Fitness i joga
430 članaka
Zašto se ozljeđujemo tijekom treninga i kako to spriječiti?
Vrlo često dogodi se da, nastojeći ‘nakodnaditi’ propušteno vrijeme kada nismo trenirali pretjeramo s intezitetom vježbi, što je, uz nedovoljnu istreniranost, umor, nedostatak ili loše zagrijavanje prije početka bavljenja sportom,…
‘Vikend ratnici’ – što ako ne stignete vježbati tijekom (radnog) tjedna?
Stručnjaci savjetuju kako bismo svi trebali vježbati najmanje 2,5 sata tjedno umjerenim intenzitetom ili 75 minuta jakim intenzitetom. No, vrijedi li to ako smo zatrpani tijekom tjedna raznim obvezama, pa…
Jutarnje vs. večernje trčanje – koje vrijeme u danu je bolje za rekreaciju?
Jutarnje trčanje nudi mnogo prednosti. Osim što ćete dobiti priliku uhvatiti dobar izlazak sunca, trčanje u ranim satima izvrstan je način da povisite svoje raspoloženje i da budete sretni do kraja…
Cameron Diaz ovim jutarnjim vježbama ubrzava cirkulaciju
Popularna glumica koja se zadnjih godina povukla iz javnosti nakon rođenja djeteta gostovala je u emisiji svoje dobre prijateljice i kolegice iz Charliejevih anđela Drew Barrymore te otkrila vrlo praktičan…
Je li za vaginu bolje nositi tange ili ništa ispod joga hlača?
Jeste li i vi jedna od onih osoba koje razmišljaju da je bolje ne nositi uopće donje rublje jer na taj način vaša vulva ima ‘dovoljno zraka’, primjerice, ili se…
Playlista za vježbanje: 20 veselih pjesama koje će vas odmah pokrenuti!
Čini li se i vama siječanj kao mjesec ekstrema: s jedne strane, blagdanska gužva je gotova, pa je vaš društveni kalendar malo oslobođen. S druge strane, ne manjka raznih pritisaka…
VIDEO: Opuštajuća joga za nove početke i optimističnu 2023. godinu
Još samo par dana do početka nove godine, što znači da je idealno vrijeme za promišljanje o novogodišnjim odlukama. No, istraživanja su pokazala da će više od 85 posto ljudi…
Marija Andrijašević: Trening liječi, pa bi trebao biti rutina poput pranja zubi!
U životopisu Marije Andrijašević, jedne od najboljih fitness trenerica i diplomiranih nutricionistica u Hrvatskoj i šire, stoji da je diplomirala na Prehrambeno Biotehnološkim fakultetu 2006., te da je apsolventica na…
Osobni trener Davor Ilič: Kako da trening postane vaš stil života i da ne odustanete
Motivacija za treningom često nas napusti nakon jedan do dva mjeseca redovitih odlazaka u teretanu. Stručnjaci navode kako su najčešći razlozi tome nedostatak slobodnog vremena i preopterećenost svakodnevnim obvezama. No,…