Fitness i joga
432 članaka
Može li joga liječiti anksiozne poremećaje? Evo što kaže nova studija
Joga može smanjiti anksioznost, a nova istraživanja donose još više dokaza u prilog toj tvrdnji. Već dugi niz godina različite vrste joge pokazuju blagotvoran učinak ne samo na tijelo, već…
Bolna koljena: 5 vježbi pomoću kojih ćete ih ojačati
Muče vas bolna koljena? Nažalost, niste jedini – koljeno je najveći i najkompleksnije građeni zglob u ljudskom tijelu, ali i onaj najviše podložan ozljedama. Iz kojeg god razloga osjećali bol,…
Trčanje ili hodanje za učinkovito mršavljenje? Evo što kažu istraživanja
Kada je u pitanju mršavljenje, jedno od najčešćih pitanja koje se postavlja jest koji je oblik vježbanja bolji – trčanje ili hodanje? S obzirom na to da oba imaju svoje…
Najbolje vježbe za osobe koje vode sjedilački način života
Naš organizam je namijenjen kretanju te je tomu prilagođeno i funkcioniranje organa, a čak 55% ukupne mase našeg tijela čine mišići. No, bez obzira na ove činjenice, više od pola…
Ima li u vašem životu mjesta za zdrave navike i redovitu tjelovježbu?
Moderno doba u kojem živimo brojnim je ljudima stvorilo osjećaj preplavljenosti hrpom obaveza i informacija, pa im organizacija života često sliči na žongliranje šarenim lopticama: tek što si jednu uhvatio,…
Samo 5 minuta ovih vježbi na radnom mjestu daje više energije i bolji fokus
Joga na stolici često se povezuje s vježbama za starije osobe, no stručnjaci ističu da ovi nježni, jednostavni pokreti mogu značajno unaprijediti vaše zdravlje, bez obzira na godine. Ukočeni mišići…
Kardio bubnjanje: Novi trend vježbanja koji oslobađa od bijesa i frustracija
Jedan nedavni isječak grupe žena na TikToku kako kardio bubnjaju uz pjesmu “7 Rings” Ariane Grande imao je više od 19,3 milijuna pregleda i prikupio gotovo 30.000 komentara. Neki korisnici…
Ovo je 5 načina kako ćete otkriti drži li vaša teretana do higijene
Melanie McNeal, voditeljica fizikalne i radne terapije na Baylor College of Medicine u Teksasu, otkriva kako zaštititi i prevenirati svoje i zdravlje drugih osoba u zajedničkim, znojnim, granicama teretane. Inzistira…
TikTok vježba koju biste trebali isprobati zove se 3-2-8
Ako pratite #FitTok, vjerojatno ste već vidjeli brojne objave za vježbu 3-2-8, koja kombinira pilates, trening snage i hodanje za sveobuhvatnu fitness rutinu te obećava poboljšanje snage, fleksibilnosti i cjelokupnog…