Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Aktualno Kolumne Mnogo više od probave: Ozdravite svoja crijeva

  • Kolumne

Mnogo više od probave: Ozdravite svoja crijeva

Čovjek je spreman probavljati život kad je spreman u svakom trenutku prihvatiti sve što mu se u životu događa, sve što mu dolazi - ako nije, slijedi mentalni stres

  • Posted on 17. listopada 2017.26. travnja 2019.
  • 9 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Ne možete se riješiti stresa?

Probali ste, ali ništa ne funkcionira.

No, primijetili ste da stres utječe na vašu tjelesnu težinu.
Možda se debljate, možda mršavite, no promjene u težini uvijek su povezane s količinom stresa.

Različiti su stresovi u različitim periodima života.

U usponu ste karijere, a želite i veliku sretnu obitelj?
Želje su vam veće nego mogućnosti? Znači, u tridesetim ste godinama života.

Nemate dovoljno snage i već vas muče neki simptomi koji se ponavljaju (glavobolje, bolovi u kralježnici…)?
Znači, u četrdesetima ste.

Ili ste stalno umorni i nemate ni snage ni volje?
Menopauza, pedesete.

Stres nastaje u glavi, najprije se manifestira na crijevima i probavi, a poslije gdje god stigne.
Ako vam je glava propusna za negativne misli, onda će i vaša crijeva biti propusna za nezdrave tvari.
Negativne misli izazivaju stres, a nezdrava hrana izaziva upalu.

Ključna je istina – mi nismo ono što jedemo, nego ono što apsorbiramo (propuštamo).

Možete jesti jako zdravu i kvalitetnu hranu, no ako vaša crijeva to ne mogu apsorbirati, to samo prolazi kroz vas.

Zašto mnogima nedostaje željezo? Zato što imaju upaljena crijeva, ne mogu apsorbirati vitamin C, a tada nije moguća niti apsorpcija željeza.
Dakle, ne trebate uzimati željezo, nego ozdravite svoja crijeva.

Tužna je istina da većina ljudi ima upaljena crijeva.

To znači da kvalitetnu hranu vrlo često ne apsorbiramo jer zbog upale gubimo vitamine i minerale koji su potrebni za zdravu apsorpciju.
S druge strane, apsorbiramo toksične tvari jer su crijevne resice upaljene, bolesne, oštećene i nisu u stanju procijeniti što treba propustiti iz crijeva u krv, a što ne.
Zašto je to tako? Uzrok tome je stres. Fizički i mentalni stres.

Fizički i mentalni stres
Hrana je fizički stres. Svaka hrana koju unosimo u naše tijelo je stres za tijelo. To je strana tvar i tijelo mora na neki način reagirati na nju.
Tijelo mora izabrati način na koji će reagirati na neku tvar, namirnicu, hranu.

Ako jedemo jednolično i uvijek u isto vrijeme, tijelo je pripremljeno (spremno) za probavu.
To je prvi korak za ozdravljenje crijeva, ako se odlučite.

No, ako jedemo neredovito i raznoliko, tijelo nije spremno za probavu i probava se ne obavlja do kraja, ostaju toksični produkti. Kad kažem raznoliko, mislim na uvijek različito pripremljenu hranu te hranu iz različitih izvora. Raznoliko znači i da svaki put kupite kruh u drugoj pekari (no, nadam se da sami pečete svoj kruh).

Raznoliko je i kada jedete po restoranima, s nogu u pekarama, usput u samoposluzi, pa onda malo zdrave hrane s tržnice, pa domaća kokoš od susjeda….
Ako tome nadodate recepte s interneta, raznolikost će vas dokrajčiti. Većina tih recepata su uglavnom neprilagođeni fiziologiji probavnog trakta i kapacitetu crijeva.

Tijelo nije kreirano za tolike količine hrane koju mi unosimo. Već malu djecu krivo učimo da stalno jedu te ih nažalost nagrađujemo ako jedu više. Taj strah od smanjenog unosa hrane je potpuno bezrazložan. Tijelo troši dnevno 1000 cal, a imamo zalihe od 36000. Možemo slobodno ne jesti i ne piti 3 mjeseca!
Snaga osobe treba biti vrlo jaka da probavi tolike količine hrane. A takvi su ljudi rijetki.

Mnogo više od probave: Ozdravite svoja crijeva

Da bi energija osobe bila jaka, za to je potreban, između ostalog, jak i zdrav ego jer energija tijela slijedi energiju uma.
Zdravi ego imaju samo oni koji su u miru sa sobom, koji sebe priznaju, koji su sebe i svoj život prihvatili, koji su povezani sa svojim korijenima, koji su uspješni u životu na svim razinama, koji su zdravi i koji žive svoje snove.
Oni koji se ne boje ni zdravlja ni bolesti, ni života ni smrti.
Koliko takvih poznajete?
Ima ih oko 1-3 %.
No, budite poput njih, pa ćete moći jesti što želite i koliko želite.
Ako sada to još niste, naučite ono što je važno.
Kakva je energija aure, tijela, misli, takva je energija crijeva. Ako možete bez problema probaviti situacije i ljude oko sebe, moći ćete i hranu.

Što znači riječ probaviti?
– Probaviti znači: uvijek biti spreman na probavu
Čovjek je spreman probavljati život kad je spreman u svakom trenutku prihvatiti sve što mu se u životu događa, sve što mu dolazi. Ako nije – slijedi mentalni stres.
Uz mentalni stres, tijelo i živci nisu opušteni, ne luči se dovoljno enzima i sekreta za probavu i hrana ostaje neprobavljena, pretvara se u toksine.

Crijeva su spremna probavljati ako je hrana spremna za crijeva.
Hrana je spremna za crijeva, ako je želudac bio spreman i osigurao dovoljno enzima i kiseline.
No, ako smo mi nervozni ili u strahu, želudac postane nervozan, bolan, neefikasan.
Želudac tada ne može obavljati svoju funkciju probave, a veliki i neprobavljeni dijelovi hrane dolaze u crijeva i tamo izazivaju upalu.

– Probaviti znači: imati znanja probaviti
Potrebna su nam duhovna znanja i osviještenost da shvatimo kamo nas vodi stalno neprobavljanje nekih situacija, ljudi (ne možemo probaviti svoje mane, neuspjehe, osobine, partnerove mane, mane sadašnjeg posla, mane naših roditelja, mane politike…)
Crijeva uče.
Učimo umom i tijelom.
Nemojte dopustiti da vam tijelo mora reći NE, prepoznajte situacije u kojima ne trebate biti, odmaknite se iz njih i nećete imati gastritis.

– Probaviti znači: imati snage probaviti
Cjelokupan život treba biti uravnotežen da bi imali energije. Naši uspjesi i zadovoljstvo koje proizlazi iz osobnih uspjeha jača nam snagu, jača naš zdrav ego i zdrav identitet.
Ta se energija prelijeva i na našu probavu. Tijelo s puno snage ima snage probaviti i hranu. Snažan organizam ima snažan tonus.
Uštipnite se za obraze. Jesu čvrsti ili mlohavi?
Kakvi su vam obrazi, takav vam je i tonus crijeva.
Može li crijevo s takvim tonusom potisnuti hranu prema debelom crijevu i uzeti sebi ono što tijelu treba (apsorbirati)?
Malo dublje gledajući, dobar tonus znači jači simpatikus od parasimpatikusa. No, čim prijeđe granicu, prelazi u spazam (grč). Može li ukočeni mišić što pomaknuti? Dakle, potreban je stalni balans.

Mnogo više od probave: Ozdravite svoja crijeva

– Probaviti znači i poznavati sebe
Ako poznajemo sebe, postajemo pametniji, donosimo pametnije odluke. Biti pametan znači ne ulaziti u situacije koje nas frustriraju i troše, nego ulaziti u situacije koje nas čine pobjednicima i koje u konačnici podižu našu energiju.
To ne znači da neće biti problema, ali ako smo jaki probleme ćemo odmah rješavati.

Vrlo čest mentalni stres u odraslih je misao: “Ja to ne mogu”. To su emocije djeteta u nama.
Dijete misli (dijete to misli s pravom) da ne može bez pomoći druge osobe.
Djeca na kraju dobiju pomoć, no odrasli koji misle “da ne mogu” obično čekaju da se dogodi čudo (iako to nikad ne bi priznali niti tako nazvali) i na kraju ništa ne rješavaju.

Čuda postoje, ali tražite ih na krivom mjestu.
Stajanje i čekanje da se situacija riješi, dovodi do depresije.
U crijevima se to očituje stajanjem probavnog procesa, stajanjem hrane u crijevima, truljenjem i fermentacijom.
Dolazi do trovanja cijelog tijela.
Truje se i mozak jer ti plinovi stižu do mozga, oslabljuju percepciju te dodatno onemogućuju rješavanje tekućih problema.
Stvara se začarani krug.

Začarani krug
Začarani krug nastaje iz nespremnosti.
Ne meditirate, ne vježbate, ne hranite se zdravo (kako i bi kad ništa o tome ne znate ili ste krivo upućeni), ne učite, ne radite na sebi.

Nespremni ste za život i nespremni ste za brzo rješavanje problema.
Radite iste greške godinama. Svoj problem pretačete u mantru (nemam vremena… žuri mi se… stalno sam u stresu… moj muž se nikad neće promijeniti… moram početi vježbati… moram smršaviti….). Kad nešto postane mantra, onda postane još očitije.
Nespremni ste za brzo rješavanje problema i crijeva su Vam nespremna za probavu.

Što učiniti?

Prestanite čitati o zdravom životu, krenite u praksi sa zdravim životom.

Kako jesti, probavljati?
Hranu treba dobro i dugo žvakati!
Ne?
Želite brzo jesti jer tako više uživate? Nemate vremena za dugo žvakanje?
Ok. Ako brzo jedete, a nemate problema s probavom, imat ćete. Ne brinite.
Ako imate bilo kakav simptome neke kronične bolesti (reumatoidni artritis, migrene, kožne bolesti, autoimune bolesti…), prvi korak ka ozdravljenju je polagano žvakanje hrane.
Nemojte ovo zaboraviti.
Nemojte trošiti na krive stvari, započnite s dugim žvakanjem hrane.
Neki su samo ovom tehnikom izliječili crijeva.

Što još trebate znati?
Trebate osvijestiti gdje vam je fokus.

Fokus vam je na krivom mjestu.
Stalno mislite: koja je hrana zdrava?! Krivo.
Pravi fokus je: je li moja probava zdrava? Ako nije, želim znati kako ozdraviti moju probavu.
Probava je povezana s umom, zato se zapitajmo je li nam um zdrav i kako pazimo da bude zdrav?

Mnogo više od probave: Ozdravite svoja crijeva

Kakav um, tako zračite
Svi vide tko ste – po vašem hodu, stavu, snazi glasa, pogledu, riječima… Svi vide kakav vam je tonus – snaga – energija.

Kako zračite, tako i probavljate

Neprihvaćanjem (ljudi, situacija) usporavate svoju energiju, a to se očituje jasnim fizičkim simptomima truljenja i fermentacije što izaziva upalu ne samo crijeva već i jajnika maternice, želuca, jednjaka i svega što se nađe u blizini.
Boja kože pokazuje tonus organizma, čistoću misli i tijela.

Mislili ste da upaljena crijeva možete riješiti nekom dobrom aminokiselinom, hidroliziranim kolagenom, đumbirom, cinkom…?
Da, možete.
To je dobar korak za liječenje probave. Fizička disciplina je uvjet za disciplinu uma.
No, želite li i bez problema probaviti ljude, situacije, stresove bez problema?
To znači da ćete prihvatiti “loše situacije, loše ljude” i nećete se stalno fokusirati na taj loši dio, već ćete svoj fokus držati tamo gdje je “dobro i gdje je vaš napredak”.

Vaš organizam će naučiti uzimati “sve dobro” i odbacivati “sve loše”.
Ako to uspijete, onda možete pojesti i lošu hranu, a vaše tijelo neće apsorbirati otrove iz hrane.
Zapamtite, crijevna sluznica i bakterije koje su tamo naseljene su inteligencija tijela.
Mozak određuje koje će bakterije tamo živjeti. Ta inteligencija odlučuje što zadržava u tijelu, a što odbacuje. No, ako imate neinteligentne bakterije, onda ćete zadržavati smeće, a vitamine, minerale i hranjive tvari ćete pustiti van. To će izazvati dodatnu upalu crijeva i ulazite u začarani krug.
Jednako tako ćete se zadržavati u lošim životnim situacijama, a one koje su dobre za vas ćete propuštati.

Da bi donijeli ispravne i dobre odluke za svoj život, trebate poznavati sebe.

Znanje o sebi preduvjet je svake kvalitetne promjene.
Bez znanja o sebi promjena nije moguća.

Upoznajte sebe na radionici “Ženski um, žensko srce”, 25. i 26. studenog u Zagrebu.
Prvi je korak, upoznati sebe, svoje mane i prednosti koje ide uz to.
Učimo koji životni arhetip prevladava u nama. S tim arhetipom se rađamo, s njim ćemo umrijeti.
Trebamo ga upoznati, nahraniti i tada ćemo biti mirne, zadovoljne.
Zdravlje tijela je rezultat kako hranimo dušu.

Upoznajte 7 ženskih arhetipskih ponašanja:

Artemida – žena usmjerena na postignuće svojih ciljeva, uvijek vrlo aktivna, ima puno prijateljica
Atena – razborita, samouvjerena žena koja se ne povodi za svojim srcem, već za razumom
Hestija – strpljiva i stabilna žena, uživa u samoći, te zrači osjećajem netaknutosti i potpunosti
Hera – boginja braka, život podređuje braku i partneru
Demetra – majčinski tip, sa porivom pružanja tjelesne i duhovne potpore djeci (često i drugima)
Perzefona – vječna djevojka sklona pokoravanju, pasivnosti, potrebom za udovoljavanjem drugima, željom da drugima bude potrebna
Afrodita – uživa u ljubavi i ljepoti, seksualnosti i senzualnosti, potiče na ispunjavanje kreativnih ideja

Svako od ovih ponašanja donosi određene okolnosti u naš život.
Na nama je da budemo na pravom putu.

Više o radionici potražite
ovdje.

Život je prekratak da se predugo tražite i predug da budete sve i svatko.

 

Total
0
Shares
0
0
0
Meri Bura, dr. med.
Meri Bura, dr. med.

Meri Bura, dr.med., osnivačica je holističkog centra Mulier i kreatorica Mulier metode koja se bazira na individualnom pristupu, rješavanju uzroka problema te zdravoj kralježnici, hormonima i emocijama kao preduvjetima dobrog fizičko-emotivnog zdravlja. Cjelokupni rad dr. Bura usmjeren je na integraciju znanstvenih i holističkih metoda, od svakodnevne prakse do zdravstvene politike.

Prethodni članak
  • Kolumne

Fitoaromaterapija ili – kad priroda liječi

  • Posted on 13. listopada 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Šipak – dodir sjećanja

  • Posted on 18. listopada 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Pina Žilić
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Ljeto bez brige – Vaš prijateljski vodič za intimno zdravlje

  • Posted on 26. lipnja 2025.25. lipnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka
Prosecco je jedno od onih pića koje uvijek dobro dođe, bilo za slavlje, za mimose, uz ručak, uz grickalice ili samo onako, za gušt.
Pročitaj
  • Kolumne

Prosecco – mjehurići radosti za ljetne večeri

  • Posted on 18. lipnja 2025.17. lipnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Mirela Sorić
  • Foto: Privatna arhiva, Instagram
Pročitaj
  • Kolumne

Perfekcionistički, hashimoto ili stalno na dijeti – koji je vaš životni stil? 

  • Posted on 12. lipnja 2025.12. lipnja 2025.
  • 15 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Tijelo je informacijsko polje, i zato…”

  • Posted on 3. lipnja 2025.3. lipnja 2025.
  • 7 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Blagi pesto od bosiljka: Monokromatska priča u zelenom

  • Posted on 27. svibnja 2025.27. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

  • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Biljkoljupka
Pročitaj
  • Kolumne

Sezona krpelja je počela: Kako uživati u prirodi bez brige

  • Posted on 24. ožujka 2025.24. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Martina Tuta
  • Foto: Pexels, Biljkoljupka Instagram
Kreativna fotografija hrane: Jela ne moraju uvijek biti na tajuru, poslužena na klasičan način… na stolu s beštekom i salvetom.
Pročitaj
  • Kolumne

Kreativna fotografija hrane: Levitacija i crveno-zeleni ples okusa i estetike

  • Posted on 21. ožujka 2025.22. ožujka 2025.
  • 4 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: canva
    Pročitaj
  • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

    Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

    • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: unsplash
  • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
    Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
    • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
    11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
    6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
    • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.