Joga nije samo fantastičan alat za pokretanje tijela, već itekako može pomoći u održavanju probave. Nježniji tok joge može uključivati niz polaganih pokreta i posebne masaže trbuha koje pomažu u ublažavanju nadutosti, plinova i zatvora. Mnogi gastroenterolozi se slažu da masiranje i uvrtanje trbuha opuštaju i pomažu probavnom sustavu.
Ovakva će vam praksa dobro doći kad god zatrebate malo dodatne pomoći u probavi, a istovremeno će vam podržati zdravlje i pokretljivost kralježnice. Budući da nisu komplicirane i ne traju dugo, ove će vam se vježbe jednostavno uklopiti u rutinu kad god vam to zatreba.
Pročitaj i ovo:
- Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama
- Joga poslije posla: Vježbe koje će popraviti štetu nastalu od sjedenja
- VIDEO: Joga-vježbe koje će ‘zapaliti’ vaše trbušnjake u samo 6 minuta
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
