Fitness i joga

Ako ste ikad stali na pod teretane i osjetili da vam čučanj „ne sjeda“ kako treba, da ste nestabilni ili da vas nešto vuče u koljenima ili donjim leđima, niste…

Ako trenirate redovito, sigurno znate onaj osjećaj: dobar trening, adrenalin još radi, ali sljedeće jutro – ukočenost, bolovi, težina u nogama i tijelu. I onda se pitate: “Kako je moguće…

Vježbi za mršavljenje ima bezbroj, ali ovih 7 vježbi ne sagorijeva kalorije onoliko koliko mislite. Iako svaka tjelesna aktivnost koristi zdravlju, neke popularne vježbi jednostavno nisu dovoljno intenzivne da bi…

Vježbanje nije samo ključno za tjelesno zdravlje već ima i izvanredan učinak na mentalno blagostanje. Ako se borite s anksioznošću, određene vrste fizičke aktivnosti mogu pružiti trenutačno olakšanje i dugoročne…

Ako vam se događa da nakon cijelog dana za računalom jedva napravite iskorak, da vas povremeno „zategne“ u leđima ili da ne možete duboko udahnuti bez osjećaja zategnutosti u kukovima…

Nastaviti spavati ili odraditi jutarnji trening? Ta svakodnevna odluka – hoćete li pritisnuti „snooze“ ili vezati tenisice – čini se bezazlenom, ali zapravo itekako utječe na vašu energiju, zdravlje i…

Ako redovito vježbate, vrlo se lako možete ‘uljuljati’ u poznatu rutinu – istu stazu za trčanje, iste bučice, iste pokrete. No, upravo tu mnogi griješe. Kada zaboravimo mijenjati rutinu vježbanja,…

Vježbanje jača tijelo, čisti misli i podiže raspoloženje – ali što ako pretjerate? Iako nam tjelovježba donosi brojne koristi, previše vježbanja može imati upravo suprotan učinak. Umjesto snage i vitalnosti,…