Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zdravo, a čokoladno: Avokado mousse će oduševiti vaše nepce!
    • Posted on 14. prosinca 2019.14. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • U Hrvatsku stigli organski čajevi sa svjetski poznatom britanskom nagradom Great Taste
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: promo
  • Kako napraviti savršenu salatu u staklenci – svaki put?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
  • Jeste li znali da predugo drijemanje može biti loše za zdravlje?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • Stres negativno utječe na zdravlje, stoga mu pokažite gdje mu je mjesto
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
42K
2K
51

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

  • Zdrave priče

Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

Ayurveda kao „znanost o životu“ pristupa čovjeku na cjelovit način te ga uči kako živjeti zdravo i u harmoniji s prirodom. Temeljna načela čine tri doše – vata, pitta i kapha – koje se na jedinstven način manifestiraju u svakom čovjeku

  • Posted on 25. veljače 2019.7. listopada 2019.
  • 7 min
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Osnovni principi ayurvede temelje se na univerzalnim zakonima prirode te međusobnoj interakciji čovjeka i prirode, zbog čega već tisućljećima ostaju nepromijenjeni. Ovaj sustav tradicionalne medicine, podrijetlom iz Indije, obuhvaća četiri čovjekova aspekta – dušu, um, osjećaje i tijelo – te mu pristupa na holistički način. Kombinirajući određeni način prehrane, redovitu i umjerenu tjelovježbu (jogu), meditaciju, vježbe disanja i druge tehnike, ayurveda nudi alate koji pomažu harmonizirati um, tijelo i duh.

Tri doše – tri principa

Ayurveda se zasniva na tri temeljna načela, odnosno doše. Vata, pitta i kapha glavni su elementi tijela o kojima ovisi naše zdravlje, a u doslovnom prijevodu znače zrak, žuč i sluz.

– Tri doše označavaju tri makronačela, koja se sastoje od pet elemenata prisutnih svuda oko nas – zemlje, zrake, vatre, vode i prostora. Baš kao što u prirodi postoji kombinacija tih mikronačela, ona su na isti način prisutna i u tijelu. Vata je kombinacija zraka i prostora, suha je i dinamična te brine o kretanju, izlučivanju, disanju i govoru. Pitta je vatreni element, vruća i uljana, brine o tjelesnoj temperaturi, energiji, gladi (kako za životom, tako i za hranom), a kapha je kombinacija zemlje i vode, teška i sluzava, odgovorna za strukturu, stabilnost i ravnotežu energetskih razina – objašnjava dr. Ajith Chakrapani Somarajan, specijalist ayurvede iz Thermana & Veda Ayurveda Centra Laško.

Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

Zbog sve većeg zanimanja za načela zdravog stila života i osviještenosti o važnosti dugoročnog očuvanja zdravlja i prevencije bolesti, Thermana Laško svoju je ponudu dodatno obogatila Ayurveda Centrom. U studenom 2012. godine otvoren je Thermana & Veda Ayurveda Centar Laško, kao jedan od rijetkih cjelovitih ayurvedskih centara u Sloveniji koji osim certificiranih ayurvedskih masaža, nudi i programe smještaja s uključenom individualnom cjelokupnom obradom savjetnika ayurvede.

Dr. Ajith kao liječnik specijalist, zajedno s cijelim timom koji čine majstor joge, ayurvedski kuhar i četiri terapeuta, potječe iz pokrajine Kerale na jugu Indije, kolijevke svjetske ayurvede. Iz iste pokrajine dolaze i sva ayurvedska ulja i preparati koji se u ovom centru koriste u terapeutske svrhe.

>> Ayurvedski detoksikacijski vikend čeka te u Termama Laško

Svako tijelo je jedinstveno

Iako su sve tri doše prisutne kod svih ljudi, obično prevladava jedna, ponekad i dvije, pa ova tri načela predstavljaju i tri tipa tijela. No, bez obzira na tu generalnu kategorizaciju, ayurveda svakome pristupa kao potpuno jedinstvenoj i individualnoj jedinki. – Čak i u slučaju jednojajčanih blizanaca prisutne su razlike u karakteru ili fizičkom stanju. Svako je tijelo različito i ima drukčije potrebe, a ayurveda kreira „terapiju“ uzimajući u obzir te posebnosti – naglašava dr. Ajith Chakrapani Somarajan.

U Thermana & Veda Ayurveda Centru Laško svakom se pacijentu pristupa individualno na temelju razgovora i sveobuhvatnog upitnika. Jednom kad se stvori cjelokupna slika životnog profila te fizičkog i psihičkog zdravlja, slažu se posebno prilagođeni i individualni tretmani – od jelovnika prilagođenog vašoj doši, individualnih terapija i kombinacije ayurvedskih ulja i biljaka te individualnih seansi joge.

>> Učinite nešto dobro za sebe i svoje zdravlje – prakticirajte jogu

Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

Nahranite probavnu vatru

Kada ste zadnji put pregledali svoj jezik? Ayurveda preporučuje svakodnevno čišćenje jezika bakrenom špatulom – to će umanjiti prisutnost mikroorganizama na jeziku, pridonijeti zdravlju zubi i desni, ali i ukloniti plak s okusnih pupoljaka, što ujedno znači bolji osjećaj okusa i bolju probavu. Prehrana igra važnu ulogu u ayurvedskoj medicini i smatra se jednim od tri stupa zdravlja. Prema ayurvedskoj predaji, osim onoga što jedemo, važno je i kako jedemo. Uravnoteženi obrok u ayurvedi je obogaćen biljem i začinima koji poboljšavaju okus, stimuliraju probavnu vatru, poboljšavaju probavljivost i apsorpciju sastojaka.

Pravilnom kombinacijom, količinom namirnica i biranjem određenih dijelova dana kada se hrana konzumira možemo održavati unutarnju ravnotežu ili čak ispraviti nastalu neravnotežu. Kvalitetne namirnice korištene u Thermana & Veda Ayurveda Centru Laško potječu s lokalnih farmi (jer ayurveda vjeruje da se hrana mora bazirati na poznatom okruženju), individualno pripremljene baš za vašu došu.

>> 10 ayurvedskih savjeta za dobru probavu i ravan trbuh

Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

Pravila ayurvedske kuhinje

Općenite ayurvedske preporuke kojih se valja pridržavati savjetuju da hranu jedete sporo i svjesno, uz temeljito žvakanje svakog zalogaja. Također, važno je da ne miješate sirove i kuhane namirnice u jednom obroku.

– Kuhana je hrana lagana, naše je tijelo lakše probavlja i apsorbira., ali sirove namirnice, kao što su voće ili povrće, sadrže više nutrijenata, vitamina i minerala te tijelu treba više vremena da ih probavi. Zato će, kad kombinirate sirove i kuhane namirnice, tijelo prije prionuti na „lakši“ posao, zbog čega sirova hrana može ostati neprobavljena – objašnjava dr. Ajith.

No, osim ovih savjeta, ayurveda donosi još jedno važno pravilo, a to je da izbjegavate unos tekućine 30 minuta prije i nakon obroka. To se osobito odnosi na hladna pića u kombinaciji s vrućim, masnim jelima.

– U hladnoj se tekućini ulja stisnu, a isto se događa i u probavnom sustavu. Hladni napici „smrznut“ će masti na stjenkama probavnog sustava, zbog čega neprobavljena hrana dulje ostaje u želucu, a u tijelu se nakupljaju toksini, što je vidljivo i na jeziku u obliku bijelih naslaga – savjetuje dr. Ajith.

Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

Za zdravi svaki dan, ayurveda savjetuje…

– Izbjegavajte piti vodu, a posebno hladne napitke, 30 minuta prije i nakon obroka.
– Vodu pijte u sjedaćem, a ne u stajaćem položaju, jer je tako hidratacijski potencijal veći (i uštedjet ćete korake na čestom odlasku do toaleta).
– Na dan pijte dvije do tri litre vode raspoređene od 8 do 20 sati – nakon 20 sati nemojte više jesti ni piti.
– Izbjegavajte kombinaciju sirovih i kuhanih namirnica u jednom obroku (salata je zaseban obrok!).
– Jedan dan u tjednu posvetite konzumaciji samo tekuće hrane (najbolje toplih biljnih čajeva) kako biste poboljšali probavu i očistili crijeva.

>> Promijenite život na Ayurveda detox vikendu

Top-resorti za ayurvedsko buđenje

Za vrhunske ayurvedske tretmane više ne trebate putovati sve do Indije, jer se ne tako daleko nalaze resorti s bogatom ponudom ayurvedskih terapija i masaža, sve skrojeno prema vašim individualnim potrebama.

Thermana Laško
Samo 45 minuta vožnje automobilom od granice Hrvatska – Slovenija, u blizini grada Celja, nalaze se Terme Laško koje objedinjuju revitalizirajući odmor u prirodi te iznenađujuću ljekovitost termalne vode. Zahvaljujući lječilišnoj tradiciji dugoj 160 godina, Thermana Laško danas je moderan centar zdravstvenog i wellness turizma posvećen zdravlju i vitalnosti.

Terme Laško - obiteljski odmor u ljekovitoj vodi

Termalni centar Thermana Park Laško s preko 2200 četvornih metara vodenih površina, najsuvremenijim spa centrom i saunama i kongresnim centrom, uz Hotel Zdravilišče Laško s termalnim bazenima i Centrom zdravlja i ljepote te Centrom medicine, prave su oaze užitka za sve one željne odmora, ali i oporavka duha i tijela. Usto se Thermama Laško može podičiti i jednim od rijetkih cjelovitih ayurvedskih centara u Sloveniji, koji nudi certificirane ayurvedske tretmane i individualno osmišljene programe. Thermana & Veda Ayurveda Centar Laško otvoren je u studenom 2012. godine u suradnji s indijskom tvrtkom Veda, a liječnik specijalist, joga majstor, ayurvedski kuhar i svi terapeuti dolaze iz pokrajine Kerale na jugu Indije, kolijevke svjetske ayurvede. www.thermana.si

Ayurveda Resort Sonnhof

Ayurveda Resort Sonnhof nudi puno ayurvedsko iskustvo u ruralnom okruženju Austrije. Možete uživati u prekrasnom pogledu na Vrt 5 elemenata i usredotočiti se na disanje dok ispunjavate pluća svježim alpskim zrakom. Liječnički tim s 13 stručnjaka nudi široki raspon programa, od Shirodhare do potpunog tradicionalnog Panchakarma detoksa. www.sonnhof-ayurveda.at

Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

Foto: www.sonnhof-ayurveda.at

Galo Resort – Hotel Alpino Atlântico
Uživajte u opuštajućim i detoksificirajućim svojstvima ayurvedskog odmora u Hotelu Alpino Atlântico u portugalskom Galo Resortu u Madeiri. Opustite se uz specijalističke ayurvedske masaže, radionice kuhanja i joge na zdravom odmoru koji će vam pomoći da se opustite i poboljšate vitalnost. www.galoresort.com

Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

Foto: www.galoresort.com

Kempinski San Lawrenz
Smješten na otočiću Gozo, najsjevernijem otoku malteškog arhipelaga, Kempinski San Lawrenz hotel savršeno je okružen smirajem prirode za vaše revitalizirajuće iskustvo ayurvede. Ovaj sveobuhvatan ayurvedski program usredotočuje se na iscjeljenje i pomlađivanje, uz autentične terapije i masaže koje garantiraju potpuni holistički doživljaj. www.kempinski.com

Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

Foto: www.kempinski.com

La Clairière Bio & Spa Hotel
La Clairière hotel nalazi se na jednom od najljepših mjesta u Francuskoj, okružen alzaškim planinama usred Parka prirode Sjeverni Vogezi. Ovo jedinstveno mjesto nudi učinkovite spa i ayurvedske tretmane, zajedno s najboljim organskim sastojcima, tipičnim za alzašku regiju. www.la-clairiere.com

Zlatna pravila ayurvede: Sve što ste željeli znati o drevnoj indijskoj znanosti o životu

Foto: www.la-clairiere.com

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

4 stvari koje vam nitko ne kaže o gubitku kilograma

  • Posted on 23. veljače 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Pozdravite se s kašljem uz moćan trio eteričnih ulja

  • Posted on 25. veljače 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Jeste li znali da predugo drijemanje može biti loše za zdravlje?

  • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Začepljeni nos? Eterična ulja pristižu u pomoć!

  • Posted on 2. prosinca 2019.2. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Vlatka Mileusnić
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Evo kako prepoznati razliku između gripe i prehlade

  • Posted on 2. prosinca 2019.2. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Stada - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

5 neočekivanih navika koje će držati prehladu i gripu podalje

  • Posted on 29. studenoga 2019.29. studenoga 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Može li 16-satni post promijeniti način na koji naše stranice reagiraju na stres?

  • Posted on 28. studenoga 2019.28. studenoga 2019.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kemig4U, zagrebački aromaterapijski raj, proslavio je deseti rođendan

  • Posted on 26. studenoga 2019.26. studenoga 2019.
  • 4 min
  • Autor: Andrea Šitum
  • Foto: Goran Matošević
Pročitaj
  • Zdrave priče

Omega-3 masne kiseline – vaš adut za zdravlje srca i krvožilnog sustava

  • Posted on 25. studenoga 2019.26. studenoga 2019.
  • 4 min
  • Autor: DR.SC. SEBASTIJAN ORLIĆ, B!TONIC NUTRICIONIST-EDUKATOR; PROMO - B! TONIC
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ako si često loše volje, razmisli o tome jedeš li premalo voća, a previše fast fooda

  • Posted on 22. studenoga 2019.22. studenoga 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Plesom protiv bezvoljnosti i zimske letargije? Može!

    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Vata, pitta, kapha: Što voli jesti tvoja doša?

    • Posted on 11. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • 4 min
    Pročitaj
  • VIDEO: Neale Donald Walsh o najvažnijoj odluci u našim životima…

    • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: PROMO
    Pročitaj
  • Kao i sve drugo u životu, i vaša veza evoluira i mijenja se s vremenom

    • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Evo zašto biste trebali posjetiti advent u Grazu već ovoga vikenda

    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • 3 min
    • Foto: depositphotos
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
2K Following
2K Followers
Jede vam se nešto slatko, a pokušavate izbjegavati šećer? 🙃Nema problema❣️ U opisu profila pronađite sjajan recept slavnog Gordona Ramsaya 😍 2 0
Ah, subota ... Dan odmora ... Trebamo još samo srediti ostatak rublja, pospremiti kuću i odraditi još par sitnica koje smo odgodili za subotu. 😅 Hit it! 💃🏽 #storiesofwellbeing #naturalalife #naturala #weekendvibes 5 0
#zagrebtakimamterad #advent #christmas #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 20 1
Znate što? Idemo se večeras opustiti u zagrljaju najmilijih, a kiša neka bude svjedok ljubavi koju gajimo jedni prema drugima 💚 24 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zdravo, a čokoladno: Avokado mousse će oduševiti vaše nepce!
    • Posted on 14. prosinca 2019.14. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 2
    U Hrvatsku stigli organski čajevi sa svjetski poznatom britanskom nagradom Great Taste
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: promo
  • 3
    Kako napraviti savršenu salatu u staklenci – svaki put?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
  • 4
    Jeste li znali da predugo drijemanje može biti loše za zdravlje?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 5
    Stres negativno utječe na zdravlje, stoga mu pokažite gdje mu je mjesto
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

Najnovije objave
  • Robbie Williams, s božićnim albumom, postigao uspjeh koji je dosad ostvario jedino Elvis Presley
    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • Foto: Promo
  • Za prste polizat’: Heljda s mladim špinatom, ricottom i gljivama
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Sandra Rončević
  • Recept za ukusne i prhke medenjake koje ćete obožavati!
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2019 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića.
Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje. Slažem se
Privatnost i kolačići

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Potreban Uvijek omogućeno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-potrebno

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.