Redovna tjelesna aktivnost jedna je od komponenti sretnog života, a vježbom možete prevenirati brojne bolesti i stanja. Čak i kad to znamo, nekad nam se teško natjerati u teretanu ili organizirane grupne treninge, no u tom slučaju nemate razloga za nevježbanje – pretražujući YouTube naletjeli smo na dvadesetominutni trening za apsolutne početnike u fitnessu.
Jednostavno i zabavno
Trening Kanađanke Maddie Lymburner aktivira sve dijelove tijela, ramena, listove, trbušne mišiće…, a pritom se i zabavlja. Za ovu dvadesetominutnu sesiju nisu potrebni nikakvi rekviziti – eventualno meka prostirka jer ćete dosta toga odrađivati na podu.
Vježbe su uglavnom jednostavne i dobro objašnjenje pa je na vama da ovih sunčanih dana manje od pola sata nekoliko puta tjedno posvetite vježbanju.
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: 15-minutni trening za sagorijevanje kalorija i toniranje mišića
- VIDEO: Trening inspiriran 80-ima i legendarnom Jane Fondom
- VIDEO: Lagana tjelovježba koja će vas držati u formi tijekom cijele godine
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
