Fitness i joga

Naš organizam je namijenjen kretanju te je tomu prilagođeno i funkcioniranje organa, a čak 55% ukupne mase našeg tijela čine mišići. No, bez obzira na ove činjenice, više od pola…

Redovito vježbate, ali ne gubite kilograme? Stručnjaci se slažu da do gubitka težine dolazi kada tijelo troši više kalorija nego što ih unosi, odnosno kada ste u kalorijskom deficitu. No,…

Moderno doba u kojem živimo brojnim je ljudima stvorilo osjećaj preplavljenosti hrpom obaveza i informacija, pa im organizacija života često sliči na žongliranje šarenim lopticama: tek što si jednu uhvatio,…

Joga na stolici često se povezuje s vježbama za starije osobe, no stručnjaci ističu da ovi nježni, jednostavni pokreti mogu značajno unaprijediti vaše zdravlje, bez obzira na godine. Ukočeni mišići…

Jedan nedavni isječak grupe žena na TikToku kako kardio bubnjaju uz pjesmu “7 Rings” Ariane Grande imao je više od 19,3 milijuna pregleda i prikupio gotovo 30.000 komentara. Neki korisnici…

Mnogi ljubitelji fitnessa dobro su upoznati s osjećajem mučnine kad malo prerano nagaze na traku nakon što su pojeli obilan obrok prije treninga. Jer, baš kao što postoje određene namirnice…

Samo nekoliko minuta kretanja čini razliku, stoga biste svakako trebali pronaći način da u svoj dnevni raspored ‘ugurate’ mikrotreninge. “Istraživanje provedeno 2021. godine pokazalo je da samo tri minute vježbanja svakih…

Taman ste se priviknuli na vježbanje i počeli uočavati rezultate svog truda, no baš je onda došlo vrijeme godišnjih odmora i pomrsilo vam planove. Vjerojatno ste tijekom odmora išli na spavanje u sitne noćne sate, počastili se kojim koktelom…