Osim što možda želite čvrstu, oblikovanu stražnjicu i lijepe noge, važno je trenirati donji dio tijela i zbog toga što je on uključen u toliko svakodnevnih radnji. Sjedite, stojite, hodate, a mišići gluteusa rade bez razmišljanja. Vježbe za ta, mogli bismo reći, ‘kritična ženska područja’, ne samo da vas ojačavaju i čine spremnijima za svakodnevne aktivnosti, već vas mogu i bolje pripremiti za druge aktivnosti poput trčanja, planinarenja, vrtlarenja i penjanja stepenicama.
Radeći na ovim mišićima ne samo da ćete izgraditi mišićno tkivo i pridobiti snagu, već ćete sagorjeti i više kalorija. Isto tako, snažne noge pružaju bolju potporu zglobovima koljena i gležnja koji vam mogu pomoći u zaštiti od ozljeda. Trebate li više razloga da se bacite na ovu kratku, ali slatku vježbu? Mislimo da ne!
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Plesni kardio trening za gubitak suvišnih kalorija
- VIDEO: Do ravnog trbuha pomoću 8 najboljih vježbi
- VIDEO: Tonirano tijelo u 12 minuta? Trenerica Cassey Ho zna kako!
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
