Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Prosječan Hrvat ne spava dovoljno, poslijepodne voli “ubiti oko”, a evo u čemu najčešće ide u krevet
    • Posted on 17. ožujka 2023.17. ožujka 2023.
    • Foto: Sandro Sklepić
  • Brzo hodanje od samo 11 minuta dnevno smanjuje rizik od preuranjene smrti
    • Posted on 17. ožujka 2023.16. ožujka 2023.
    • Foto: Pexels
  • Mirisni noviteti: TOP 5 proljetnih parfema u koje smo se zaljubili
    • Posted on 17. ožujka 2023.17. ožujka 2023.
    • Foto: Pexels i Promo
  • Počinje novo izdanje gourmet manifestacije “Tradizione a tavola: jela iz pinjate”
    • Posted on 16. ožujka 2023.16. ožujka 2023.
  • 5 najčešćih ‘krivaca’ zašto se pretjerano znojimo tijekom spavanja
    • Posted on 16. ožujka 2023.16. ožujka 2023.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
348

Početna stranica Wellness Brzo hodanje od samo 11 minuta dnevno smanjuje rizik od preuranjene smrti

  • Fitness i joga

Brzo hodanje od samo 11 minuta dnevno smanjuje rizik od preuranjene smrti

Dugogodišnje istraživanje na više od 30 milijuna ispitanika do sada je najveća analiza povezanosti između razina tjelesne aktivnosti i rizika od bolesti srca, raka i rane smrti

  • Posted on 17. ožujka 2023.16. ožujka 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Istraživači sa Sveučilišta u Cambridgeu otkrili su kako bi se jedna od deset ranih smrti mogla spriječiti ako bi svi prakticirali 75 minuta tjedno tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta!

Studija je pokazala da bi to bilo dovoljno za smanjenje rizika od srčanih bolesti i moždanog udara – vodećih uzroka smrti u svijetu – kao i brojnih vrsta raka.

Spajanje različitih studija

Kako bi istražili količinu tjelesne aktivnosti koja je potrebna za blagotvoran učinak na nekoliko kroničnih bolesti i preuranjenu smrt, istraživači su proveli sustavni pregled i meta-analizu, objedinjujući i analizirajući podatke iz svih objavljenih dokaza.

Ovaj im je pristup omogućio da spoje studije koje same po sebi nisu pružile dovoljno dokaza i ponekad se međusobno nisu slagale kako bi dale globalne zaključke.

Dovoljno je samo 150 minuta aktivnosti tjedno!

Ukupno su pogledali rezultate objavljene u 196 recenziranih članaka, koji pokrivaju više od 30 milijuna sudionika iz 94 velike studije, kako bi proizveli dosad najveću analizu povezanosti između razina tjelesne aktivnosti i rizika od bolesti srca, raka i rana smrt.

Istraživači su otkrili da su, osim tjelesne aktivnosti povezane s radom, dvije od tri osobe prijavile razine aktivnosti ispod 150 minuta tjedno aktivnosti umjerenog intenziteta, količinu koju preporučuje i NHS, britanska nacionalna zdravstvena služba.

Pročitaj i ovo:

  • Trčanje ili nordijsko hodanje – koju rekreaciju odabrati?
  • Hodanje kao fitness aktivnost: Je li korisnije hodati brzo ili dugo?
  • Hodanje za dugovječnost: Koliko treba napraviti koraka dnevno?
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Mirisni noviteti: TOP 5 proljetnih parfema u koje smo se zaljubili

  • Posted on 17. ožujka 2023.17. ožujka 2023.
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels i Promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Zašto se ozljeđujemo tijekom treninga i kako to spriječiti?

  • Posted on 6. ožujka 2023.4. ožujka 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

‘Vikend ratnici’ – što ako ne stignete vježbati tijekom (radnog) tjedna?

  • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Jutarnje vs. večernje trčanje – koje vrijeme u danu je bolje za rekreaciju?

  • Posted on 19. veljače 2023.17. veljače 2023.
  • 3 min
Pročitaj
  • Fitness i joga

Cameron Diaz ovim jutarnjim vježbama ubrzava cirkulaciju

  • Posted on 11. veljače 2023.9. veljače 2023.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Instagram
Pročitaj
  • Fitness i joga

Je li za vaginu bolje nositi tange ili ništa ispod joga hlača?

  • Posted on 12. siječnja 2023.11. siječnja 2023.
  • 5 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Playlista za vježbanje: 20 veselih pjesama koje će vas odmah pokrenuti!

  • Posted on 11. siječnja 2023.10. siječnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: Opuštajuća joga za nove početke i optimističnu 2023. godinu

  • Posted on 29. prosinca 2022.28. prosinca 2022.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Marija Andrijašević: Trening liječi, pa bi trebao biti rutina poput pranja zubi!

  • Posted on 9. studenoga 2022.9. studenoga 2022.
  • 6 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Privatna arhiva
Najnovije
  • Brinite o svojim zubima – to je prevencija kroničnih bolova u zglobovima!

    • Posted on 16. ožujka 2023.16. ožujka 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • “Svjetski dan činjenja dobrih djela” u Hrvatskoj se održava drugu godinu zaredom

    • Posted on 15. ožujka 2023.15. ožujka 2023.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Samsung Galaxy A54 5G i Galaxy A34 5G: Fantastično iskustvo za sve!

    • Posted on 15. ožujka 2023.15. ožujka 2023.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Reci neću hrani u smeću

    • Posted on 15. ožujka 2023.15. ožujka 2023.
    • 2 min
    Pročitaj
  • VIDEO: Pogledajte kako su se kontinenti pomicali kroz 100 milijuna godina!

    • Posted on 15. ožujka 2023.14. ožujka 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels i Youtube
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Prosječan Hrvat ne spava dovoljno, poslijepodne voli “ubiti oko”, a evo u čemu najčešće ide u krevet
    • Posted on 17. ožujka 2023.17. ožujka 2023.
    • Foto: Sandro Sklepić
  • 2
    Brzo hodanje od samo 11 minuta dnevno smanjuje rizik od preuranjene smrti
    • Posted on 17. ožujka 2023.16. ožujka 2023.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Mirisni noviteti: TOP 5 proljetnih parfema u koje smo se zaljubili
    • Posted on 17. ožujka 2023.17. ožujka 2023.
    • Foto: Pexels i Promo
  • 4
    Počinje novo izdanje gourmet manifestacije “Tradizione a tavola: jela iz pinjate”
    • Posted on 16. ožujka 2023.16. ožujka 2023.
  • 5
    5 najčešćih ‘krivaca’ zašto se pretjerano znojimo tijekom spavanja
    • Posted on 16. ožujka 2023.16. ožujka 2023.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
348
Najnovije objave
  • Napravite sami: Piling od badema za nečistu kožu i masku za regeneraciju suhe kože
    • Posted on 15. ožujka 2023.15. ožujka 2023.
    • Foto: Pexels
  • S DermaCareom recite: DA zdravlju kože
    • Posted on 14. ožujka 2023.14. ožujka 2023.
    • Foto: promo
  • Boogie Lab je novo cool mjesto u Zagrebu
    • Posted on 14. ožujka 2023.14. ožujka 2023.
    • Foto: Filip Popović
  • Matija Dedić u ZKM-u: Veliki koncert za velike obljetnice
    • Posted on 14. ožujka 2023.14. ožujka 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići