Fitness i joga
430 članaka
Ovo je 5 načina kako ćete otkriti drži li vaša teretana do higijene
Melanie McNeal, voditeljica fizikalne i radne terapije na Baylor College of Medicine u Teksasu, otkriva kako zaštititi i prevenirati svoje i zdravlje drugih osoba u zajedničkim, znojnim, granicama teretane. Inzistira…
TikTok vježba koju biste trebali isprobati zove se 3-2-8
Ako pratite #FitTok, vjerojatno ste već vidjeli brojne objave za vježbu 3-2-8, koja kombinira pilates, trening snage i hodanje za sveobuhvatnu fitness rutinu te obećava poboljšanje snage, fleksibilnosti i cjelokupnog…
Loše držanje? Ispravite ga vježbama koje možete odraditi i za radnim stolom
Svakodnevno sjedenje pred kompjuterom osam sati (ili više) dovoljno je da pokvari držanje jedne prima balerine, zbog čega bolovi u vratu ili leđima postanu svakodnevni pratitelji dana provedenog u uredu.…
Fitness i zdravlje: Koja je aktivnost najbolja za zdravlje vašeg mozga?
Određene fizičke aktivnosti povećavaju količinu bijele moždane tvari, koja čuva našu memoriju – deterioracija bijele mase je povezana s lošim pamćenjem i dosjećanjem u starijoj dobi. Koje su to vježbe…
Isprobajte ove 4 joga vježbe za jačanje dna zdjelice
Joga je zvijezda za izgradnju fleksibilnosti i snage, a istraživanje je pokazalo da su žene upisane u joga program osmišljen za jačanje mišića zdjelice imale 70 posto smanjenja simptoma stresne…
Ne volite klasično vježbanje? Onda su ove aktivnosti kao stvorene za vas
Imate li averziju prema spravama za vježbanje ili mislite da teretane nisu za vas, u aktivniji život možete krenuti malim koracima. Zato vam predlažemo šest aktivnosti koje možete raditi čak…
Tjelovježba i meditacija: Kako ih kombinirati za najbolji učinak?
Stručnjaci već godinama upozoravaju na važnost redovite tjelovježbe za očuvanje vitalnosti, održavanje zdrave tjelesne težine i regulaciju razine stresa. Osim toga, stres te njegov štetan utjecaj na općenito stanje organizma…
I ovog ćete Uskrsa brojati kalorije? Evo zašto ne biste trebali
“Idemo potrošiti sve te kalorije koje ste unijeli u sebe tijekom Uskrsa”, sljedećih tjedana slušat ćemo od fitness instruktora. Ako ste vjerni pratitelj društvenih mreža, sigurno ste već naletjeli na…