Donji trbušnjaci slove kao prilično ozloglašeno područje koje je teško oblikovati. Vježbe za to područje su nerijetko naporne i teške i tjeraju vas na odustajanje. Ali onda dolazi – pilates. Iako postoje razne pilates-vježbe koje će vas znojiti i do sat vremena, trening u nastavu je kratak i sladak.
Točnije, oduzet će vam tek desetak minuta vremena. No neka vas to ne zavarava – dobrano će vam prodrmati trbušnjake i kardiovaskularni sustav. Neprekidno sagorijevanje u ovom treningu će vas izazivati fizički, ali i mentalno.
Tijekom trenutaka koji će vas tjerati da gurate dalje, razmislite o tome što se događa s vašim trbuhom kako biste postigli najbolje rezultate. Svaki put kada pomislite na odustajanje, pokušajte pronaći dublju vezu s trbuhom i razmislite odakle dolazi ta bol.
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Najbolje pilates vježbe za gubitak kilograma
- VIDEO: Kratki jutarnji pilates za bolji fokus tijekom dana
- VIDEO: Poboljšaj ravnotežu i stabilnost uz vježbe s pilates loptom
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
