Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

    Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

    Ayurveda kao „znanost o životu“ pristupa čovjeku na cjelovit način te ga uči kako živjeti zdravo i u harmoniji s prirodom. Temeljna načela čine tri doše – vata, pitta i kapha – koje se na jedinstven način manifestiraju u svakom čovjeku

    • Posted on 25. veljače 2019.9. siječnja 2025.
    • 7 min
    • Autor: Andrea Šitum, urednica
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
     

    Osnovni principi ayurvede temelje se na univerzalnim zakonima prirode te međusobnoj interakciji čovjeka i prirode, zbog čega već tisućljećima ostaju nepromijenjeni. Ovaj sustav tradicionalne medicine, podrijetlom iz Indije, obuhvaća četiri čovjekova aspekta – dušu, um, osjećaje i tijelo – te mu pristupa na holistički način. Kombinirajući određeni način prehrane, redovitu i umjerenu tjelovježbu (jogu), meditaciju, vježbe disanja i druge tehnike, ayurveda nudi alate koji pomažu harmonizirati um, tijelo i duh.

    Tri doše – tri principa

    Ayurveda se zasniva na tri temeljna načela, odnosno doše. Vata, pitta i kapha glavni su elementi tijela o kojima ovisi naše zdravlje, a u doslovnom prijevodu znače zrak, žuč i sluz.

    – Tri doše označavaju tri makronačela, koja se sastoje od pet elemenata prisutnih svuda oko nas – zemlje, zrake, vatre, vode i prostora. Baš kao što u prirodi postoji kombinacija tih mikronačela, ona su na isti način prisutna i u tijelu. Vata je kombinacija zraka i prostora, suha je i dinamična te brine o kretanju, izlučivanju, disanju i govoru. Pitta je vatreni element, vruća i uljana, brine o tjelesnoj temperaturi, energiji, gladi (kako za životom, tako i za hranom), a kapha je kombinacija zemlje i vode, teška i sluzava, odgovorna za strukturu, stabilnost i ravnotežu energetskih razina – objašnjava dr. Ajith Chakrapani Somarajan, specijalist ayurvede iz Thermana & Veda Ayurveda Centra Laško.

    Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

    Zbog sve većeg zanimanja za načela zdravog stila života i osviještenosti o važnosti dugoročnog očuvanja zdravlja i prevencije bolesti, Thermana Laško svoju je ponudu dodatno obogatila Ayurveda Centrom. U studenom 2012. godine otvoren je Thermana & Veda Ayurveda Centar Laško, kao jedan od rijetkih cjelovitih ayurvedskih centara u Sloveniji koji osim certificiranih ayurvedskih masaža, nudi i programe smještaja s uključenom individualnom cjelokupnom obradom savjetnika ayurvede.

    Dr. Ajith kao liječnik specijalist, zajedno s cijelim timom koji čine majstor joge, ayurvedski kuhar i četiri terapeuta, potječe iz pokrajine Kerale na jugu Indije, kolijevke svjetske ayurvede. Iz iste pokrajine dolaze i sva ayurvedska ulja i preparati koji se u ovom centru koriste u terapeutske svrhe.

    >> Ayurvedski detoksikacijski vikend čeka te u Termama Laško

    Svako tijelo je jedinstveno

    Iako su sve tri doše prisutne kod svih ljudi, obično prevladava jedna, ponekad i dvije, pa ova tri načela predstavljaju i tri tipa tijela. No, bez obzira na tu generalnu kategorizaciju, ayurveda svakome pristupa kao potpuno jedinstvenoj i individualnoj jedinki. – Čak i u slučaju jednojajčanih blizanaca prisutne su razlike u karakteru ili fizičkom stanju. Svako je tijelo različito i ima drukčije potrebe, a ayurveda kreira „terapiju“ uzimajući u obzir te posebnosti – naglašava dr. Ajith Chakrapani Somarajan.

    U Thermana & Veda Ayurveda Centru Laško svakom se pacijentu pristupa individualno na temelju razgovora i sveobuhvatnog upitnika. Jednom kad se stvori cjelokupna slika životnog profila te fizičkog i psihičkog zdravlja, slažu se posebno prilagođeni i individualni tretmani – od jelovnika prilagođenog vašoj doši, individualnih terapija i kombinacije ayurvedskih ulja i biljaka te individualnih seansi joge.

    >> Učinite nešto dobro za sebe i svoje zdravlje – prakticirajte jogu

    Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

    Nahranite probavnu vatru

    Kada ste zadnji put pregledali svoj jezik? Ayurveda preporučuje svakodnevno čišćenje jezika bakrenom špatulom – to će umanjiti prisutnost mikroorganizama na jeziku, pridonijeti zdravlju zubi i desni, ali i ukloniti plak s okusnih pupoljaka, što ujedno znači bolji osjećaj okusa i bolju probavu. Prehrana igra važnu ulogu u ayurvedskoj medicini i smatra se jednim od tri stupa zdravlja. Prema ayurvedskoj predaji, osim onoga što jedemo, važno je i kako jedemo. Uravnoteženi obrok u ayurvedi je obogaćen biljem i začinima koji poboljšavaju okus, stimuliraju probavnu vatru, poboljšavaju probavljivost i apsorpciju sastojaka.

    Pravilnom kombinacijom, količinom namirnica i biranjem određenih dijelova dana kada se hrana konzumira možemo održavati unutarnju ravnotežu ili čak ispraviti nastalu neravnotežu. Kvalitetne namirnice korištene u Thermana & Veda Ayurveda Centru Laško potječu s lokalnih farmi (jer ayurveda vjeruje da se hrana mora bazirati na poznatom okruženju), individualno pripremljene baš za vašu došu.

    >> 10 ayurvedskih savjeta za dobru probavu i ravan trbuh

    Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

    Pravila ayurvedske kuhinje

    Općenite ayurvedske preporuke kojih se valja pridržavati savjetuju da hranu jedete sporo i svjesno, uz temeljito žvakanje svakog zalogaja. Također, važno je da ne miješate sirove i kuhane namirnice u jednom obroku.

    – Kuhana je hrana lagana, naše je tijelo lakše probavlja i apsorbira., ali sirove namirnice, kao što su voće ili povrće, sadrže više nutrijenata, vitamina i minerala te tijelu treba više vremena da ih probavi. Zato će, kad kombinirate sirove i kuhane namirnice, tijelo prije prionuti na „lakši“ posao, zbog čega sirova hrana može ostati neprobavljena – objašnjava dr. Ajith.

    No, osim ovih savjeta, ayurveda donosi još jedno važno pravilo, a to je da izbjegavate unos tekućine 30 minuta prije i nakon obroka. To se osobito odnosi na hladna pića u kombinaciji s vrućim, masnim jelima.

    – U hladnoj se tekućini ulja stisnu, a isto se događa i u probavnom sustavu. Hladni napici „smrznut“ će masti na stjenkama probavnog sustava, zbog čega neprobavljena hrana dulje ostaje u želucu, a u tijelu se nakupljaju toksini, što je vidljivo i na jeziku u obliku bijelih naslaga – savjetuje dr. Ajith.

    Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

    Za zdravi svaki dan, ayurveda savjetuje…

    – Izbjegavajte piti vodu, a posebno hladne napitke, 30 minuta prije i nakon obroka.
    – Vodu pijte u sjedaćem, a ne u stajaćem položaju, jer je tako hidratacijski potencijal veći (i uštedjet ćete korake na čestom odlasku do toaleta).
    – Na dan pijte dvije do tri litre vode raspoređene od 8 do 20 sati – nakon 20 sati nemojte više jesti ni piti.
    – Izbjegavajte kombinaciju sirovih i kuhanih namirnica u jednom obroku (salata je zaseban obrok!).
    – Jedan dan u tjednu posvetite konzumaciji samo tekuće hrane (najbolje toplih biljnih čajeva) kako biste poboljšali probavu i očistili crijeva.

    >> Promijenite život na Ayurveda detox vikendu

    Top-resorti za ayurvedsko buđenje

    Za vrhunske ayurvedske tretmane više ne trebate putovati sve do Indije, jer se ne tako daleko nalaze resorti s bogatom ponudom ayurvedskih terapija i masaža, sve skrojeno prema vašim individualnim potrebama.

    Thermana Laško
    Samo 45 minuta vožnje automobilom od granice Hrvatska – Slovenija, u blizini grada Celja, nalaze se Terme Laško koje objedinjuju revitalizirajući odmor u prirodi te iznenađujuću ljekovitost termalne vode. Zahvaljujući lječilišnoj tradiciji dugoj 160 godina, Thermana Laško danas je moderan centar zdravstvenog i wellness turizma posvećen zdravlju i vitalnosti.

    Terme Laško - obiteljski odmor u ljekovitoj vodi

    Termalni centar Thermana Park Laško s preko 2200 četvornih metara vodenih površina, najsuvremenijim spa centrom i saunama i kongresnim centrom, uz Hotel Zdravilišče Laško s termalnim bazenima i Centrom zdravlja i ljepote te Centrom medicine, prave su oaze užitka za sve one željne odmora, ali i oporavka duha i tijela. Usto se Thermama Laško može podičiti i jednim od rijetkih cjelovitih ayurvedskih centara u Sloveniji, koji nudi certificirane ayurvedske tretmane i individualno osmišljene programe. Thermana & Veda Ayurveda Centar Laško otvoren je u studenom 2012. godine u suradnji s indijskom tvrtkom Veda, a liječnik specijalist, joga majstor, ayurvedski kuhar i svi terapeuti dolaze iz pokrajine Kerale na jugu Indije, kolijevke svjetske ayurvede. www.thermana.si

    Ayurveda Resort Sonnhof

    Ayurveda Resort Sonnhof nudi puno ayurvedsko iskustvo u ruralnom okruženju Austrije. Možete uživati u prekrasnom pogledu na Vrt 5 elemenata i usredotočiti se na disanje dok ispunjavate pluća svježim alpskim zrakom. Liječnički tim s 13 stručnjaka nudi široki raspon programa, od Shirodhare do potpunog tradicionalnog Panchakarma detoksa. www.sonnhof-ayurveda.at

    Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

    Foto: www.sonnhof-ayurveda.at

    Galo Resort – Hotel Alpino Atlântico
    Uživajte u opuštajućim i detoksificirajućim svojstvima ayurvedskog odmora u Hotelu Alpino Atlântico u portugalskom Galo Resortu u Madeiri. Opustite se uz specijalističke ayurvedske masaže, radionice kuhanja i joge na zdravom odmoru koji će vam pomoći da se opustite i poboljšate vitalnost. www.galoresort.com

    Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

    Foto: www.galoresort.com

    Kempinski San Lawrenz
    Smješten na otočiću Gozo, najsjevernijem otoku malteškog arhipelaga, Kempinski San Lawrenz hotel savršeno je okružen smirajem prirode za vaše revitalizirajuće iskustvo ayurvede. Ovaj sveobuhvatan ayurvedski program usredotočuje se na iscjeljenje i pomlađivanje, uz autentične terapije i masaže koje garantiraju potpuni holistički doživljaj. www.kempinski.com

    Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

    Foto: www.kempinski.com

    La Clairière Bio & Spa Hotel
    La Clairière hotel nalazi se na jednom od najljepših mjesta u Francuskoj, okružen alzaškim planinama usred Parka prirode Sjeverni Vogezi. Ovo jedinstveno mjesto nudi učinkovite spa i ayurvedske tretmane, zajedno s najboljim organskim sastojcima, tipičnim za alzašku regiju. www.la-clairiere.com

    Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

    Foto: www.la-clairiere.com

     

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak
    • Mršavljenje

    4 stvari koje vam nitko ne kaže o gubitku kilograma

    • Posted on 23. veljače 2019.7. listopada 2019.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Pozdravite se s kašljem uz moćan trio eteričnih ulja

      • Posted on 25. veljače 2019.9. siječnja 2025.
      • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je jadikovanje veoma štetno za naše raspoloženje, mozak, sugovornike, pa čak i za naše tijelo
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Jadikovanje: Kako se požaliti na ‘pravi’ način te usput pronaći rješenje?

      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: pexels
      Pročitaj
      • Dugovječnost

      Dugovječnost ovisi o ovoj iznenađujućoj vještini – evo kako je razviti

      • Posted on 2. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Otkrijte zašto je šetnja nakon večere idealna navika – te kako poboljšava probavu, snižava šećer u krvi i podiže raspoloženje
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Šetnja nakon večere: 3 razloga zašto je trebate uvesti već večeras

      • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Drijemanje nije gubitak vremena – već znanstveno potvrđen način za bolji fokus, zdraviji mozak i veću produktivnost
      Pročitaj
      • Zdravlje mozga

      Drijemanje nije gubitak vremena – već tajno oružje za zdravlje mozga

      • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravlje mozga

      5 moćnih nutrijenata koji smanjuju rizik od demencije

      • Posted on 30. lipnja 2025.30. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: canva
        Pročitaj
      • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

        Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: promo
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 2
        Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 3
        9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 4
        Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Poliklinika Sinteza
      • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
        Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: unsplash
      • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
        Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: Privatna arhiva
      • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
        11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
        6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.