Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Besplatno predavanje o očnoj mreni i laserskoj korekciji dioptrije
    • Posted on 23. studenoga 2022.23. studenoga 2022.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Fascinantno: Danski umjetnik izrađuje goleme trolove od recikliranog drva
    • Posted on 23. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: FORM i Instagram
  • Limunov sok – prirodni recepti za besprijekorno čistu kuhinju!
    • Posted on 23. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Pexels
  • JYSK kampanjom “Čaroliju blagdana pokreću tvoje ruke” potiče na zeleno promišljanje
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • Ovih dana se ne prestaje pričati o knjizi “Putovanje zvano igra”
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Lukša Marotti
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
343

Početna stranica Zdravlje Prehrana Žvačite hranu – probava započinje u ustima

  • Prehrana

Žvačite hranu – probava započinje u ustima

O tome koliko je dobro vaša hrana prožvakana ovisi i koliko će dobro vaše tijelo iskoristiti njenu nutritivnu vrijednost

  • Posted on 4. listopada 2013.2. rujna 2019.
  • 2 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Mnogi pod žvakanjem podrazumijevaju ništa više doli kidanja hrane na manje komadiće i njihovo miješanje sa slinom kako bi isti lakše skliznuli niz grlo. Međutim, priča sa žvakanjem nije tako jednostavna jer ona predstavlja i ključan dio naše probave.

Tijekom žvakanja, miješanjem hrane sa slinom, počinju djelovati probavni enzimi: lipaza, amilaza i ptijalin što je ključno za daljnju probavu hrane, razgradnju masti i ugljikohidrata. Slina, također, omogućuje bolju razgradnju proteina te ima antibakterijske karakteristike.
 
Hrana koja nije dobro prožvakana, iako je usitnjena i izmiješana sa slinom, nije dobro prožeta probavnim enzimima jer želučana kiselina ne može doći do svih njenih dijelova. Upravo su zbog toga mnogi njeni nutrijenti uzalud izgubljeni. Osim toga, ako enzimi i želučana kiselina zakažu, njihov posao moraju dovršiti crijevne bakterije što najčešće rezultira nadutošću, probavnim tegobama i vjetrovima.
 
Neprožvakana hrana uzrokuje probavne tegobe
 
To, nažalost, nije jedini problem jer aktivnost bakterija može prouzrokovati povećanu propusnost probavnog sustava, što omogućuje olakšani prolaz polu-probavljenih čestica hrane u krvotok što je vrlo štetno i za sami probavni sustav i za cijeli organizam. 
 
Pošto propuštene čestice hrane nisu dovoljno male niti probavljene da bi bile korisne tijelu za dobivanje energije, mogu uzrokovati i imunološku reakciju jer ih naš organizam prepoznaje kao strana tijela. Takvo stanje može dovesti do raznih upala i bolova u različitim dijelovima tijela.
 
Na taj način slabi i naš imunološki sustav koji zbog opterećenosti neprobavljenom hranom sa smanjenom efikasnošću djeluje na bakterije, parazite, gljivice, stanice tumora itd.
 
Preopterećen i neefikasan imunološki sustav
 
Ukoliko imate sreće i vaš je probavni sustav besprijekoran, postoji mogućnost da vaše probavne žlijezde izluče dovoljno enzima kako bi se do prave mjere razgradila i loše sažvakana hrana – ali time se ne mogu pohvaliti mnoge osobe.
 
Uostalom, s godinama će efikasnost i najboljeg probavnog sustava opadati upravo zbog povećane opterećenosti. Adekvatnim žvakanjem, potpomažete i ubrzavate probavu te svome tijelu priskrbljujete sve potrebne nutrijente koje je moguće iskoristiti iz vaših obroka. Osim toga, pravilnim žvakanjem hrane osjećat ćete se puni energije, vitalnije, a i brže ćete se zasititi. 
 
I zapamtite, prilikom svakog obroka bitno je biti opušten i bez žurbe u miru pojesti svoj obrok te svaki zalogaj sažvakati između 35 i 50 puta.
 
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Pobijedimo rak dojke, zajedno smo jači!

  • Posted on 3. listopada 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Biljna ulja – zvijezde zdravog života

  • Posted on 4. listopada 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Josipa Kovač
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Kako pobijediti kronični umor i iscrpljenost tijekom jeseni i zime?

  • Posted on 10. studenoga 2022.9. studenoga 2022.
  • 4 min
  • Autor: HUG YOUR LIFE
  • Foto: UNsplash i Hug Your Life
Pročitaj
  • Prehrana

3 energetska doručka: puna hranjivih tvari i bez kuhanja

  • Posted on 9. studenoga 2022.8. studenoga 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels i Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Slasno otkriće protiv raka: Nar jača imunitet u borbi protiv tumora!

  • Posted on 7. studenoga 2022.6. studenoga 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Brzo, lako i jednostavno: Čokoladni cheesecake koji se ne peče

  • Posted on 31. listopada 2022.31. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: @tanja.cookamigustam
Pročitaj
  • Prehrana

Darko Debić nam je otkrio recept za slasne macronse s čokoladnom kremom

  • Posted on 27. listopada 2022.26. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplach i Darko Debić
Pročitaj
  • Prehrana

Mini pizze s bundevom – naš novi jesenski favorit među pizzama!

  • Posted on 25. listopada 2022.24. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Sretan vam dan cheesecakea s bundevom – uživajte u receptu Domaćice Sanje

  • Posted on 21. listopada 2022.21. listopada 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Život na vagi: Nutricionistica Martina Linarić donosi 7 dnevni jelovnik

  • Posted on 4. listopada 2022.4. listopada 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Slasno, fino i bez glutena: napravite sami američke palačinke by LaZania

    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash i Promo
    Pročitaj
  • Umjesto rada na EU fondovima ekonomistica iz Zagreba radije – šiša pse

    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • 3 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Napravite sami: uljni ekstrakt kamilice savršen za suhu kožu!

    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash i Pexels
    Pročitaj
  • Samobor poput pravog adventskog kalendara nudi bezbroj iznenađenja

    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Influencerice diktiraju kombinacije za najbolji instagram feed

    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Besplatno predavanje o očnoj mreni i laserskoj korekciji dioptrije
    • Posted on 23. studenoga 2022.23. studenoga 2022.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 2
    Fascinantno: Danski umjetnik izrađuje goleme trolove od recikliranog drva
    • Posted on 23. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: FORM i Instagram
  • 3
    Limunov sok – prirodni recepti za besprijekorno čistu kuhinju!
    • Posted on 23. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Unsplash i Pexels
  • 4
    JYSK kampanjom “Čaroliju blagdana pokreću tvoje ruke” potiče na zeleno promišljanje
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: promo
  • 5
    Ovih dana se ne prestaje pričati o knjizi “Putovanje zvano igra”
    • Posted on 22. studenoga 2022.22. studenoga 2022.
    • Foto: Lukša Marotti

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
343
Najnovije objave
  • Prepustite se profesionalcima koji će vaš proizvod ili uslugu predstaviti putem zanimljivih native članaka!
    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
  • Prirodnim putem za bolji imunitet: ImmunoGalaktan je novi adut za zdravlje
    • Posted on 21. studenoga 2022.21. studenoga 2022.
    • Foto: HUG YOUR LIFE
  • Od seksi igrački do kristala – ovo su najoriginalniji adventski kalendari 2022.
    • Posted on 21. studenoga 2022.20. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
  • Kako zgrade u kojima živimo i naš dom utječu na kvalitetu našeg zdravlja?
    • Posted on 20. studenoga 2022.20. studenoga 2022.
    • Foto: Promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići