Fitness i joga
428 članaka
Redovito vježbate, ali ne gubite kilograme? Evo zašto
Redovito vježbate, ali ne gubite kilograme? Stručnjaci se slažu da do gubitka težine dolazi kada tijelo troši više kalorija nego što ih unosi, odnosno kada ste u kalorijskom deficitu. No,…
Ima li u vašem životu mjesta za zdrave navike i redovitu tjelovježbu?
Moderno doba u kojem živimo brojnim je ljudima stvorilo osjećaj preplavljenosti hrpom obaveza i informacija, pa im organizacija života često sliči na žongliranje šarenim lopticama: tek što si jednu uhvatio,…
Samo 5 minuta ovih vježbi na radnom mjestu daje više energije i bolji fokus
Joga na stolici često se povezuje s vježbama za starije osobe, no stručnjaci ističu da ovi nježni, jednostavni pokreti mogu značajno unaprijediti vaše zdravlje, bez obzira na godine. Ukočeni mišići…
Kardio bubnjanje: Novi trend vježbanja koji oslobađa od bijesa i frustracija
Jedan nedavni isječak grupe žena na TikToku kako kardio bubnjaju uz pjesmu “7 Rings” Ariane Grande imao je više od 19,3 milijuna pregleda i prikupio gotovo 30.000 komentara. Neki korisnici…
Obrok prije treninga: Koliko treba pričekati da organizam probavi hranu?
Mnogi ljubitelji fitnessa dobro su upoznati s osjećajem mučnine kad malo prerano nagaze na traku nakon što su pojeli obilan obrok prije treninga. Jer, baš kao što postoje određene namirnice…
Mikrotrening: Kako pokrenuti mišiće tijekom radnog dana?
Samo nekoliko minuta kretanja čini razliku, stoga biste svakako trebali pronaći način da u svoj dnevni raspored ‘ugurate’ mikrotreninge. “Istraživanje provedeno 2021. godine pokazalo je da samo tri minute vježbanja svakih…
Tjelovježba: 5 savjeta kako se vratiti vježbanju nakon odmora
Taman ste se priviknuli na vježbanje i počeli uočavati rezultate svog truda, no baš je onda došlo vrijeme godišnjih odmora i pomrsilo vam planove. Vjerojatno ste tijekom odmora išli na spavanje u sitne noćne sate, počastili se kojim koktelom…
Ovo je 5 načina kako ćete otkriti drži li vaša teretana do higijene
Melanie McNeal, voditeljica fizikalne i radne terapije na Baylor College of Medicine u Teksasu, otkriva kako zaštititi i prevenirati svoje i zdravlje drugih osoba u zajedničkim, znojnim, granicama teretane. Inzistira…
TikTok vježba koju biste trebali isprobati zove se 3-2-8
Ako pratite #FitTok, vjerojatno ste već vidjeli brojne objave za vježbu 3-2-8, koja kombinira pilates, trening snage i hodanje za sveobuhvatnu fitness rutinu te obećava poboljšanje snage, fleksibilnosti i cjelokupnog…