Šteti li spavanje s kućnim ljubimcem? To je jedno od najčešće postavljanih pitanja u obiteljima s mačkama, psima i drugim životinjama. Istina je da mnogi od nas vole spavati sa svojim četveronožnim članovima obitelji – pa čak i oni koji su se zakleli da njihov pas nikad neće primirisati ‘ljudskom krevetu’.
Kako spavanje s kućnim ljubimcima utječe na naš san?
Dugo se pretpostavljalo da je spavanje sa životinjama kontraproduktivno i narušavajuće za čvrst san, ali znanost o spavanju s kućnim ljubimcima govori drukčije. Naime, postoji sve više istraživanja koja pokazuju pozitivne rezultate i koristi od spavanja s kućnim ljubimcima, pogotovo za osobe s poremećajima spavanja i određenim medicinskim stanjima, poput kronične boli koja utječe na san. Također je sve veći interes među stručnjacima za korištenje kućnih ljubimaca kao pomoć u liječenju poremećaja spavanja, poboljšanje terapija spavanja i pružanje olakšanja od parasomnija, uključujući noćne more.
Psihološki poticaj
Emocionalna veza koju imamo s kućnim ljubimcima pokazala je koristi za psihološku dobrobit, a te blagodati mogu neizravno utjecati na naš san. Istraživanja pokazuju da kućni ljubimci doprinose boljem raspoloženju, manjoj depresiji, većem osjećaju smirenosti, jačem osjećaju svrhe i odvraćanju brige zbog svojih zdravstvenih problema, kao i dubokom osjećaju druženja i emocionalne veze. Smanjena usamljenost još je jedna od važnih prednosti dijeljenja kreveta s kućnim ljubimcem za mnoge ljude.
Kućni ljubimci povećavaju tjelesnu aktivnost i dnevnu motivaciju
Istraživanja pokazuju da se vlasnici kućnih ljubimaca više kreću i više bave tjelesnom aktivnošću od onih koji nemaju ljubimce. Studija iz 2019. godine na starijim odraslim osobama (prosječna dob sudionika bila je 68 godina), otkrila je višu razinu tjelesne aktivnosti i tjedne tjelovježbe, niži indeks tjelesne mase, manje boli, bolje opće zdravlje, bolje tjelesno i socijalno funkcioniranje, višu razinu vitalnosti i veće emocionalno blagostanje starijih odraslih osoba koje su posjedovale pse, u odnosu na one koji nisu. Ova je studija također utvrdila da su vlasnici pasa noću spavali dulje od onih koji su spavali bez njih.
Vlasnici kućnih ljubimaca u brojnim su istraživanjima izvijestili kako osjećaju višu razinu motivacije i jaču povezanost i poštivanje dnevnog rasporeda. Dosljednost u našim svakodnevnim rutinama i poštivanju biološkog sata važan je čimbenik redovitog mirnog spavanja, boljeg raspoloženja i emocionalnog zdravlja.
Kako kućni ljubimci utječu na kvalitetu spavanja?
Na ovo pitanje ne postoji jednostavan odgovor. Naime, znanstvena istraživanja pokazuju da u nekim slučajevima nema gubitka u kvaliteti spavanja, dok u drugima postoje manje smanjenje kvalitete spavanja.
Studija iz 2017. godine, koja je koristila uređaje za praćenje sna vlasnika i životinja, otkrila je da su osobe koje su spavale sa svojim psima održavale razumnu učinkovitost spavanja. Ljudi su u ovoj studiji imali prosječnu učinkovitost spavanja od 81%, što je iznad važnog praga od 80% koji se smatra zadovoljavajućim. Također, psi u studiji spavali su još bolje, s učinkovitošću spavanja od 85%.
Ovo je istraživanje provedeno na grupi vlasnika kućnih ljubimaca koji su imali normalne obrasce spavanja. U istraživanju ljudi s poremećajima spavanja znanstvenici su otkrili da je otprilike polovica onih koji su spavali sa svojim kućnim ljubimcima izvijestila da su osjetili dobrobiti kućnih ljubimaca za spavanje ili su svoje ljubimce smatrali nenametljivima za san.
No druga istraživanja pokazuju da spavanje s kućnim ljubimcima može biti izvor poremećaja u kvaliteti spavanja. Neka istraživanja izvještavaju da je hrkanje kućnih ljubimaca uobičajeni izvor poremećaja spavanja njihovih vlasnika. Razlike u ciklusima spavanja i buđenja između kućnih ljubimaca i ljudi te pogrešno usklađene noćne tjelesne temperature između životinja i ljudi također se pripisuju poremećajima spavanja kod ljudi koji dijele krevet sa svojim ljubimcima.
Osjetljivost i reakcija pasa na buku čak i kada su u stanju mirovanja – recimo, kad vaše štene iznenada počne lajati na kantu za smeće koja se prevrnula vani usred noći – mogu predstavljati izazov za kvalitetan san. Također, jedno je istraživanje pokazalo da spavanje sa psima značajno povećava kretanje ljudi tijekom noći, ali i da su ljudi koji su spavali sa svojim psima rijetko prijavljivali da im je san značajnije poremećen.
Pročitaj i ovo:
- Ekologija i kućni ljubimci: 3 jednostavna načina za održiviji odgoj
- Druženje sa psima pozitivno utječe na mentalno zdravlje, otkriva studija
- Dog person: Je li ljubav prema psima zapisana u našem genetskom kodu?
