa, probave i vašeg mikrobioma

“Znanstvenici već dugo znaju za vezu između našeg mikrobioma i raspoloženja”, rekao je liječnik interne medicine Austin Perlmutter. “Zapravo je testiranje probiotika kao lijeka za melankoliju (današnju depresiju) započelo davne 1910. godine.“

U novije vrijeme studija British Medical Journal otkrila je da probiotici sami ili u kombinaciji s prebioticima mogu poboljšati simptome depresije kod ljudi, a brojne druge studije također povezuju zdravlje crijeva sa stresom, tjeskobom i cjelokupnim mentalnim zdravljem.

Jedan od mogućih razloga je taj što crijeva sadrže tri do pet više receptora serotonina od mozga, a to može stvoriti neumoljivi ciklus, osim ako se njime dobro ne upravlja. Primjerice, što osoba više bude pod stresom, probava može biti gora. Istodobno, što je mikrobiom neke osobe nezdraviji, to bi mogao biti više pod stresom.

Kako probiotici pomažu u upravljanju stresom i probavom

Zdrav mikrobiom u crijevima održava probavu bez zastoja. Kada se mikrobiom izbaci iz vanjskih čimbenika (poput prehrane) ili unutarnjih čimbenika (poput stresa), mogu se pojaviti nuspojave, uključujući proljev, plinove, nadutost, zatvor i još mnogo toga.

“Ljudi moraju shvatiti da uloga crijevnih bakterija nije samo da pomažu u probavi, već neprestano komuniciraju s našim imunološkim sustavom, našim hormonima, mozgom”, rekla je doktorica funkcionalne medicine dr. Amy Shah. “Oni su važan dio vojske našeg tijela.”

Dodaci u obliku probiotika pomažu u jačanju te vojske dodavanjem zdravih bakterija u crijeva koja pospješuju druge čimbenike, poput mentalnog zdravlja. Također, uzimanje probiotika za održavanje ravnoteže mikroba korisna je preventivna mjera protiv stresa i neželjenih fizičkih nuspojava, poput nadutosti, proljeva, plinova ili zatvora.

Ipak…

Ako su vaši trenutačni gastrointestinalni problemi progresivni, bilo bi dobro posjetiti gastroenterologa ili liječnika primarne zdravstvene zaštite kako biste isključili osnovne zdravstvene probleme. No, ako se problemi pojave usred stresnih situacija i nestanu ubrzo nakon toga, probiotici bi mogli pomoći.

Pročitaj i ovo:

  • Gastroenterolog otkriva svoju svakodnevnu rutinu za zdravu probavu
  • Sindrom nervoznik crijeva: Kako postaviti dijagnozu SIBO?
  • Mnogo više od probave: Kako ozdraviti svoja crijeva

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Poliklinika Bagatin

Dr. Dinko Bagatin: “U više od 90% slučajeva rak dojke se može izliječiti ako se otkrije u ranom stadiju”

  • Posted on 17. listopada 2020.16. ožujka 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Jesen u tanjuru: Slasna juha od butternut tikve gotova za tren

  • Posted on 20. listopada 2020.20. listopada 2020.
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Šparoge: 6 važnih zdravstvenih benefita koje donose na stol

  • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje: Prepoznajte znakove visokofunkcionalne depresije

  • Posted on 29. travnja 2022.3. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Tjeskoba ili napadaj panike: Kako razlikovati ova dva stanja?

  • Posted on 28. travnja 2022.28. travnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Sara Kostović: “Zbog alergija na hranu oduvijek pazim što jedem”

  • Posted on 27. travnja 2022.27. travnja 2022.
  • 9 min
  • Autor: Valentina Bačelić
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mitovi o probioticima: 3 zablude u koje morate prestati vjerovati

  • Posted on 22. travnja 2022.22. travnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zdravije zamjene za kruh – alternative kojima trebate dati šansu

  • Posted on 21. travnja 2022.21. travnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

James Nestor: “Ne možemo biti zdravi ako dišemo na usta”

  • Posted on 15. travnja 2022.15. travnja 2022.
  • 8 min
  • Autor: Andrea Neđeral Šitum
  • Foto: Julie Floeresch
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje: 5 načina kako pomoći djeci da se nose s izazovima

  • Posted on 15. travnja 2022.20. travnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Danijel Brezak
    Pročitaj
  • Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ivana Mišerić: “Život ne treba shvaćati preozbiljno”

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 10 min
    • Foto: Karmen Božić Poznić
    Pročitaj
  • Scarlett Johansson: Koja je tajna lijepe kože i ženstvene linije?

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Instagram
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Isprobale smo Galaxy Watch4 pametni sat i Galaxy S22 Ultra pametni telefon bez kojih više ne možemo zamisliti vježbanje
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Andrea Neđeral, glavna urednica
  • 2
    Konferencija Prodajni mindset: LinkedIn postaje moćan prodajni kanal
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 3
    Irena Jurjević: Vaš unutarnji glas zna što trebate činiti – osluškujte ga
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Toskana usred Slavonije oduševit će vas svojim prirodnim ljepotama
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Arhiva - Seosko gospodarstvo Salaš
  • 5
    Uspješna i sretna: 5 rečenica koje trebate izbaciti iz vokabulara (i glave)
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
326
Najnovije objave
  • Tjelovježba i meditacija: Kako ih kombinirati za najbolji učinak?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Šparoge: 6 važnih zdravstvenih benefita koje donose na stol
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Opuštajuća masaža stopala kao lijek protiv stresa
    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Orla Bird: “Pomoću umjetnosti se suočavam sama sa sobom”
    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.