Fitness i joga
432 članaka
Loše držanje? Ispravite ga vježbama koje možete odraditi i za radnim stolom
Svakodnevno sjedenje pred kompjuterom osam sati (ili više) dovoljno je da pokvari držanje jedne prima balerine, zbog čega bolovi u vratu ili leđima postanu svakodnevni pratitelji dana provedenog u uredu.…
Fitness i zdravlje: Koja je aktivnost najbolja za zdravlje vašeg mozga?
Određene fizičke aktivnosti povećavaju količinu bijele moždane tvari, koja čuva našu memoriju – deterioracija bijele mase je povezana s lošim pamćenjem i dosjećanjem u starijoj dobi. Koje su to vježbe…
Ne volite klasično vježbanje? Onda su ove aktivnosti kao stvorene za vas
Imate li averziju prema spravama za vježbanje ili mislite da teretane nisu za vas, u aktivniji život možete krenuti malim koracima. Zato vam predlažemo šest aktivnosti koje možete raditi čak…
Tjelovježba i meditacija: Kako ih kombinirati za najbolji učinak?
Stručnjaci već godinama upozoravaju na važnost redovite tjelovježbe za očuvanje vitalnosti, održavanje zdrave tjelesne težine i regulaciju razine stresa. Osim toga, stres te njegov štetan utjecaj na općenito stanje organizma…
I ovog ćete Uskrsa brojati kalorije? Evo zašto ne biste trebali
“Idemo potrošiti sve te kalorije koje ste unijeli u sebe tijekom Uskrsa”, sljedećih tjedana slušat ćemo od fitness instruktora. Ako ste vjerni pratitelj društvenih mreža, sigurno ste već naletjeli na…
Kako odabrati pravi trening na temelju svog raspoloženja
Bilo zbog hormona ili vanjskih faktora, iskustvo nas uči da se jedan dan osjećamo potpuno neproduktivnima, a drugi smo dan puni elana – što je uobičajeno za većinu ljudi. Iako…
Najseksi fitness trend u 2024. – dečki žele imati veću guzu!
Muškarci vole velike stražnjice i to ne kriju. No ako ste pomislili da pišemo još jednu temu o muško-ženskim odnosima – varate se. Naime, vježbe za povećanje muških stražnjica bit…
Wall pilates – što trebate znati o najpopularnijem fitness trendu u 2024.
Pratite li društvene mreže, vjerojatno ste primijetili gomile reklama za wall pilates, inovativan i učinkovit način vježbanja koji vam omogućuje da oblikujete svoje tijelo na jednostavan, zabavan i brz način…
Joga za podizanje raspoloženja: 6 vježbi koje će vam vratiti osmijeh na lice
Osim blagotvornog utjecaja na tijelo, joga može biti itekako korisna i za vaš um. Pravilni pokreti i vježbe disanja mogu vam pomoći da izađete iz vrtloga negativnih osjećaja i usvojite pozitivan pogled na…