Fitness i joga

Priznajte, u posljednje vrijeme niste prijateljski nastrojeni prema leđima. Ako radite za računalom, velika je vjerojatnost da vam leđni mišići vape za malo pažnje, a tu vam mogu pomoći vježbe…

Aerobik je trening koji kombinira ritmičke pokrete s vježbama istezanja i snage, a osmislile su ga Zračne snage SAD-a kao trening za svoje vojnike. Ipak, nije dugo ostao najčuvanija vojna…

Topli ljetni uvjeti zahtijevaju drugačiji pristup vježbanju od onog kojeg prakticiramo ostatak godine. Visoke temperature, sunčeve zrake i sparina vrše pritisak na tijelo pa je zato važno voditi računa o…

Čvrst i ravan trbuh želja je mnogih, a nerijetko se dogodi da o njemu počnemo misliti tik pred ljeto. Iako je za ravan trbuh potrebna ustrajnost, uravnotežena zdrava prehrana te…

Nekad spavamo na neugodnoj podlozi pa se probudimo ukočeni, nekad nam se čini da su nam mišići teški, a rješenje za te neugodnosti moglo bi biti petminutno istezanje svakog jutra…

Kad se posvećujemo zdravom načinu života, poprilično razmišljamo o tome što ćemo jesti prije treninga. Onda, po završetku treninga, odlazimo u dvije krajnosti – ili ne jedemo ništa ili smo…

Kasno proljeće zadnji je čas za dovođenje u formu. Mnoge upravo skorašnji ljetni dani potaknu da se pokrenu, ojačaju tijelo i jedu zdravije. Paralelno s tim javlja se misao o…

Kod neželjenih jastučića iznad bokova, takozvanih love handles, riječ je o višku potkožnog masnog tkiva koji se nalazi u donjem dijelu leđa. Njihovo reduciranje može biti prilično izazovno, a budući…