Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
156

Početna stranica Wellness VIDEO: Poboljšaj ravnotežu i stabilnost uz vježbe s pilates loptom

  • Fitness i joga

VIDEO: Poboljšaj ravnotežu i stabilnost uz vježbe s pilates loptom

Najveća prednost korištenja pilates lopte za vježbanje je unaprjeđenje koordinacije i ravnoteže, a uz to dolazi aktivacija mišića jezgre te toniranje mišića

  • Posted on 18. prosinca 2019.18. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Total
7
Shares
7
0
0
Total
7
Shares
7
0
0

Svi živimo prilično stabilnim životima – fizički. Pločnik po kojem hodate je ravan, baš kao i stolac na kojem sjedite (satima). Čak i dok vježbate, traka za trčanje je bez izbočina. Međutim, izvođenje sklekova na neravnoj površini dok održavate ravnotežu neizmjerno je zahtjevnije, a baš takav izazov pred vas stavlja vježbanje s pilates loptom.

via GIPHY

Ako samo koristite pilates loptu kao stolicu ili za istezanje, propuštate mnogo toga. Možete transformirati tradicionalne vježbe u aktivnosti koje aktiviraju više skupina mišića, a to će vam pomoći da učinite više u manje vremena.

Najveća prednost korištenja lopte za vježbanje je poboljšanje ravnoteže i stabilnosti. Glavni zglobovi tijela, poput koljena i kukova, omogućuju mobilnost tijela (sposobnost slobodnog kretanja) ili stabilnost (sposobnost održavanja držanja).

Kao posljedica našeg stabilnog svijeta, sposobnost zglobova da podržavaju stabilnost ili mobilnost nerijetko je kompromitirana. Naspram toga, korištenje pilates lopte poboljšava stabilnost, ravnotežu i koordinaciju. Nestabilna podloga aktivira mišiće jezgre, a budući da zahtijeva stalno održavanje stabilnosti, aktiviraju se rijetko korišteni mišići, a oni često aktivni koriste se na nov način.

Kako iskoristiti pilates loptu za vježbanje, otkriva video s YouTube kanala GymRa. Trening će se posebno svidjeti početnicima, a obuhvaća devet vježbi s loptom koje će pomoći ojačati jezgru te tonirati mišiće ruku i nogu.

Pročitaj i ovo:

• Budi Fit Mama preporučuje: Ovo su najbolje vježbe za mršavljenje i oblikovanje tijela
•
7 savjeta profesionalne trenerice za uspješan trening
• VIDEO: Do vitkog i definiranog struka uz 10-minutni kućni trening

Total
7
Shares
7
0
0
Prethodni članak
  • Ljepota

Od samo par sastojaka napravite svoj balzam za ruke

  • Posted on 17. prosinca 2019.17. prosinca 2019.
  • Autor: VLATKA MILEUSNIĆ, FITOAROMATERAPUETKINJA
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Wellness i spa

Terme Laško: Oaza ljubavi stvorena za povratak strasti i romantike

  • Posted on 18. prosinca 2019.18. prosinca 2019.
  • Autor: Thermana Laško - promo
  • Foto: Depositphotos, Promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Fitness i joga

Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Dobar san: Vrsta tjelovježbe koja sjajno utječe na spavanje

  • Posted on 12. veljače 2021.12. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: Tonirano tijelo u 12 minuta? Trenerica Cassey Ho zna kako!

  • Posted on 8. veljače 2021.8. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Tai Chi za početnike: 3 pokreta koja treba isprobati, prema instruktoru

  • Posted on 29. siječnja 2021.29. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Mršavljenje hodanjem: 3 savjeta koji će poboljšati gubitak kalorija

  • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Fitness i joga

Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda

  • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije

  • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Fitness i joga

Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju

  • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Vikend u Gorskom Kotaru: Kuće za odmor koje će vas oduševiti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Bez laktoze: 3 deserta koja ćete s guštom pripremiti, a još slađe pojesti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Tjeskoba nakon prekida veze: Kako znati je li prekid bio ispravna odluka?

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Hug Your Life Promo
    Pročitaj
  • Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
156
Najnovije objave
  • Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zdrava i bujna kosa: Nekoliko koraka do savršene frizure
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići