Na ljetnim vrućinama često dobijemo želju za hladnim, osvježavajućim i ukusnim pićem, ali često nam se nude previše zaslađeni sokovi koji ne uspijevaju održati naše tijelo dovoljno hidratiziranim. Dobra vijest je da možete u kratkom vremenu napraviti piće koje će utažiti žeđ, biti zdravo i u kojem ćete uživati. Sastojci su prirodni, a zadovoljstvo je zagarantirano.
Špricer s limetom i mentom
Sve što trebate je mineralna voda, limeta i listići svježe mente. Uz jednu čašu mineralne vode, trebat ćete 2 limete (iscijeđene) i nekoliko listića svježe mente. Pomiješajte mentu i limetu, te zgnječite mentu tako da ispusti sok te spojite s mineralnom vodom. Dodajte led i uživajte! Kao koktel, ali za svako doba dana. Također je dobro za zdravlje, uzevši u obzir da menta i limeta potpomažu probavu, a limeta je i prirodni izvor vitamina C koji je važan za naš imunosni sustav.
Sok od lubenice
Budući da je lubenica sama po sebi slatka i većinski predstavlja vodu, jednostavnim miksanjem ćete dobiti savršen napitak. Ubacite lubenicu narezanu na kocke u blender i uživajte. Možete dodati i razno bilje u blender, poput mente ili bosiljka. Oni hrabriji mogu probati i kombinaciju s ružmarinom, origanom ili lavandom, s ovim sokom teško je pogriješiti. Također je pun antioksidansa poput likopena, koji je važan za rad srca i vitamina C.
Roza limunada
Listu ljetnih pića nismo mogli završiti bez limunade koja je mnogima najdraže ljetno piće, što nije iznenađujuće s obzirom na okus i osvježenje koje daje, ali i zdravstvene blagodati koje ima. Prije svega tu je iznimna količina vitamina C, kao i kalija i magnezija. Osim toga, limun je dobar za probavu i pomaže u detoksikaciji tijela. A mi imamo ideju kako limunadu podignuti na skroz novu razinu ovo ljeto.
Za rozu limunadu trebat ćete šaku bobičastog voća koje treba izmiksati s malo limunova soka u blenderu. Za slatkoću upotrijebite med, javorov ili agavin sirup. Prije miješanja ih otopite u malo vruće vode te ostavite da se ohladi. Sve spojite s limunovim sokom i ostavite barem sat vremena dok bobičasto voće ne otpusti aromu u limunadi. Poslužite uz led i dekorirajte po želji. Uživajte!
Pročitaj i ovo:
- Voda s dodatkom voća, začina i bilja – 5 recepata za hidratizirano ljeto
- Voda s okusom: Napravite osvježavajući spa napitak kod kuće
- Dva koktela s lubenicom u kojima ćemo uživati cijelo ljeto
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
