Fitness i joga
432 članaka
Koji trening najbrže topi masnoće? Stručnjaci otkrivaju najučinkovitiji pristup
Mršavljenje nije samo estetski cilj – ono je povezano s boljim zdravljem, više energije i željom da se osjećamo dobro u vlastitom tijelu. Mnogi su barem jednom krenuli na put…
Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti
Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži. Svaki put kada završite s vježbanjem,…
Definirane ruke: 4 vježbe koje možete raditi kod kuće
Sanjate o tome da konačno dovedete ruke u formu, ali vam sama pomisao na gužvu u teretani kvari motivaciju? Niste jedini. Mnogima je želja za snažnim, definiranim rukama stalna na…
Vježbanje nakon obroka: Stručnjaci otkrivaju kada je korisno, a kada štetno
Vježbanje nakon obroka – da ili ne? Ovo pitanje zbunjuje mnoge, osobito one koji žele ostati u formi, a istovremeno slušati potrebe svog tijela. Dok jedni tvrde da vježbanje nakon…
Pametni sat vam ne broji korake na orbitreku? Stručnjaci objašnjavaju zašto
Orbitrek je jedan od najpopularnijih alata za kućni kardio trening – učinkovit, nježan za zglobove i idealan za sve koji žele aktivirati tijelo bez prevelikog opterećenja. No jedno pitanje često…
Zadržite snagu i vitalnost: 3 vježbe koje pomažu usporiti biološki sat
S godinama prirodno gubimo mišićnu masu, ali to ne mora značiti gubitak snage, samopouzdanja i neovisnosti. Naprotiv, upravo tada trening snage postaje naš najjači saveznik. Redovita, pravilno usmjerena tjelovježba može…
Sport za svaku dob: 9 aktivnosti koje će pokrenuti vaše tijelo i podići raspoloženje
Sport nije samo za mlade. Danas znamo da tjelesna aktivnost pomaže u održavanju zdravlja, sreće i mentalne snage – u svakoj životnoj fazi. Bez obzira na to jeste li nekad…
Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga
Nakon napornog treninga većina nas poseže za čašom hladne vode, ali – je li to doista dovoljno? Iako je voda važna, istraživanja pokazuju da su elektroliti ono što našem tijelu…
3 moćna razloga zašto trebate dodati utege pilatesu već danas
Dodavanje utega pilates vježbama može u potpunosti transformirati vaše treninge, čineći ih učinkovitijima, izazovnijima i korisnijima za vaše tijelo i um. Ako već volite pilates zbog njegove kontrole pokreta, povezanosti…