Muškarci vole velike stražnjice i to ne kriju. No ako ste pomislili da pišemo još jednu temu o muško-ženskim odnosima – varate se. Naime, vježbe za povećanje muških stražnjica bit će najpopularniji fitness trend u 2024., predviđaju fitness i modni stručnjaci.
Izgradnja veće stražnjice, bilo prirodno ili kirurški, obično je cilj žena, no čini se da su muškarci sve više fokusirani na svoje gluteuse.
Sve traženije vježbe usmjerene na izgradnju i jačanje gluteusa
Stručnjaci su već primijetili porast zanimanja muškaraca za njihove stražnjice, a očekuje se da će taj trend u 2024. godini još ojačati.
I dok su se nekada muškarci uglavnom fokusirali prvo na prsa, bicepse i trbušnjake, u zadnje vrijeme sve više koriste stalke za čučnjeve i drugu opremu usmjerenu na izgradnju i jačanje gluteusa.
Fitness instruktor Eric Cobb za The Post je izjavio da su “vježbe poput pilatesa i joge, koji se tradicionalno fokusiraju na rad gluteusa, sve popularnije među muškarcima.”
Modni trend – odjeća koja naglašava gluteuse
“Više muškaraca želi povećati snagu i veličinu svojih gluteusa”, potvrdio je za Men’s Health stručnjak za snagu i kondiciju Gareth Sapstead.
No ne mijenjaju se samo njihovi treninzi, muškarci ulažu i u garderobu – kupujući odjeću koja naglašava njihovu stražnjicu. Prošle je godine Rhone, popularni brend muške fitness odjeće, zabilježio skok prodaje uskih hlača Commuter za 55 %, a prodaja najuže verzije porasla je za 33 %. Muškarci sada očekuju da im radne hlače pristaju i da se kreću na isti način kao i njihova odjeća za teretanu.
Inače, glutealna skupina mišića koja čini područje stražnjice sastoji se od gluteusa maximusa, mediusa i minimusa. Gluteus maximus je najveći i najsnažniji mišić u ljudskom tijelu i ima važnu ulogu u svakom obliku kretanja.
Vježbanje gluteusa doprinosi i muževnijem držanju
Muškarci moraju shvatiti da će vježbanje gluteusa pomoći njihovom muževnom držanju. Ako se bavite sportom, razvijeni gluteusi poboljšat će vašu funkcionalnost, čineći vas jačim, brže ćete trčati, skakati uvis, poboljšati ubrzanje, dinamiku i ukupnu agilnost kretanja. Slabi gluteusi, pak, mogu dovesti do dugog popisa ozljeda i bolova u cijelom tijelu.
“Ljudi postaju sve pametniji što se tiče tjelovježbe, a muškarci shvaćaju da trening koji izgrađuje jake gluteuse može poboljšati atletsku izvedbu u svim aspektima”, objašnjava Cobb i dodaje: “Također, primjećuju da snažni gluteusi čine ukupno uravnoteženiju tjelesnu građu.”
S druge strane, glomazne stražnjice znak su i pokazivanja snage i razmetanja. Možete sakriti nedostatak trbušnjaka, ali ne možete sakriti ravnu guzu!
Pročitaj i ovo:
- Vježbanje: Ovo je najveća pogreška koju radite na početku godine
- Playlista za vježbanje: 20 veselih pjesama koje će vas odmah pokrenuti!
- Pedro Soltz: Vježbanjem se rješavam stresa, a gadgeti mi olakšavaju sve obveze
