Ako volite piti smoothieje i koristiti ih kao saveznike kod mršavljenja, trebate pripaziti na sastojke koje koristite. To je za vas ovoga puta napravila dr. Alenka Brozina, koja je u svom receptu zaobišla dodavanje masnoće. Tako je ovaj napitak kalorijski prihvatljiv za sve one koji se nalaze u nekom procesu gubitka kilograma.
Sastojci:
- 1 oguljena kruška
- šaka jagoda (možete ih zamijeniti borovnicama)
- 1 manja naranča
- 1 dcl mlijeka (dr. Brozina je koristila rižino mlijeko, no može se koristiti i drugo mlijeko, ako je kravlje neka bude ono s manjim udjelom mliječne masti)
- stevija ili šećer breze kao zaslađivač (koristila sam brezin šećer jer me ponekad nervira “preslatkost” stevie)
Priprema:
Sve namirnice staviti u blender i izmiksati. Voila, smoothie je pripremljen!!
Ovaj niskokalorični smoothie mogu konzumirati:
- vegani/vegetarijanci
- osobe s preosjetljivošću na gluten i celijakijom
- kod “low carb” alternativnog načina prehrane
- kod paleo alternativnog načina prehrane
- kod scd dijete
>> Više zdravih recepata pronađite na: www.nutrifito.hr
Pročitaj i ovo:
- Dr. Alenka Brozina: Biskvit bez jaja, laktoze i glutena
- Dr. Alenka Brozina: Recept za domaću majonezu bez jaja
- Alenka Brozina, dr. med.: 10 pitanja koja izluđuju oboljele od celijakije
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
