Kako starimo, naša se koža mijenja i pokazuje svoje prve nepravilnosti uzrokovane procesom starenja, a brojni vanjski štetni utjecaj, poput UV zračenja, zagađenja zraka i ovisnosti o cigaretama, samo dodatno ubrzavaju i pogoršavaju čitav proces. Nastanak bora te gubitak volumena i gustoće, prvi su znakovi starenja kože i najčešće su posljedica oksidativnog stresa i učinka slobodnih radikala.
Dobre vijesti su da, uz izbjegavanje štetnih utjecaja, pravilnu njegu i promjene na prehrambenom planu, možemo poboljšati narušenu strukturu naše kože i vratiti joj mladenački izgled. Uz prave namirnice i prave recepte, poput ovih naših, možemo izvršiti uspješnu detoksikaciju, ograničiti djelovanje slobodnih radikala na kožu te započeti njezinu regeneraciju.
Recepti za anti-age smoothieje
1/ Smoothie za mladoliku i sjajnu kožu
Ako svojoj koži želite vratiti stari sjaj i svježinu kojom odiše zdrava koža, pažnju trebate usmjeriti na pravilnu detoksikaciju organizma. Ovaj smoothie ima sve potrebne sastojke za revitalizaciju vaše kože.
Sastojci:
- 1 šalica zelenog lisnatog povrća po izboru
- nekoliko listića korijandera (prema ukusu)
- ½ banane
- ½ šalice smrznutog manga
- 2 žlice kokosovog maslaca
- 1 čajna žličica đumbira u prahu
- 1 čajna žličica kurkume u prahu
- (filtrirana) voda
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender, dodajte vodu, a zatim izblendajte. Prema potrebi dodajte vodu kako biste postigli željenu gustoću.
2/ Tropski anti-age mix
Ananas je čest sastojak u anti-age recepturama jer, osim što je bogat manganom i bakrom, također predstavlja izvrstan izvor vitamina C, čak 105 posto dnevnog preporučenog unosa. Mrkva sadrži 113 posto dnevno preporučenog unosa vitamina A, a sadrži i znatne količine antioksidanata.
Sastojci:
- jedan ananas
- dvije jabuke
- šest mrkvi
- cimet i muškatni oraščić (prema ukusu)
Priprema:
Voće očistite i narežite na kockice, ubacite u sokovnik i iscijedite. Pijte svježe pripremljeno.
3/ Acerola smoothie za jutarnji sjaj
Zaustavite vrijeme i započnite dan sa smoothiejem od acerole, pravom energetskom bombom, bogatom antioksidantima i vitaminom C. Za ovaj smoothie glazbeni producent Simon Cowell kaže da je jedan od najvažnijih čimbenika koji održavaju njegovu mladost. Acerola je danas jedan od najpoznatijih izvora vitamina C – samo 100 g svježeg bobičastog voća može sadržavati i više od 1600 mg vitamina C.
Sastojci:
- 1 šalica grožđa
- 1 šalica borovnica
- 1/2 šalice jagoda
- 1/2 jabuke
- 1 žlica acerole u prahu
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender i miješajte nekoliko minuta dok ne dobijete glatku i jednoličnu smjesu. Ako je potrebno, dodajte malo vode dok ne postignete željenu gustoću.
Ovi anti-age smoothieji nisu samo puni nutrijenata koji hrane vašu kožu iznutra, već i nevjerojatno ukusni – savršeni za zdrav početak dana ili osvježavajući popodnevni boost. Uživajte u svakom gutljaju!Prava njega kože počinje s onim što unosimo u svoj organizam.
