Ako vam nedostaje plesanje u društvu, plesni bi treninzi mogli biti sljedeća najbolja stvar za podizanje raspoloženja. Ljepota plesnih treninga je u tome što ih možete raditi bilo gdje, jer obično ne zahtijevaju nikakvu posebnu opremu. Osim toga, prilagođavaju se vašim plesačkim sposobnostima i izazivaju plesača u vama da na zabavan način izgubi višak kalorija.
Plesni su treninzi također sjajan način za podizanje samopouzdanja i učenja nekih novih pokreta. Većina plesnih treninga pogodna je za početnike, ali imajte na umu da sve dok se zabavljate, zapravo nije važno koliko ste tehnički dobri. Osim što podižu raspoloženje, sjajna su zamjena klasičnim kardio treninzima, učvršćuju mišiće, pomažu poboljšati koordinaciju pokreta, poboljšavaju samopouzdanje i pomažu vam da se osjećate dobro u svojoj koži.
No, budite oprezni ako imate ozljede koljena, gležnja ili kuka. Ako niste sigurni, prije početka treninga se konzultirajte s liječnikom i obavezno se zaustavite ako osjetite bol ili nelagodu. Ako vam je savjetovano da ne plešete ili ne radite određene treninge zbog zdravstvenog stanja ili ozljede, važno je da slijedite ovaj savjet kako biste spriječili daljnje ozljede ili oštećenja. Ako imate smanjenu pokretljivost, potražite satove plesa koji su prilagođeni vašem stanju.
Tijelo će vam reći ako nešto nije u redu – nemojte to zanemariti.
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Do ravnog trbuha pomoću 8 najboljih vježbi
- VIDEO: Tonirano tijelo u 12 minuta? Trenerica Cassey Ho zna kako!
- VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
