Fitness i joga
432 članaka
Koliko koraka je potrebno za održavanje zdravog načina života?
Fizička aktivnost je preduvjet zdravog tijela i duha, ali ne morate se znojiti u teretani kako biste svom tijelu pružili dovoljnu količinu aktivnosti – dovoljno je samo kretati se. Ipak,…
Gubitak težine nije glavni razlog zašto većina vježba – ovo je glavni motivator u 2023.!
Prioriteti i ciljevi potrošača u prostoru za fitness i wellness doživjeli su značajnu promjenu, nesumnjivo velikim dijelom izazvanu pandemijom koronavirusa, rastućom tjelesnom neutralnošću i pozitivnim pokretima te novim valovima svijesti…
Najbolje 10-minutne vježbe za dane kada nemate vremena (ni volje)
Uz pretrpan raspored često shvatimo da možemo izdvojiti samo 10 min za vježbanje. Ipak, nije istina da se u samo 10 min ne može napraviti mnogo! Kratki kardio trening, plank ili čučnjevi s opterećenjem samo…
Vježbajte kod kuće: 3 najbolje HIIT vježbe za zatezanje cijelog tijela
Želite li učvrstiti tijelo ovog proljeća? Pokušavate promijeniti svoju rutinu vježbanja kako biste smršavjeli i podigli tonus? HIIT vježbe posebno su popularne tijekom proljeća – i to s dobrim razlogom.…
Brzo hodanje od samo 11 minuta dnevno smanjuje rizik od preuranjene smrti
Istraživači sa Sveučilišta u Cambridgeu otkrili su kako bi se jedna od deset ranih smrti mogla spriječiti ako bi svi prakticirali 75 minuta tjedno tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta! Studija je…
Zašto se ozljeđujemo tijekom treninga i kako to spriječiti?
Vrlo često dogodi se da, nastojeći ‘nakodnaditi’ propušteno vrijeme kada nismo trenirali pretjeramo s intezitetom vježbi, što je, uz nedovoljnu istreniranost, umor, nedostatak ili loše zagrijavanje prije početka bavljenja sportom,…
‘Vikend ratnici’ – što ako ne stignete vježbati tijekom (radnog) tjedna?
Stručnjaci savjetuju kako bismo svi trebali vježbati najmanje 2,5 sata tjedno umjerenim intenzitetom ili 75 minuta jakim intenzitetom. No, vrijedi li to ako smo zatrpani tijekom tjedna raznim obvezama, pa…
Jutarnje vs. večernje trčanje – koje vrijeme u danu je bolje za rekreaciju?
Jutarnje trčanje nudi mnogo prednosti. Osim što ćete dobiti priliku uhvatiti dobar izlazak sunca, trčanje u ranim satima izvrstan je način da povisite svoje raspoloženje i da budete sretni do kraja…
Cameron Diaz ovim jutarnjim vježbama ubrzava cirkulaciju
Popularna glumica koja se zadnjih godina povukla iz javnosti nakon rođenja djeteta gostovala je u emisiji svoje dobre prijateljice i kolegice iz Charliejevih anđela Drew Barrymore te otkrila vrlo praktičan…