Premda već odavno znamo da je stres ogroman neprijatelj koji sa sobom nerijetko donosi niz zdravstvenih problema, teško mu se oduprijeti. Baš naprotiv, suvremeni način života ga sve više potencira, a nas tjera u očaj. No, zar zaista mora biti tako i koje je rješenje? Pa, čarobnog štapića nema, ali postoje prakse koje ga mogu utišati i barem nakratko pospremiti u ladicu.
Jedna od ponajboljih praksi je vježbanje joge, ugodne i polagane tjelovježbe koja istovremeno kombinira dah i pokret. Pomoću njenih pokreta sporijim tempom razgibavate tijelo i udišete mu nov život. Pa, ako se zbog stresa često osjećate pomalo izvan ravnoteže, ova je joga-praksa savršen protuotrov.
Budući da vas napetost dovodi do kraćih, plitkih udisaja (što je nezdravo), ova vas sesija poziva da dišete dublje i sporije. Stvar je u tome da usporite, a ne da se mučite ili naprežete – jednostavno radite u partnerstvu s dahom. Kad završite ovu sesiju, primijetit ćete kako se vaše tijelo osjeća otvorenije, a vaš um opuštenije. Ukratko: stvorit ćete više ravnoteže za tijelo, um i dušu.
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Joga-vježbe koje će ‘zapaliti’ vaše trbušnjake u samo 6 minuta
- Muče vas bolovi u leđima? Ove joga-vježbe bi vas mogle spasiti
- VIDEO: Započnite dan kako treba uz ovu kratku joga rutinu
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
