Mislite kako je joga ‘prespora’ ako se želite riješiti suvišnih kilograma i ubrzati metabolizam? Istina je da izvođenjem asana uz laganu instrumentalnu glazbu nećete sagorjeti 500 kalorija na sat kao što biste to na HIIT treningu.
Međutim, joga će potaknuti vaš metabolizam i pružiti vašem tijelu mogućnost bržeg sagorijevanja masnoća, možda čak i više od treninga spinninga.
Naime, metabolizam je proces kojim vaše tijelo pretvara hranu u energiju, a joga tehnike disanja poboljšavaju unos kisika i zagrijavaju tijelo čime se povećava brzina metabolizma.
Ovaj drevni oblik vježbanja također stimulira i jača vaše endokrine organe, dodatno ubrzavajući metabolizam. Štoviše, poze su dizajnirane tako da tope masne naslage istezanjem, stiskanjem i uvijanjem tijela i zato – ne čekajte već krenite jogirati!
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Joga-vježbe koje će ‘zapaliti’ vaše trbušnjake u samo 6 minuta
- Joga s kristalima – bržim putem do mira, ljubavi i snage
- Joga za lice: Isprobajte vježbe koje pomlađuju i zatežu kožu vašeg lica
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
