Fitness i joga

Odradili ste trening, a već iduće jutro hodanje stepenicama postaje pravi mali podvig? Noge su teške, mišići zategnuti, a svaki pokret podsjeća vas da ste se jučer dobro namučili. Taj…

Mnoge žene pretpostavljaju da se pad mišićne mase događa tek u kasnijoj životnoj dobi, no nova studija otkriva drukčiju sliku. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Age and Ageing, gubitak mišića…

Kada je bolje vježbati, pitanje je koje postavljaju svi oni koji žele optimizirati svoje treninge za bolje rezultate. Odgovor, naravno, uvelike ovisi o vašem rasporedu, ciljevima i preferencijama, no istraživanja…

Možete imati savršeno složen plan vježbanja, ustajati u zoru ili se marljivo istezati nakon svakog treninga – ali ako zanemarujete prehranu, sabotirate vlastiti napredak. Prema sportskim dijetetičarima, male pogreške u…

Ako velik dio dana provodite sjedeći, radite za računalom ili često osjećate napetost u vratu, ramenima i donjem dijelu leđa, moguće je da vam tijelo već daje do znanja da…

Ako ste ikada zauzeli plank položaj misleći da će 30 sekundi proći bez problema, a već nakon deset poželjeli odustati, veoma vam je brzo postalo jasno koliko ova vježba zapravo…

Nekad trening ubacimo prije posla, nekad tek navečer, a nekad ga diktiraju umor, obaveze i tempo dana. Ipak, novo istraživanje sugerira da vrijeme vježbanja možda nije samo organizacijska odluka, nego…

“Trčanje je loše za koljena” upozorenje je koje su mnogi čuli i prije nego što su uopće obuli tenisice za trčanje. Budući da koljena pri svakom koraku podnose snažno opterećenje,…