Fitness i joga

Kod neželjenih jastučića iznad bokova, takozvanih love handles, riječ je o višku potkožnog masnog tkiva koji se nalazi u donjem dijelu leđa. Njihovo reduciranje može biti prilično izazovno, a budući…

Osim što možda želite čvrstu, oblikovanu stražnjicu i lijepe noge, važno je trenirati donji dio tijela i zbog toga što je on uključen u toliko svakodnevnih radnji. Sjedite, stojite, hodate,…

Bacite li se u zdraviji i aktivniji režim, koji uključuje zdravu prehranu i fizičku aktivnost, mogli biste se susresti s dvama pristupima. Jedni će vam reći da trebate krenuti lagano…

Osjećate li disbalans dok hodate, bolove u koljenu dok trčite ili mislite da vam noge jednostavno ne daju brže, mogli biste se zabrinuti. Naravno da ćete se tada javiti stručnjaku…

Dolaskom sunčanijih i proljetnih dana misli nam često lete na ljeto, more i – lepršavu, otvoreniju odjeću. Otprilike početkom travnja osvijestimo da stiže ljeto pa se prebacujemo na zdraviji i…

Sve se više djevojaka i žena profesionalno i rekreativno uključuje u borilačke sportove. Jedan od najpopularnijih svakako je kickboxing. Radi se o modernom borilačkom sportu u kojem se natjecatelji bore…

Koja je to adekvatna količina vježbanja tjedno? Mnogi će fitness treneri i drugi stručnjaci reći oko 3 do 4 sata tjedno, ali nekad nam naša svakodnevica ostavi manje vremena za…

U ovom se tipu treninga koristi najbolji alat, a to je naše tijelo. Bodyweight trening, odnosno trening s vlastitom težinom koja prkosi gravitaciji, može biti odličan trening za razvijanje mišićne…