Znate da kremu sa zaštitnim faktorom treba koristiti svaki dan, ali jeste li sigurni da je nanosite u pravo vrijeme? Mnogi SPF stave tek kada izađu na sunce ili nakon što stignu na plažu, no dermatolozi upozoravaju da tada zaštita nije potpuna i da je jako bitno da se krema sa zaštitnim faktorom nanese u pravo vrijeme.
Naime, kako bi zaštitni filtri mogli djelovati onako kako su zamišljeni, koži je potrebno određeno vrijeme da ih upije. Upravo zato trenutak nanošenja može biti jednako važan kao i odabir samog proizvoda.
Krema sa zaštitnim faktorom treba se nanijeti prije izlaska iz kuće
Dermatolozi preporučuju da kremu sa zaštitnim faktorom nanesete 15 do 30 minuta prije izlaska na sunce. To se posebno odnosi na kemijske UV filtre kojima je potrebno vrijeme da se vežu za površinske slojeve kože i počnu učinkovito apsorbirati ultraljubičasto zračenje. Ako SPF nanesete tek kada sjednete na plažu ili nakon što ste već neko vrijeme proveli na otvorenom, koža je u međuvremenu već bila izložena UV zrakama bez odgovarajuće zaštite.
Mineralni zaštitni filtri, koji sadrže cinkov oksid ili titanijev dioksid, počinju djelovati odmah nakon nanošenja jer stvaraju zaštitni sloj na površini kože. Ipak, dermatolozi savjetuju da se i oni nanesu prije izlaska iz kuće kako biste bili sigurni da niste preskočili nijedan dio kože.
Jedno nanošenje nije dovoljno, a važna je i količina
Jedna od najčešćih pogrešaka jest uvjerenje da je jutarnje nanošenje SPF-a dovoljno za cijeli dan. U stvarnosti se zaštitni sloj postupno troši znojenjem, dodirom kože, plivanjem i brisanjem ručnikom. Zbog toga stručnjaci preporučuju ponovno nanošenje svaka dva sata tijekom boravka na otvorenom, a još češće nakon kupanja ili intenzivnog znojenja, čak i ako proizvod nosi oznaku da je vodootporan.
Osim vremena nanošenja, važna je i količina. Dermatolozi ističu da većina ljudi nanese tek polovicu potrebne količine, zbog čega stvarna zaštita bude znatno niža od one koja piše na ambalaži. Za lice i vrat preporučuje se otprilike količina koja odgovara duljini dva prsta, dok je za cijelo tijelo odrasle osobe potrebno oko 30 mililitara proizvoda, odnosno količina koja bi ispunila malu čašicu za rakiju.
Krema sa zaštitnim faktorom treba se koristiti tijekom cijele godine
Iako mnogi kremu za sunčanje povezuju isključivo s ljetovanjem, dermatolozi upozoravaju da UV zrake dopiru do kože tijekom cijele godine. Oblaci ne blokiraju u potpunosti ultraljubičasto zračenje, a UVA zrake prolaze čak i kroz prozorsko staklo.
Zbog toga svakodnevita primjena zaštitnog faktora može pomoći u smanjenju rizika od opeklina, preranog starenja kože, nastanka pigmentacijskih mrlja i razvoja raka kože.
Koji zaštitni faktor odabrati?
Za svakodnevnu uporabu dermatolozi preporučuju proizvode sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili višim, koji pružaju široki spektar zaštite od UVA i UVB zraka. Ako planirate dulji boravak na otvorenom, odlazak na plažu ili aktivnosti poput planinarenja i sporta, preporučuje se SPF 50, uz redovito obnavljanje zaštite.
Važno je znati da ni najviši zaštitni faktor ne pruža stopostotnu zaštitu. Zato SPF treba kombinirati s drugim mjerama zaštite, poput boravka u hladu tijekom najjačeg sunca, nošenja šešira širokog oboda, sunčanih naočala i lagane zaštitne odjeće.
Najčešća pogreška nije odabir SPF-a, nego vrijeme nanošenja
Dermatolozi se slažu da je dosljednost važnija od savršenstva. Krema sa zaštitnim faktorom pružit će najbolju zaštitu ako je nanesete prije izlaska iz kuće, u dovoljnoj količini i redovito obnavljate tijekom dana. Upravo ta jednostavna navika može dugoročno napraviti veliku razliku u očuvanju zdravlja i mladolikog izgleda kože.
Pročitaj i ovo:
- Alergija na sunce: Kako je prepoznati, a kako tretirati?
- Kako znati koja je količina sunca opasna za vaše zdravlje?
- Napravite sami prirodno ulje za sunčanje sa ZF 30
