U zemljama poput Indije, Japana i Kine, objedovanje u sjedećem položaju na podu služi kao navika, ritual i wellness praksa u jednom. Konzumacija hrane u položaju Sukhasana ili ‘jednostavnoj pozi’ vas prisiljava da sjedite uspravno te poboljšava pokretljivost u bokovima i gležnjevima. No postoji još jedan razlog zbog kojeg ćete možda htjeti sjesti na pod za vrijeme večere – u drevnoj ayurvedskoj medicini se vjerovalo kako ova poza poboljšava probavu.
Ayurvedska medicina kaže kako križanje nogu pri ovoj pozi održava vašu kralježnicu ravnom i omogućuje pravilno naginjanje naprijed i unatrag. Logično, zar ne? Ti mali pokreti potiču mišiće želuca da se lagano stisnu i ubrzaju proces probave hrane.
Pored toga, Sukhasana poza je poza odmora i opuštanja koja bi mogla dodati novu dimenziju vašim omiljenim tortiljama s piletinom ili avokado salati. Također, sporo i promišljeno disanje je povezano s opuštenim mišićima i boljim probavnim zdravljem. Ista se logika odnosi na sve vaše obroke ili koliko ih već možete pojesti sjedeći.
Čak i nakon što pojedete sadržaj svog tanjura, bilo bi dobro ostati sjediti u tom položaju neko vrijeme. Inače, mnogi gastroenterolozi smatraju kako je vježba općenito najefikasniji način uspostavljanja pravilne probave jer dok vježbate i ‘trčkarate uokolo koristite mišiće koji ‘podmazuju’ ono što treba i bude uspavani probavni trakt. Na sličan način djeluje i ova poza.
S obzirom na to da ovakva praksa sjedenja nije uobičajena kod nas, ne vjerujemo da će itko usred ručka na poslu ili u restoranu sjesti na pod i početi jesti. No dok ste u privatnosti vlastitog doma ili kod prijatelja, a borite se s lošom probavom, ne bi bilo loše da isprobate i ovu praksu. Djeluje već tisućama godina diljem svijeta, a mogla bi djelovati i na vama.
Pročitaj i ovo:
- Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu
- Problemi s probavom? Dodajte ovaj lagani trening svojoj dnevnoj rutini
- 5 mitova o probavi u koje liječnici žele da prestanete vjerovati
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!
