Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Wellness Relaksacija VIDEO Disanjem protiv tjeskobe: kontrolom daha vratite unutarnji mir

  • Relaksacija

VIDEO Disanjem protiv tjeskobe: kontrolom daha vratite unutarnji mir

Duboko disanje može biti moćan alat za ublažavanje stresa i osjećaja tjeskobe

  • Posted on 5. listopada 2022.5. listopada 2022.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Malo što može u tako kratkom roku smiriti tijelo i vratiti izgubljeni mir kao vježba disanja. Znakovito je da velika većina relaksacijskih videa i seansi započinje rečenicom „Opustite se i duboko dišite…“ No, problem se krije u tome što odrastao čovjek zapravo i ne zna disati – on diše kratko, isprekidano, plitko, uglavnom čujno i najčešće kroz usta.

Nema pravog opuštanja bez pravog disanja. Zbog toga je važno savladati tehniku pravilnog i zdravog disanja, a to podrazumijeva duge i duboke udahe na nos (nipošto ne na usta – sjetite se, ustima jedemo, nosom dišemo).

Duboko disanje može biti moćan alat za ublažavanje stresa i osjećaja tjeskobe. Za to je odgovorna veza između daha i parasimpatičkog sustava. Naime, koncentrirane na duboko disanje aktivira one parasimpatičke procese koji mozgu šalju poruke tipa “bez brige, sve je u redu”. Budući da su tijekom aktivacije parasimpatikusa „ušutkani“ osjećaji neugode, anksioznosti, straha i napetosti, umjesto njih osjećamo samo ugodu, mir i rastući osjećaj samopouzdanja.

A kako savladati poznatu jogijsku tehniku naizmjeničnog disanja, provjerite u videu.

Pročitaj i ovo:

• Disanje: preduvjet zdravlja i opuštenosti
• 3 moćne vježbe disanja za vraćanje fokusa, energije i spokoja

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Kérastase ‘K Club’ – nezaboravno iskustvo koje se pamti svim osjetilima

  • Posted on 26. rujna 2022.26. rujna 2022.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Damira Kalajžić, Ivan Gudić
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

Foreo predstavlja novi IRIS 2 – najmoderniji masažer za okoloočno područje

  • Posted on 5. listopada 2022.5. listopada 2022.
  • Autor: Promo PR
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Relaksacija

5 jednostavnih vježbi koje možete raditi u moru – i smršaviti!

  • Posted on 28. srpnja 2023.28. srpnja 2023.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Zaboravite na brojanje ovaca – uspavajte se jednostavnom meditacijom

  • Posted on 2. lipnja 2023.2. lipnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Relaksacija

Je li dobra odluka provesti cijeli vikend na vlastitom kauču?

  • Posted on 13. svibnja 2023.12. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Relaksacija

VIDEO: Opuštajuća masaža stopala kao lijek protiv stresa

  • Posted on 11. svibnja 2023.11. svibnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Tehnologija u službi opuštanja – ove aplikacije za relaksaciju volimo koristiti

  • Posted on 12. ožujka 2023.12. ožujka 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Relaksacija

Eterična ulja naranče, sibirske jele i cimeta za savršeno zimsko opuštanje

  • Posted on 18. siječnja 2023.18. siječnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Terme Tuhelj
Pročitaj
  • Relaksacija

Relaksacijske tehnike koje će u tren oka ublažiti blagdanski stres

  • Posted on 23. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Relaksacija

Aromaterapija: Evo kako točno mirisi utječu na naš mozak i osjetila?

  • Posted on 10. prosinca 2022.9. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, unsplash
    Pročitaj
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane

    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 2
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 3
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • 4
    The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
  • 5
    Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels, intimina

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Cheesecake na japanski način za koji vam trebaju samo 3 sastojka
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: Unsplash, Pexels
  • Evo zašto nikad ne smijete istiskivati prištiće na nosu!
    • Posted on 8. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • Foto: pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići