Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Vrijeme je za najbolje FOREO Black Friday ponude
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Predstavljeni rezultati Greendex istraživanja provedenog među kompanijama, agencijama i medijima u Hrvatskoj
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Fisher-Price predstavio suradnju Seke Sveznalice i Maje Šuput
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: PROMO
  • Ne propustite: 7 najboljih božićnih sajmova u Europi ove godine
    • Posted on 15. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • Dečki, imate li problema s libidom i potencijom vrijeme je za – crnu macu!
    • Posted on 15. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Promo PR
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
342

Početna stranica Wellness VIDEO: 10-minutna vježba za neželjene “ljubavne” jastučiće

  • Fitness i joga

VIDEO: 10-minutna vježba za neželjene “ljubavne” jastučiće

Neželjeni jastučići iznad bokova, tzv. "love handles", su višak potkožnog masnog tkiva u donjem dijelu leđa. U nastavku pronađite sjajnu vježbu koja će ih reducirati, ali i pokrenuti ostale mišićne skupine

  • Posted on 21. travnja 2022.21. travnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Total
16
Shares
16
0
0
Total
16
Shares
16
0
0

Kod neželjenih jastučića iznad bokova, takozvanih love handles, riječ je o višku potkožnog masnog tkiva koji se nalazi u donjem dijelu leđa. Njihovo reduciranje može biti prilično izazovno, a budući da se nalaze sa strane, mnogi misle kako će ih riješiti običnim trbušnjacima. Nažalost, to nije slučaj. Radi se o vrlo specifičnoj skupini trbušnih mišića, a da biste zaista djelovali na njih, morate precizno “ciljati”.

Općenito, tjelesne se masnoće gube kroz kardio vježbe i pravilnu prehranu. Vjerojatno ste već čuli da put prema trbušnjacima započinje u kuhinji – i to je potpuno točno. Možete raditi trbušnjake danonoćno, ali ako ne regulirate prehranu, sumnjamo da ćete vidjeti rezultate.

Dakle, prvi je korak zdrava prehrana. Drugi korak je kardio, a treći korak je isprobati sljedeću 10-minutnu vježbu. Ova vježba snažno utječe na kritično područje i neželjene “jastučiće”, a istovremeno ima sjajan utjecaj i na ostatak vašeg tijela:

Pročitaj i ovo:

  • 3 vježbe istezanja koje će preporoditi tvoju kralježnicu
  • VIDEO: Vježbe koje će očvrsnuti guzu i oblikovati noge (a nisu čučnjevi)
  • Predugo sjediš? Istegni mišiće kukova uz 4 jednostavne vježbe

Naturala Life br. 14

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.

Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
16
Shares
16
0
0
Prethodni članak
  • Fitness i joga

VIDEO: 12-minutni trening za čvrste noge i stražnjicu (bez opreme)

  • Posted on 19. travnja 2022.19. travnja 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Relaksacija

Timothy Gordon: Meditacija za izgradnju samopouzdanja

  • Posted on 22. travnja 2022.22. travnja 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Marija Andrijašević: Trening liječi, pa bi trebao biti rutina poput pranja zubi!

  • Posted on 9. studenoga 2022.9. studenoga 2022.
  • 6 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Fitness i joga

Osobni trener Davor Ilič: Kako da trening postane vaš stil života i da ne odustanete

  • Posted on 4. studenoga 2022.4. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Promo PR
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Easy Fit: revolucionaran trening koji uz pomoć moderne tehnologije pomaže u održavanju tjelesne forme i vitke linije

  • Posted on 25. listopada 2022.25. listopada 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 10-minutna joga za brži metabolizam i poticanje mršavljenja

  • Posted on 21. listopada 2022.19. listopada 2022.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Kružni trening: Prednosti koje donosi kombiniranje više aktivnosti

  • Posted on 14. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: Trening za cijelo tijelo u samo 20 minuta – bez rekvizita

  • Posted on 8. listopada 2022.7. listopada 2022.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 5 Tibetanaca – vježbe koje pomlađuju cjelokupni organizam

  • Posted on 22. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 15-minutni trening koji je idealan za izvođenje na plaži

  • Posted on 8. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Aleksandra Dojčinović najavljuje zimu cool Lei Lou kolekcijom

    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Maja Kljaić
    Pročitaj
  • Sezona vrhunskih partyja u Splitu produžena “Keep Walking” eventom

    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Advent kod Matoša pretvara Gornji grad u najromantičniju blagdansku kulisu!

    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Ne bacajte koru od banane: Prava je saveznica za lijepu i njegovanu kožu

    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash i Pexels
    Pročitaj
  • Kako je u Egiptu nastala piramida teška 20 tona – od plastike iz rijeke Nil

    • Posted on 14. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: 100YR CLEANUP
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Vrijeme je za najbolje FOREO Black Friday ponude
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 2
    Predstavljeni rezultati Greendex istraživanja provedenog među kompanijama, agencijama i medijima u Hrvatskoj
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 3
    Fisher-Price predstavio suradnju Seke Sveznalice i Maje Šuput
    • Posted on 15. studenoga 2022.15. studenoga 2022.
    • Foto: PROMO
  • 4
    Ne propustite: 7 najboljih božićnih sajmova u Europi ove godine
    • Posted on 15. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • 5
    Dečki, imate li problema s libidom i potencijom vrijeme je za – crnu macu!
    • Posted on 15. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Promo PR

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
342
Najnovije objave
  • Koja je tajna doživotnih ženskih prijateljstava?
    • Posted on 13. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Movember je: Žene, pošaljite svog muškarca na pregled prostate!
    • Posted on 12. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Panoramski kotač glavna je atrakcija ovogodišnjeg zagrebačkog Adventa
    • Posted on 11. studenoga 2022.14. studenoga 2022.
    • Foto: PROMO
  • Prof. Mislav Gjurić: Društvene mreže su povod da sve više ljudi želi korigirati nos
    • Posted on 11. studenoga 2022.11. studenoga 2022.
    • Foto: Poliklinika SInteza
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.