Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Ljepota Blagdansko prejedanje: Fantastična joga poza za olakšanje u želucu

  • Fitness i joga

Blagdansko prejedanje: Fantastična joga poza za olakšanje u želucu

Ova će nam jednostavna poza dobro doći u ovo blagdansko vrijeme kada konzumiramo (pre)više hrane

  • Posted on 19. ožujka 2021.19. prosinca 2023.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Total
14
Shares
14
0
0
Total
14
Shares
14
0
0

Blagdani su pred nama i svi znamo što oni uključuju – pregršt poslastica koje nas mame da jedemo više nego što to obično činimo. Nažalost, zbog toga se često susrećemo s nadutosti i bolovima u trbuhu. No na svu sreću, postoje djelotvorni joga pokreti koji instantno olakšavaju navedene tegobe.

Pa, ako i vi imate tendenciju previše se razmaziti tijekom blagdana, toplo preporučujemo da ubacite jogu u svoje planove nakon večere. Konkretno, predlažemo da isprobate donju asanu – pozu u kojoj ćete lakše probaviti bilo kakav obilni obrok. Odavno je poznato da pregibi prema naprijed podržavaju cirkulaciju kroz trbušne organe, a mogu čak potaknuti probavu i metabolizam.

Postupak:

  • Uzmite neki duguljasti jastuk ili umotajte više njih ručnikom te ga stavite na vrh bedara. Što je jastuk čvršći, to će bolje podupirati u nježnoj masaži želuca.
  • Ispružite noge ravno i savijte nožne prste prema licu.
  • Preklopite torzo preko jastuka i počnite duboko udisati.
  • Napravite onoliko udaha i izdaha koliko vam je potrebno da biste osjetili olakšanje.

Isprobajte ovaj jednostavan, ali djelotvoran pokret koji vam može olakšati težinu u želucu nakon obilnog obroka.

Pročitaj i ovo:

  • Joga za podizanje raspoloženja: 6 vježbi koje će vam vratiti osmijeh na lice
  • Joga za lice: Isprobajte vježbe koje pomlađuju i zatežu kožu vašeg lica
  • Joga: 4 vježbe za jačanje dna zdjelice
Total
14
Shares
14
0
0
Prethodni članak

    Zrela koža lica: S otoka Lošinja dolazi najbolja prirodna njega kože

    • Posted on 8. ožujka 2021.9. siječnja 2025.
    • Autor: Promo Mirta kozmetika
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Zrela koža lica: Važan savjet koji biste trebali usvojiti do 35. godine

      • Posted on 23. ožujka 2021.9. siječnja 2025.
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Unsplash
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Definirane ruke: 4 vježbe koje možete raditi kod kuće

      • Posted on 20. lipnja 2025.18. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Vježbanje nakon obroka: Stručnjaci otkrivaju kada je korisno, a kada štetno

      • Posted on 16. lipnja 2025.16. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Pametni sat vam ne broji korake na orbitreku? Stručnjaci objašnjavaju zašto

      • Posted on 11. lipnja 2025.11. lipnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Trening snage i funkcionalne vježbe pomažu očuvati mišiće, usporiti starenje i spriječiti gubitak snage. Evo 3 ključne vježbe
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Zadržite snagu i vitalnost: 3 vježbe koje pomažu usporiti biološki sat

      • Posted on 9. lipnja 2025.9. lipnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: unsplash
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Sport za svaku dob: 9 aktivnosti koje će pokrenuti vaše tijelo i podići raspoloženje

      • Posted on 2. lipnja 2025.2. lipnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      6 učinkovitih vježbi za žene 50+ koje preporučuju fitness stručnjaci

      • Posted on 29. svibnja 2025.29. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

      • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva, Pexels
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: canva
        Pročitaj
      • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

        Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: promo
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 2
        Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 3
        9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 4
        Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Poliklinika Sinteza
      • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
        Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: unsplash
      • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
        Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: Privatna arhiva
      • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
        11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
        6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.