Iako smoothieji mogu biti ukusan i jednostavan način unošenja hranjivih sastojaka, oni nisu uvijek najzdraviji izbor za jelo. Ovisno o sastojcima, mogu biti puni šećera i masnoća. No postoji niz recepata koji ne samo da su prepuni hranjivih tvari, već vam mogu pomoći i kod gubljenja kilograma (naravno, ako vam je to cilj).
Odabirom određenih sastojaka koji pomažu probavi, sagorijevanju masti, smanjenju upala i još mnogo toga, možete napraviti odličan smoothie za mršavljenje koji će vas držati sitima i pripremiti za sve obveze koje vas čekaju tijekom dana.
Znači li to da biste se za željeni gubitak kilograma trebali strogo držati smoothieja? Naravno da ne! No pomoću ovog recepta koji vam donosimo u nastavku, svoje tijelo možete opskrbiti specifičnim hranjivim tvarima koje će vam održavati razinu energije.
Sastojci:
- 1 šalica smrznutih malina
- 1/2 oguljene, kuhane cikle
- 6 čajnih žličica nezaslađenog bademovog mlijeka
- Drugo bobičasto voće, nasjeckani pečeni bademi i granola za posluživanje
Priprema:
Ubacite maline, ciklu i bademovo mlijeko u blender. Kada se sastojci lijepo sjedine i smjesa postane glatka, prebacite ih u zdjelu. Po želji dodajte drugo bobičasto voće, bademe i granolu.
Pročitaj i ovo:
- Zeleni smoothie od lisnatog povrća za zdravu i čistu kožu
- Smoothie od kivija za zdravlje srca i probavnog sustava
- Napravite ukusan i zdrav smoothie od čokolade i mente
