Prilikom jutarnjeg spremanja za posao, fakultet ili školu, naš je trud većinom usmjeren na odabir garderobe ili nanošenje šminke. Zbog toga često zaboravljamo na kosu, što je prava šteta jer održavana i zdrava kosa zaista pokazuje koliko se njegujete. Svaka njega kose započinje pravilnim odabirom šampona, no to je tek početak. Potrebno je više koraka i proizvoda kako bi od svoje kosi izvukli maksimum. Osim proizvoda koje nanosite na svoju kosu, treba osnažiti svijest kako zdravlje kose dolazi i iznutra.
Manjak hidratacije, nezdrava prehrana i prevelike količine stresa mogu dovesti do povećanog opadanja i slabljenja kose te pojave suhog vlasišta. Prema ayurvedi, vaša kosa odraz je vašeg zdravlja jer je primjerice zdrava kosa pokazatelj dobrog metabolizma i snažnih kostiju. Stoga, donosimo nekoliko prijedloga koje možete uvrstiti u svoju rutinu kako bi vaša kosa bila zdrava i njegovana.
Masaža vlasišta
Masaža vlasišta potiče cirkulaciju, što rezultira bržim rastom kose. Ako masaži pridodate ulje, dobit ćete i aromaterapijski i umirujući učinak, ali i sjajnu, hidratiziranu i nahranjenu kosu. Odaberite ulje koje odgovara vašem tipu kose, a izbor je poveći. Za rast i revitalizaciju kose odaberite ricinusovo ulje, za kosu oštećenu od bojenja odlična opcija je kokosovo, a za veću gustoću bademovo ulje. Nakon što se odabrali ulje po svojoj mjeri, možete ga, ako želite, malo zagrijati. Nanesite ulje na kosu i vrhovima prstiju lagano umasirajte u tjeme. Pričekajte 30 minuta da ulje upije, a nakon toga temeljito operite kosu šamponom i toplom vodom.
Maska za kosu
Neka maska za kosu bude dio vaše rutine barem jednom tjedno. Maska za kosu odličan je dodatak ako se borite sa suhom i oštećenom kosom te ako ju bojite. Odaberite masku prema svojim potrebama, ali neka ona uvijek bude bogata hranjivim prirodnim i eteričnim uljima, ljekovitim biljkama te vitaminima. Ako je vaša kosa suha, maska za kosu za ovaj tip kose, prodire duboko u vašu dlaku te joj daju vlagu, snagu i elastičnost. Također, sprječavaju oštećenje nakon bojenja ili kemijskih tretmana.
Zdravlje kose dolazi i iznutra
Prema ajurvedi, zdrava kosa odraz je balansiranog metabolizma i dobrog zdravlja. Hrana koja povoljno utječe na zdravlje kostiju, također ima povoljan učinak i na vašu kosu. Vašoj kosi, kao i cijelom vašem tijelu, potrebna je voda. Stoga, nemojte zaboraviti na osam čaša vode dnevno. Osim nužne hidratacije, obratite pozornost i na vaše prehrambene navike. Konzumirajte hranu bogatu proteinima, vitaminom B i C, željezom te omega masnim kiselinama.
Vaša kosa izgrađena je od proteina, stoga je važno da ju njima dodatno hranite. Vitamini B jačaju korijen kose i gustoću, što rezultira povećanim volumenom, a manjak željeza dovodi do opadanja kose. Stoga, neka se u vašoj kuhinji nađu riba i jaja, zelene povrće poput špinata i kelja, orasi i bademi, sjemenke sezama i lana, citrusi, mrkva, avokado… Izbjegavajte hranu koja je fermentirana, preslana ili prekisela.
Pripazite na toplinu
Pranje kose vrlo vrućom vodom, korištenje sušila ili pegle za kosu ispoljavaju negativne posljedice po vašu kosu. Nakon korištenja šampona, kosu je najbolje isprati mlakom ili hladnom vodom. Naime, hladna voda potiče cirkulaciju i poboljšava imunološki sustav. Umjesto sušila za kosu, kosu držite duže u ručniku, a postoje i mnogi načini kako da primjerice uvijete kosu bez korištenja pegle ili figara.
Dobar odabir šampona
Da biste pronašli šampon koji najbolje odgovara vašoj kosi, morate obratiti pažnju na njegove sastojke. Primjerice, poznato je da arganovo ulje i eukaliptus pružaju volumen i sjaj, a osjetljivom vlasištu potreban je šampon koji je istovremeno blag i hidratantan. Ako primjerice imate kovrčavu kosu, priuštite joj potrebnu dozu hidratacije jer kovrčava kosa ima tendenciju da postane izrazito suha. Stoga je potrebno odabrati šampone čiji sastojci dodatno privlače i zadržavaju vlagu.
Birajte one šampone koji imaju prirodna ulja poput maslinovog, kokosovog ili ulja avokada. Ako imate masnu kosu, izbjegavajte šampone s uljima, već koristite one koji upijaju masnoće i temeljito čiste vlasište. Bojana kosa žudi za antioksidansima i UV zaštitom, a izbjegavajte šampone s parabenima ili sulfatima. Također, izbjegavajte svakodnevno pranje kose te uspostavite rutinu pranja kose 3 puta tjedno.
Pročitaj i ovo:
- Oštećena i lomljiva kosa? Od grive na glavi dijeli te samo 5 koraka
- Maske za sjaj i njegu: Nahranite suhu kosu sastojcima iz kuhinje
- 6 eteričnih ulja za rast i snažnu, zdravu kosu bez ispadanja
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
