Fitness i joga

Nastaviti spavati ili odraditi jutarnji trening? Ta svakodnevna odluka – hoćete li pritisnuti „snooze“ ili vezati tenisice – čini se bezazlenom, ali zapravo itekako utječe na vašu energiju, zdravlje i…

Ako redovito vježbate, vrlo se lako možete ‘uljuljati’ u poznatu rutinu – istu stazu za trčanje, iste bučice, iste pokrete. No, upravo tu mnogi griješe. Kada zaboravimo mijenjati rutinu vježbanja,…

Dizanje utega i pilates često se uspoređuju kada je riječ o snazi, fleksibilnosti i zdravlju tijela. I dok jedni tvrde da su utezi ključ mladolikosti i vitalnosti, drugi vjeruju da…

Trčanje je jedna od najjednostavnijih i najdostupnijih aktivnosti, no svatko tko je pokušao kombinirati trčanje vani i na traci zna da su ta dva iskustva potpuno različita. Iako traka može…

Koliko ste puta došli u teretanu, pogledali na sat i pomislili: “Ma idem odmah vježbati, nemam vremena za zagrijavanje.” I onda ste usred treninga osjetili nelagodu u ramenu, koljenu ili…

Ponekad se dogodi da se tijelo jednostavno – umori. Trening koji ste nekada odrađivali bez problema odjednom djeluje pretežak, puls “skače”, a oporavak traje dulje nego prije. Mnogi to pripisuju…

Ljudsko tijelo nije stvoreno za mirovanje – ono je stvoreno za pokret. Svaki naš mišić, zglob i kost imaju svrhu, a njihova je osnovna funkcija kretanje. Ipak, današnji način života,…

Jedna loša noć dovoljna je da cijeli dan krene krivo – oči peku, tijelo je teško, a svaka pomisao na trening čini se nemogućom misijom. Ipak, paradoksalno, upravo ti lagano…