Fitness i joga
430 članaka
Easy Fit: revolucionaran trening koji uz pomoć moderne tehnologije pomaže u održavanju tjelesne forme i vitke linije
Poznato je da održavanje dobre tjelesne forme zahtjeva svakodnevnu posvećenost i bavljenje nekom od sportskih aktivnosti. No, ubrzan i suvremeni način života, kao i dnevni raspored prenatrpan raznim obvezama najčešći…
VIDEO: 10-minutna joga za brži metabolizam i poticanje mršavljenja
Mislite kako je joga ‘prespora’ ako se želite riješiti suvišnih kilograma i ubrzati metabolizam? Istina je da izvođenjem asana uz laganu instrumentalnu glazbu nećete sagorjeti 500 kalorija na sat kao…
Kružni trening: Prednosti koje donosi kombiniranje više aktivnosti
Možda ste svjedočili scenama kad se na treningu u teretani izvodi više aktivnosti s minimalno pauze u ‘promjenama’. Taj krug može uključivati rekvizite poput bučica, elastičnih traka ili se jednostavno…
VIDEO: Trening za cijelo tijelo u samo 20 minuta – bez rekvizita
Redovna tjelesna aktivnost jedna je od komponenti sretnog života, a vježbom možete prevenirati brojne bolesti i stanja. Čak i kad to znamo, nekad nam se teško natjerati u teretanu ili…
VIDEO: 5 Tibetanaca – vježbe koje pomlađuju cjelokupni organizam
Ovaj skup vježbi, zapisan 30-ih godina 20. stoljeća od strane Petera Kedlera, a koje mu je prenio jedan pukovnik koji je na Tibetu tražio eliksir mladosti (ili barem tako legenda…
VIDEO: 15-minutni trening koji je idealan za izvođenje na plaži
Ako ne želite zapostaviti svoju rutinu vježbanja ni na godišnjem odmoru, ali vam nije ugodno ići u nepoznatu teretanu, isprobajte vježbanje na otvorenom. No, umjesto da vježbate u parku ili…
Ravan trbuh: 5 efikasnih vježbi za smanjenje trbušnih masnih naslaga
Kada razmišljamo o gubitku težine i savršenoj ljetnoj figuri, jedna od prvih stvari koje nam padaju na pamet je zategnut trbuščić. Ponekad jednostavno jednodijelni kupaći kostimi nisu u modi i…
VIDEO: Joga-vježbe koje će ‘zapaliti’ vaše trbušnjake u samo 6 minuta
Joga je sjajna praksa na toliko načina, a istraživanje je pokazalo da redovita praksa može pomoći u promicanju boljeg sna, upravljanja stresom i mentalnog zdravlja. A s fizičke strane sadrži…
VIDEO: Ublažite bolove u donjem dijelu leđa u 16 minuta
Ako ste posljednjih godinu dana proveli radeći s kauča ili kreveta, donji dio leđa vjerojatno osjeća posljedice. Prema kiropraktičarima, provođenje dana u pogrbljenom položaju za računalom jedan je od najčešćih…