Sunčana Seletković
Članci autora
17 članaka
Autorica priručnika "15 minuta dnevno do vitkog tijela" Sunčana Seletković po zanimanju je dipl. ekonomist, a po vokaciji nutricionistički i fitness entuzijast s 27 godina iskustva. Zaposlena je žena i mama i poznati su joj izazovi kojima se moderne žene suočavaju u današnje vrijeme. Svoje iskustvo i znanje prenosi ženama kroz program Budifitmama i usmjerava ih na put prema zdravom i aktivnom životu. U Samoboru vodi Budifitmama studio gdje individualnim konzultacijama, osobnim treningom ili grupnim vježbanjem pomaže ženama da povrate svoju vitku liniju i izgubljeno samopouzdanje.
Posjeduje ISSA certifikat za osobnog trenera te IFA certifikat iz sportske prehrane, aerobika i osobnog treninga i edukaciju na Institute for Fitness Professionals u Adelaidi, Novi Zeland. Vodi razne radionice i predavanja na temu vježbanja i zdrave prehrane. Rođena je prije 47 godina u Bjelovaru. Djetinjstvo i školovanje provela je u Zagrebu. Diplomirala je 1990. godine na Ekonomskom Fakultetu u Zagrebu. Udana, majka jednog djeteta. Živi s obitelji u Samoboru.
Budi Fit Mama trening za stražnjicu – jer čvrsta guza je mnogo više od trenda na Instagramu
Sjedeći poslovi, premalo kretanja, stres, loša prehrana i nedovoljan unos vode na stražnjici i bedrima gomilaju masne naslage i celulit. Većina žena to prepoznaje kao estetski problem jer doba…
Podijeli
Skinuti do četiri kilograma u tjedan dana? I to je moguće uz ovih pet koraka
Čini vam se nemogućim? O da, to je itekako moguće – iako ovo nije dugoročno rješenje, može biti povoljan vjetar u leđa prema učinkovitom gubitku masnih naslaga i motivacija za…
Podijeli
Kako vratiti liniju nakon poroda?
Porod je prošao i započinje novo, prelijepo razdoblje vašeg života – ono s djetetom. Vrijeme je to u kojem ćete se boriti s umorom i iscrpljenošću nakon neprospavanih noći, ali…
Podijeli
Budi Fit Mama preporučuje: Ovo su najbolje vježbe za mršavljenje i oblikovanje tijela
Konačno ste se odlučili uhvatiti u koštac s nakupljenim kilogramima. Spremni ste promijeniti prehranu, reducirati broj kalorija i vježbati koliko god je potrebno da postignete željene rezultate. Odlično! No, prije…
Podijeli
Plato u vježbanju je najčešća zapreka mršavljenju – preskoči ga!
Uvođenje vježbanja i zdrave prehrane u dnevnu rutinu najbolja je odluka koju možete donijeti ne samo kako biste poboljšali izgled tijela, nego i unaprijedili zdravlje i podigli kvalitetu života u…
Podijeli
5 vježbi za čvrstu guzu i bedra bez celulita
Lijepo oblikovana, čvrsta guza san je svake žene. Razlog zašto često ostaje samo san je mit koji se duboko ukorijenio u našoj svijesti i koji ćemo danas razotkriti jednom zauvijek…
Podijeli
Bikini T-B-G izazov: Spremni za plažu u samo 8 tjedana
Ljeto je iza ugla i osim što se veselimo dolasku godišnjih odmora i dugim sunčanim danima, pomisao na skidanje u kupaći kostim često izaziva stres i neugodu. Zaobljeni trbuščić i…
Podijeli
Trikovi Budi Fit Mame: Kako ubrzati metabolizam?
Metabolizam je proces u kojem se kalorije, koje unosite hranom u vaš organizam, pretvaraju u energiju koja je neophodna za održavanje svih životnih funkcija kao i za sve što radite;…
Podijeli
Zašto neke žene mršave teško, a druge s lakoćom?
Moja iskustva, kad se radi o pomaganju ženama da ponovo postignu vitku liniju, pokazuju da neke žene uspješno skidaju masne naslage, a nekima to ide mnogo teže. Neke žene su…
Podijeli
FitMama ABC – revolucija tijela iznutra i izvana
FItMama ABC vodi vas kroz 3 progresivne faze koje traju po 30 dana u kojima ćete iz dana u dan primjećivati promjene, ne samo na izgledu svog tijela, nego i…
Podijeli
Kako ubrzati metabolizam?
Već nakon 25-30 godine života, većina ljudi gubi po dvije do pet kilograma mišićne mase svakih deset godina. I kako vrijeme prolazi, gubitak mišića je sve veći. Uzevši u obzir…
Podijeli
Čučnjevi – bilo kad, bilo gdje
Čučanj je sigurno jedna od najizvođenijih vježbi za noge i stražnjicu, ako ne i najizvođenija. Po mom mišljenju, to je apsolutno najbolja vježba za donji dio tijela i uvrštavam…
Podijeli
Kako vježbanje pretvoriti u naviku?
Jedna od deset najčešćih novogodišnjih odluka odnosi se na smanjenje tjelesne težine ili na vježbanje. No, kako statistika kaže, postotak ljudi koji se drže svoje novogodišnje odluke prvog tjedna u…
Podijeli
5 vježbi za ravan trbuh i vitak struk
Kada sam radila anketu za naslov svoje druge knjige, pitala sam svoje frendice i poznanice što bi željele promijeniti na svom tijelu kada bi to mogle. Između raznih odgovora (vjerujte…
Podijeli
Kako krenuti na put prema željenoj vitkoj liniji?
Željeli biste izgledati i osjećati se bolje, ali stalno odlažete realizaciju te želje? Tražite motivaciju i način na koji biste započeli s programom vježbanja i mijenjanjem vaših nezdravih prehrambenih navika?…
Podijeli
Djeluju li zaista proizvodi za mršavljenje?
Kada se odlučujete za proces gubljenja suvišnih kilograma, koju pomoć koristite? Tablete, napitke ili preparate ili se okrećete vlastitim snagama i disciplinirano brojite dnevni unos i potrošnju kalorija? Na tržištu je…
Podijeli
Kako kardio vježbama sagorjeti masne naslage?
Iako je trening snage puno učinkovitiji u oblikovanju tijela od kardio treninga, što dokazuju brojne studije, mnogi pojedinci i dalje provode sate i sate u teretani hodajući po traci ili…
Podijeli