Fitness i joga
430 članaka
Trebamo li trenirati bosi? Stručnjaci imaju iznenađujući odgovor
Ako ste ikad stali na pod teretane i osjetili da vam čučanj „ne sjeda“ kako treba, da ste nestabilni ili da vas nešto vuče u koljenima ili donjim leđima, niste…
Oporavak mišića: 5 trikova koje koriste profesionalci – i zašto ih trebate i vi
Ako trenirate redovito, sigurno znate onaj osjećaj: dobar trening, adrenalin još radi, ali sljedeće jutro – ukočenost, bolovi, težina u nogama i tijelu. I onda se pitate: “Kako je moguće…
7 vježbi koje ne sagorijevaju puno kalorija (i što raditi umjesto njih)
Vježbi za mršavljenje ima bezbroj, ali ovih 7 vježbi ne sagorijeva kalorije onoliko koliko mislite. Iako svaka tjelesna aktivnost koristi zdravlju, neke popularne vježbi jednostavno nisu dovoljno intenzivne da bi…
Vježbanjem protiv anksioznosti: 5 načina da vratite kontrolu nad svojim umom
Vježbanje nije samo ključno za tjelesno zdravlje već ima i izvanredan učinak na mentalno blagostanje. Ako se borite s anksioznošću, određene vrste fizičke aktivnosti mogu pružiti trenutačno olakšanje i dugoročne…
Ova joga poza otpušta napetost u kukovima u samo nekoliko minuta
Ako vam se događa da nakon cijelog dana za računalom jedva napravite iskorak, da vas povremeno „zategne“ u leđima ili da ne možete duboko udahnuti bez osjećaja zategnutosti u kukovima…
Duži san ili jutarnji trening: Što nam donosi više koristi?
Nastaviti spavati ili odraditi jutarnji trening? Ta svakodnevna odluka – hoćete li pritisnuti „snooze“ ili vezati tenisice – čini se bezazlenom, ali zapravo itekako utječe na vašu energiju, zdravlje i…
Zašto trebate mijenjati rutinu vježbanja – i koliko često da biste napredovali
Ako redovito vježbate, vrlo se lako možete ‘uljuljati’ u poznatu rutinu – istu stazu za trčanje, iste bučice, iste pokrete. No, upravo tu mnogi griješe. Kada zaboravimo mijenjati rutinu vježbanja,…
Što se događa s vašim tijelom kad odaberete pilates, a što kad dižete utege
Dizanje utega i pilates često se uspoređuju kada je riječ o snazi, fleksibilnosti i zdravlju tijela. I dok jedni tvrde da su utezi ključ mladolikosti i vitalnosti, drugi vjeruju da…
Zašto je teže trčati vani nego na traci – i što to znači za tvoje tijelo
Trčanje je jedna od najjednostavnijih i najdostupnijih aktivnosti, no svatko tko je pokušao kombinirati trčanje vani i na traci zna da su ta dva iskustva potpuno različita. Iako traka može…