Motivacija za treningom često nas napusti nakon jedan do dva mjeseca redovitih odlazaka u teretanu. Stručnjaci navode kako su najčešći razlozi tome nedostatak slobodnog vremena i preopterećenost svakodnevnim obvezama.
No, zahvaljujući modernoj tehnologiji, vježbanje postaje puno kraće i lakše. Davor Ilič, jedan od osnivača Easy Fit projekta, u intervjuu nam je otkrio kako je najnovija tehnologija EMS uređaja donijela revoluciju u svijet treninga.
Mnogi su ljudi, u želji da smršave, na stalnim dijetama. Je li to dobro i preporučujete li ih osobno?
– Izraz dijeta nažalost većini predstavlja pojam gladovanja, veliki kalorijski deficit i općenito nedostatak energije. Međutim, dijeta bi trebala predstavljati izbalansiranu prehranu i s obzirom na individualne potrebe klijenta, govorimo o kalorijskom deficitu ili kalorijskom suficitu. Vjerovali ili ne, postoje klijenti koji bi željeli dobiti na tjelesnoj masi. Osobno sam provodio određene režime prehrane pod stručnom paskom educiranih nutricionista. Isto bih preporučio i svojim klijentima.
Suplementi nisu zamjena za hranu, već su samo nadopuna svakodnevnoj prehrani
Preporučujete li suplemente ili dodatke prehrani svojim klijentima? Ako da, koje?
– Što se tiče suplemenata, svakako bih ih preporučio. Današnja hrana je u deficitu s određenim mineralima i vitaminima. Međutim, suplementi nisu zamjena za hranu, već su samo nadopuna svakodnevnoj prehrani. Prije njihovog konzumiranja, preporučio bih konzultacije s nutricionistima kao i detaljnu vitaminsko mineralnu analizu.
Koje su prednosti treninga s osobnim trenerom?
– Osobni trener je školovani stručnjak za svoju profesiju. Prednosti su: individualni pristup svakom klijentu s obzirom na njegove preference, potrebe i problematiku, koje ujedno i čine trenerski posao zanimljivim. U ovom slučaju ne vrijedi poznati izraz ‘size fits all’, odnosno jedna veličina pristaje svima. Klijenta najprije treba naučiti pravilnoj tehničkoj izvedbi vježbi, kako bismo mogli nastaviti s kvalitetnim treningom.
S kojim motivima klijenti najčešće dolaze na trening?
– Klijenti najčešće dolaze sa željom za gubitkom potkožnog masnog tkiva. Žele tonirane, odnosno definirane mišiće. Međutim, čim krenu s treningom, motiv padne na šest ili sedam mjeseci. Klijenti vide da se bolje osjećaju, bolje podnose stres, kod nekih nestaju glavobolje, bolje im je držanje tijela i lakše se ustaju ujutro. Gubitak kilograma i definirano tijelo dođu kao pozitivna posljedica treninga.
Zagovaram rutinu, redoviti trening, izbalansiranu prehranu, boravak u prirodi…
S obzirom na to da tehnologija napreduje iz dana u dan, mislite li da će u skorijoj budućnosti nestati potreba za fizičkim odlaskom u teretanu?
– S obzirom na napredak tehnologije, već sada možete trenirati gdje i kada hoćete. Tu su i on-line treninzi, virtualni treneri, aplikacije itd. Međutim, trening je stil života od socijalizacije, kontakata s ljudima koji imaju isti stil života itd. Dakle, sve je individualno jer ovisi koji su ciljevi: vrhunska forma, hipertrofija, gubitak kilograma, povećavanje fleksibilnosti. Trening nije jednodimenzionalan.
Jesu li rezultati vidljivi odmah nakon prvog odrađenog EMS treninga?
– Rezultati nisu vidljivi nakon prvog EMS treninga jer sve ovisi o tome u kakvoj je formi osoba došla, ima li višak kilograma, da li je prije trenirala itd. Upravo zato zagovaram rutinu, redoviti trening, izbalansiranu prehranu, boravak u prirodi, hodanje, higijenu spavanja i dr. Brojni su faktori koji utječu na željeni ishod.
Pročitaj i ovo:
- Easy Fit: revolucionaran trening koji uz pomoć moderne tehnologije pomaže u održavanju tjelesne forme i vitke linije
- Kružni trening: Prednosti koje donosi kombiniranje više aktivnosti
- VIDEO: Trening za cijelo tijelo u samo 20 minuta – bez rekvizita
